在性生活中，女性的舒适度非常重要，不同的姿势可以带来不同的感受。通常，以下几种姿势被认为对女性较为舒适：

1. 传统传教士姿势：这种姿势能够帮助女性保持稳定的身体姿势，容易控制节奏，且可以通过调整角度来增加刺激。女性可以将腿抬高或稍微分开，以提高舒适度。

2. 女上位姿势：女性主导的姿势，能够让女性控制节奏和深度，减轻男性压力。女性可以自由调整角度，以找到最舒服的姿势。

3. 侧卧姿势：侧卧时，双方身体接触更为柔和，这种姿势减少了对女性身体的压力，适合长时间保持，且更容易保持舒适。

4. 跪姿：女性跪着，男性从后方进入，这种姿势也能够提供不同的角度和刺激，且对女性的腰部压力较小，很多女性会觉得比较舒适。

最适合的姿势因人而异，关键在于双方的沟通与尝试，找到最合适的方式来保证舒适和愉悦。

提肛运动（又称凯格尔运动）是通过收缩和放松盆底肌肉来增强这些肌肉的力量和耐力，常被推荐用于改善男性性功能。通过练习提肛运动，可以有效增强控制尿道、直肠和阴茎周围肌肉的能力，进而改善男性的性健康。

提高男性性功能的具体作用包括：

1. 改善勃起功能：提肛运动能够增强盆底肌肉的力量，帮助维持血液更好地流入阴茎，从而提高勃起硬度和持续时间。
2. 延长射精时间：通过增强控制射精的肌肉，男性可以更好地控制射精，延长性生活时间。
3. 提高性欲和性满足感：加强盆底肌肉有助于提升性敏感度，使男性在性行为中感受到更多的愉悦和满足。
4. 预防和改善早泄问题：通过定期练习，提肛运动能够增强对射精的控制，减少早泄发生的几率。

提肛运动是一种简单且有效的增强男性性功能的练习，适合大多数男性通过坚持练习获得明显的改善效果。

要延迟射精的男性可以通过一些药物来帮助改善症状。常见的药物包括：

1. 选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI类药物）：例如达泊西汀，它是一种短效抗抑郁药，能够通过增加大脑中血清素的水平，从而延迟射精。此类药物通常在性生活前30分钟服用。

2. 局部麻醉剂：如利多卡因喷雾剂或延时凝胶，这些产品通过减少阴茎的敏感度来延迟射精，通常在性行为前局部涂抹。

3. 中草药：如枸杞、淫羊藿、杜仲等传统中药，部分研究表明它们可能有助于提高性功能，但效果较为温和，且应在医生指导下使用。

4. 激素类药物：在一些情况下，医生可能会建议使用含有睾酮的药物来改善性欲和延迟射精的情况，但这种方法需要严格的医学监控。

延迟射精的药物治疗应在医生指导下进行，避免自行购买和使用药物，以免造成不良副作用或健康风险。

在同房过程中，不同的姿势会给双方带来不同的愉悦体验。最重要的是双方的舒适度和沟通。一些常见的被认为更愉悦的姿势包括：

1. 传统的男上女下：这种姿势对于大多数人来说，能够提供较好的亲密感和控制力，女性可以通过调整姿势来提高自身的快感。

2. 女上男下：这种姿势让女性能够掌控节奏和深度，增加了女性的满足感，而男性则能体验到视觉和感官的愉悦。

3. 后入式：这种姿势可以让双方有更深的接触，也能更好地刺激到女性的G点和男性的快感点。

4. 侧卧式：这种姿势较为舒适，适合长时间亲密接触，能够避免过度疲劳，双方都可以轻松享受。

总体而言，选择最适合自己和伴侣的姿势，调整姿势的角度和深度，保持愉快的互动与沟通，才能让同房过程更加愉悦和舒适。每对情侣的需求和偏好不同，关键是探索适合自己的方式。

在选择男性延时产品时，最佳选择通常是那些经过临床验证且口碑较好的品牌。目前市面上常见的延时产品包括延时喷雾、延时凝胶和延时药物等。以下是几款比较受欢迎的产品：

1. 飞利浦延时喷雾：这款喷雾通过局部麻痹作用，帮助延缓射精，使用简单，效果明显，且安全性较高。

2. 艾克瑞延时凝胶：采用天然植物成分，不仅延时效果好，还能增强局部敏感度，适合长时间使用。

3. 延时药物（如达泊西汀）：这类药物通过调节神经系统的敏感性，帮助延长性生活时间，效果持续时间较长，但需要医生指导使用。

选择合适的延时产品时，应根据自己的身体情况和需求来挑选。对于敏感的皮肤或有过敏史的人，建议选择天然成分的延时凝胶或喷雾。最重要的是，使用前要仔细阅读说明书，确保安全使用。

选择口碑好、效果有保障的品牌，并根据个人需求选购合适的产品，是解决延时问题的有效途径。