男士如何延长时间
冯钟 副主任医师 回答时间：2025-04-24
延长男性在性生活中的时间，可以通过以下几种方法实现：
心理调节：紧张和焦虑常常导致过快射精，学会放松心情，避免过度焦虑。通过深呼吸、冥想等方式减轻压力，能够帮助延长时间。
规律锻炼：加强体能锻炼，尤其是核心和盆底肌肉的训练，可以改善控制能力。凯格尔运动（Kegel exercises）是非常有效的，能够帮助提升对射精的控制力。
延迟技巧：在性生活过程中，可以尝试“暂停-挤压法”或“换位法”。在接近高潮时，暂停动作或挤压龟头，帮助延缓射精。
使用延时产品：市面上有一些延时喷剂或避孕套，能够减少敏感度，帮助延长时间。
合理饮食：饮食中应多摄取富含锌、硒等矿物质的食物，如海鲜、坚果等，它们对提高性能力有积极作用。
通过这些方法的综合运用，大多数男性可以有效延长时间，提升性生活质量。
苏庄霆
主任医师
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夫妻生活的正常时间因人而异，并没有固定的标准。一般来说，夫妻生活的时间长短与双方的身体健康、情感状态、年龄、生活习惯等因素密切相关。但从医学角度来看，平均性生活时间通常在5到7分钟之间。一些研究表明，如果性生活时间低于1分钟或超过20分钟，都可能引起双方的不适或困扰。
关键是双方是否满意，而非时间的长短。如果一方感觉不适、压力大，或性生活频繁引发争执，这时可以考虑进行沟通，或寻求专业医生的帮助。性生活质量比时间更为重要，例如情感的投入、彼此的亲密感等都会影响夫妻生活的整体体验。
没有固定的时间标准，适合自己和伴侣的方式才是最健康、最重要的。
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赵海静
主任医师
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男人性生活时间过短的主要原因有很多，以下是几个常见的原因：
心理因素：压力、焦虑、情感不稳定等心理问题会导致性欲降低，容易出现过早射精的情况。过度紧张或担忧表现会影响性功能。
生理因素：一些生理问题如前列腺炎、荷尔蒙失调、慢性疾病等，可能导致男性在性生活中的耐力不足，影响性生活时间。
生活方式：不健康的生活方式，如长期熬夜、饮食不均衡、缺乏运动、吸烟和饮酒等，都会影响男性的性功能，进而导致性生活时间过短。
性技巧不足：缺乏足够的性教育和经验也可能导致性生活时过早射精。
性激素水平：随着年龄的增长，男性体内的睾丸激素水平可能下降，影响性欲和性功能，进而影响性生活时间。
男人性生活时间过短的原因通常是心理、生理、生活方式等多个因素综合作用的结果。
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窦滢京
主任医师
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房事频繁并不会直接导致性生活时间短。 性生活的时间长短受到多种因素的影响，包括身体健康、心理状态、情感交流等。虽然一些男性可能会因为频繁的性生活而感到疲劳或精力不济，但这并不意味着性生活时间会因此缩短。相反，适度的性生活有助于改善身体的血液循环、增强性功能。
如果性生活时间变短，可能与心理压力、生活习惯、饮食不当等因素有关。 例如，过度的焦虑、工作压力、睡眠不足等都可能影响性生活质量。长期的压力和不健康的生活方式（如不良饮食、缺乏运动）会导致性功能的下降，从而影响性生活时间。
保持规律、健康的生活方式，调整好心理状态，才能保证性生活的质量和时间。 频繁的性生活本身并不会导致时间变短，关键在于身体的恢复和良好的性生活习惯。
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咎义彤
主任医师
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长期没有夫妻生活通常指的是夫妻双方在一段时间内没有进行任何形式的性生活。这个时间的长短并没有统一的标准，但一般来说，如果超过六个月以上，且双方没有特别的生理或心理原因，通常可以被认为是“长期没有夫妻生活”。这种情况可能会影响到夫妻关系的亲密度和情感连接，也可能导致某些心理和生理上的问题。
对于不同的夫妻来说，性生活的频率和需求是有差异的。有些夫妻可能由于工作、健康、生活压力等因素，性生活频率较低，但如果双方对此没有异议，且生活质量不受影响，这种状况也不一定构成问题。如果夫妻中的一方或双方感到不满或不开心，可能需要通过沟通、寻求专业帮助等方式来改善。
关键在于沟通，如果夫妻双方对性生活频率存在分歧，应通过平等和开放的对话来寻找共同的解决方案。
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凤律墨
副主任医师
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要让夫妻生活的时间更加持久，首先需要注重情感沟通。夫妻间的亲密关系不仅仅是身体上的接触，更重要的是情感上的支持与理解。定期沟通彼此的需求和感受，增强彼此的默契，有助于提升性生活的质量。
改善生活习惯是提升持久力的关键之一。保持健康的饮食、规律的作息和适量的运动，能够增强体力与耐力，帮助延长性生活的时间。尤其是增强盆底肌肉的锻炼（如凯格尔运动），能够有效改善控制力。
