明目地黄丸是一种传统的中药复方，主要用于滋阴补肾、清热明目。其主要功效与主治作用包括：

1. 滋阴补肾：适用于因肾阴虚所引起的症状，如眼睛干涩、视力模糊、头晕耳鸣等。

2. 明目清热：具有清热解毒、明目的作用，特别适合因肝火旺盛或肾阴不足导致的眼部问题，如眼睛疲劳、视力减退等。

3. 适应症：常用于治疗由于肾阴虚所致的眼部疾病，如视力模糊、夜盲症、眼干涩等，尤其对老年人因肾虚导致的视力下降具有显著疗效。

明目地黄丸的常见成分有熟地黄、枸杞子、菊花等，其中熟地黄能有效滋养肝肾，枸杞子有助于增强视力，菊花则有助于清肝明目。此方对由肝肾不足、阴虚火旺引起的视力问题有显著效果。

需要注意的是，孕妇及体质虚寒者应慎用，使用前最好在专业医生指导下进行，以确保安全与疗效。

左归丸是一种传统的中药方剂，主要用于补肾益精、滋阴养血。其由多种中药材组成，如熟地黄、山茱萸、枸杞子等，具有强效的调理作用。

左归丸的主要功效包括：

1. 补肾益精：通过调节肾脏功能，增强体内精气的生化，适用于肾虚引起的症状，如腰膝酸软、疲乏无力等。
2. 滋阴养血：帮助滋养体内的阴血，改善因阴虚所引发的症状，如失眠多梦、五心烦热等。
3. 改善女性月经不调：对于因肾虚引起的月经不调、经期延迟等问题有一定的辅助治疗作用。
4. 提高免疫力：长期使用有助于增强机体免疫力，提高抗病能力。

适用人群：左归丸适用于因肾虚、阴虚引起的多种症状，尤其适合中老年人，特别是体弱、易感疲劳的人群。

注意事项：由于其为滋补类方剂，使用时需根据个人体质情况调配，避免因使用不当而导致上火等不良反应。

锻炼性功能的运动可以通过提高全身健康、血液循环和肌肉力量来间接改善。以下几种运动对于男性性功能尤为有益：

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑行等，这类运动能够有效改善心血管健康，增强血液流动，有助于改善勃起功能。

2. 盆底肌训练：通过做凯格尔运动（Kegel exercises），能够加强盆底肌肉，增强控制力，提升勃起硬度和持续时间。

3. 力量训练：包括俯卧撑、深蹲等全身性力量训练，这类运动有助于增加睾丸激素水平，改善性欲和性能力。

4. 瑜伽：一些瑜伽姿势可以促进血液流动，放松肌肉，减轻压力，提升性功能。

5. 伸展运动：通过拉伸运动增加柔韧性和血液循环，促进身体放松，对性功能有积极影响。

综合性运动（包括有氧、力量训练与盆底肌训练）对于男性性功能的改善非常重要，坚持适量运动可以有效提升整体健康与性功能表现。

九味地黄丸是一种传统的中药方剂，主要由九种中药材组成，具有滋阴补肾、益气养血的功效。它适用于因肾阴不足所引起的多种症状。

九味地黄丸的主要功效是：滋阴补肾、清热解毒、益气养血、改善肾功能。它可以调节肾脏的阴阳平衡，增强身体的抗病能力。常用于治疗由于肾阴虚所导致的腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、口干咽燥等症状。

主治病症包括：肾虚引起的阳痿、早泄、不孕不育、内分泌失调等；以及由于肾阴虚引起的体虚易感冒、气短乏力等症。对于一些慢性疾病引发的体力下降，九味地黄丸也有一定的辅助治疗作用。

九味地黄丸作为一款经典的中药方剂，具有较好的调理作用，但使用时应根据个人的体质和具体症状，在中医师指导下合理使用。

男人跑步确实有助于延长性功能。规律的跑步运动能够改善心血管健康，促进血液循环，这对于维持正常的性功能至关重要。跑步可以增加身体的耐力和活力，帮助改善荷尔蒙水平，尤其是男性的睾酮水平，进而促进性欲和性功能。

研究表明，跑步等有氧运动能够减轻压力和焦虑，这有助于提升心理状态，避免由于心理压力过大而导致的性功能问题。跑步能够促进新陈代谢，帮助控制体重，降低肥胖的风险，而肥胖被认为是导致性功能障碍的一个重要因素。

不过，过度运动可能会导致疲劳或伤害，反而对性功能产生负面影响，因此需要保持适度的运动量。适度的跑步运动是有益于男性性功能的，长期坚持可以帮助保持健康的性生活。