心理状态的调整也至关重要。避免过度焦虑或压力，保持放松的心态对于性生活的持久性十分有益。可以尝试冥想、深呼吸等方式减轻压力，帮助自己更好地投入到亲密时刻。
选择合适的性生活姿势也是延长夫妻生活时间的有效方法。有些姿势能够减轻一方的压力，帮助双方更加轻松愉悦地进行亲密接触。
通过上述方式，夫妻生活的时间能够在彼此的配合下逐渐延长，带来更深的情感和身体上的满足。
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祝寒天
副主任医师
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桂附地黄丸是传统的中药方剂，主要用于治疗肾阳虚引起的症状。其主要成分包括：
这些药材的组合共同作用，帮助温补肾阳、滋阴补血、祛湿健脾，适用于肾阳虚弱、腰膝酸软、畏寒肢冷、浮肿等症状。
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荣颂原
主任医师
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夫妻生活中可以使用润滑剂，尤其是在某些情况下，润滑剂能够有效提升性生活的舒适度和愉悦感。润滑剂主要用于解决因干涩、摩擦不适或其他原因导致的疼痛或不适，对于很多夫妻来说，它是一个非常有用的工具，帮助避免或减轻这些问题。
使用润滑剂的好处包括：增强润滑，减少摩擦，避免不适和疼痛，尤其是对于女性来说，可能因为荷尔蒙变化、压力或其他原因导致自然润滑不足，润滑剂可以提供额外的帮助。某些润滑剂还含有有助于增加刺激的成分，进一步提升性生活质量。
在选择润滑剂时，建议选择无刺激、无害的产品，避免含有香料、酒精等成分的润滑剂，这些成分可能引发过敏或不适。水基润滑剂一般较为安全，适用于大多数人群，而如果有特殊需求，也可以选择硅基或油基润滑剂，但需要注意与避孕套的兼容性。
润滑剂是夫妻生活中的一种有益辅助手段，但在使用时应根据自身需求选择合适的类型，并确保安全和舒适。
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秦队卓
副主任医师
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如果男人在行房时时间较短，可能与体力、心理或饮食习惯有关。饮食上，有些食物可以帮助改善这种情况，增加持久力。
多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉和坚果等，锌是提高男性性功能的重要元素。富含维生素B群的食物，例如全麦面包、鸡蛋和绿叶蔬菜，能够帮助提高精力和延长性能力。富含Omega-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽和核桃等，有助于改善血液循环，促进性功能。
补充含有人参、枸杞等天然草本成分的保健品，这些成分有助于增强体力、延长性时间。适量的饮用红酒也被认为能够促进血液循环，但要注意不过量。
保持规律的作息，适量的运动，减少压力，也是改善性功能的重要因素。
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强民
主任医师
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充气娃娃是一种成人玩具，通常由柔软的塑料或橡胶材质制作而成，外形模仿人体，尤其是女性身体的形态。它的内部结构充满空气，可以通过气泵进行充气和放气。充气娃娃的设计主要用于模拟与人类的亲密接触，作为性玩具或情感慰藉工具，在一些孤独或情感需求较强的人群中使用较为广泛。
充气娃娃的外观设计可以非常逼真，部分高端产品甚至拥有可调节的面部表情、眼睛、嘴巴以及性别特征，使用者可以根据个人偏好选择不同的款式和功能。这种产品的功能性和舒适性随着技术的进步不断提升，不仅在材质上更加接近真实皮肤，而且在人工智能和智能化方面也有所发展，能模拟某些人的行为模式和反应。
虽然充气娃娃在市场上有一定的需求，但它也引发了对于情感关系、性健康以及社会道德等方面的讨论。总体而言，充气娃娃是一种性玩具，主要用于成人娱乐和私人需求。
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洪尚珍
副主任医师
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盐酸达泊西汀（商品名为“达泊西汀”或“达泊西汀片”）是一种常用于治疗男性早泄的药物。其价格因地区、品牌和药店的不同有所差异。
一般来说，盐酸达泊西汀的价格大约在每盒120元至250元之间，每盒内通常包含4-10片不等的药品。对于正规渠道购买的药物，价格会相对稳定，但若是通过一些网络平台购买，可能会有一定的波动。不同品牌和剂量的盐酸达泊西汀，价格也会有所不同。例如，10mg和30mg的规格价格可能会有所差异。
购买时，建议选择信誉好的药品零售商或药店，并确保所购药品为正品，以保证治疗效果和用药安全。在一些地区，医生开具的处方药品也可能会有一定的医保报销政策，可以根据具体情况咨询相关医疗机构。
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