那些运动可以提高性功能
董宣银 主任医师 回答时间：2025-04-28
提高性功能的运动有助于改善血液循环、增强体力和调节荷尔蒙水平，以下几种运动尤其有效：
有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，改善血液循环，促进全身氧气供应，有助于提升性功能。
力量训练：通过深蹲、硬拉、俯卧撑等动作，增加肌肉量和耐力，改善身体的代谢水平，进而提高性欲和性能力。
盆底肌锻炼：如凯格尔运动，专门锻炼盆底肌肉，能够增强性器官的控制能力，提升性快感和勃起功能。
瑜伽：通过放松和拉伸，减轻压力，改善体态，帮助调节激素分泌，增强性功能。
有氧运动、力量训练、盆底肌锻炼和瑜伽等运动都能有效提升性功能，结合健康饮食和规律作息，会有更好的效果。
窦珏颜
主任医师
3653人阅读 1个回答
锁精环的作用是通过对阴茎根部施加适度压力，限制血液流出，从而帮助维持勃起，延长性生活时间。锁精环本身并不能直接增加性欲或提高持久力，它的主要效果是通过延缓射精，帮助延长性生活的时间。
使用锁精环时，由于其限制血液回流，可能会让男性在性活动过程中感觉到更长时间的控制力，从而可能延长勃起的时间。但需要注意的是，锁精环的使用应当适度，过度使用可能会引起不适，甚至导致阴茎血液循环不畅。因此，在使用时，最好遵循产品说明，并根据自身的感受调整使用时间。
锁精环可以在一定程度上延长性生活的时间，但它的效果因人而异，并非所有人都能获得显著的延时效果。如果出现过度依赖或不适，建议及时停止使用，并咨询专业医生。
[详细]
莫旻耀
主任医师
2477人阅读 1个回答
男性延时运动主要是通过锻炼盆底肌肉、控制呼吸和增强体力来延长性能力，以下是几种有效的运动方式：
凯格尔运动：这种运动通过收缩和放松盆底肌肉来增强控制能力。练习时，收缩下腹部肌肉（如停止尿流的感觉），保持数秒后放松。每天做3组，每组10次。
深呼吸训练：深呼吸有助于放松身体，控制焦虑情绪，减少过早射精的可能。练习时，深吸气至腹部膨胀，慢慢呼气，保持节奏。
桥式运动：躺在地上，双膝弯曲，双脚平放。用臀部和腹部力量抬起骨盆，保持几秒后放下，重复做10-15次。这有助于增强核心肌肉，改善性能力。
提肛运动：模拟停止小便的感觉，收缩肛门周围的肌肉，并持续几秒，重复做10-20次。这个运动有助于增强控制力。
坚持这些运动可以提高男性的延时能力，关键是持续练习并结合健康的生活方式。
[详细]
松寒逸
副主任医师
5437人阅读 1个回答
阴道哑铃是一种常用于女性盆底肌肉锻炼的工具，通过增强盆底肌肉的力量来改善一些妇科问题。对于膨出（如阴道前壁膨出、子宫脱垂等）的治疗效果，阴道哑铃并不能直接治愈膨出问题。膨出主要是由于盆底肌肉、韧带的松弛或损伤导致的器官下垂。
通过使用阴道哑铃，的确可以帮助改善盆底肌肉的力量和弹性，有助于缓解一些轻度的膨出症状，特别是在膨出早期或症状较轻时。但对于较严重的膨出问题，阴道哑铃不能起到治愈作用，可能需要医学干预如手术治疗或其他物理治疗方法。
阴道哑铃可以作为辅助治疗的一部分，帮助增强盆底肌肉的力量，从而在一定程度上减轻膨出的不适感，但并不是治疗膨出的根本方法。
[详细]
邵宜羽
副主任医师
13436人阅读 1个回答
延时喷剂和延时避孕套是可以一起使用的，但需要注意一些事项。
延时喷剂的作用是通过局部麻痹作用来延缓射精，一般使用时需要喷涂在阴茎表面，等一段时间使其吸收。而延时避孕套则是通过增加套套的厚度或者使用特殊的物质（如麻醉成分）来延长性生活时间。两者的作用原理不同，但都能帮助延长性爱时间。
使用时要注意以下几点：
在确保避孕套与喷剂兼容的情况下，二者是可以一起使用的，但使用前建议详细阅读产品说明，并根据个人身体状况选择合适的产品。
[详细]
秦菲念
副主任医师
16909人阅读 1个回答
没有生产过的人是可以使用缩阴球的，但需要根据个人的身体状况来决定是否适合。缩阴球主要是通过加强盆底肌肉的锻炼来达到改善阴道紧致度的效果。对于没有生产过的女性，盆底肌肉本身可能较为紧实，因此使用缩阴球时应该选择适合自己体质的球体，避免过度使用导致不适。
使用缩阴球时，首先需要确保自己的身体没有任何盆腔疾病，如阴道炎或盆腔感染等。对于一些紧张或过于敏感的女性，建议在使用前咨询医生，确保没有健康风险。初次使用者可以从较轻的球体开始，逐渐适应后再选择稍重的球体，以免因过度使用造成不必要的压力或不适感。
对于没有生育经历的女性，缩阴球是可以使用的，但建议在使用前了解自己的身体状况，并选择合适的产品和使用方式。如果感到任何不适，应及时停用并咨询专业医生。
[详细]
经桐婉
主任医师
3398人阅读 1个回答
帕罗西汀（Paroxetine）是一种常用于治疗抑郁症、焦虑症等精神障碍的药物，使用时要根据医生的指示来调整剂量和服用方式。为了保证效果和减少副作用，建议每日固定时间口服，通常早晨服用，因为帕罗西汀可能会引起轻微的失眠，早晨服用能减少这一副作用的影响。
起始剂量通常为10mg，经过一段时间后，医生可能会根据病情调整剂量，最大剂量一般为50mg。无论剂量大小，都应避免自行调整药物剂量，增加或减少剂量必须在医生指导下进行。
服药时可选择与食物同服，以减少胃肠不适。若漏服药物，应在记得时立即补服，但如果已接近下一次服药时间，则跳过漏服的剂量，不要一次服用双倍剂量。
连续服用一段时间后，药效逐渐显现，通常需要2到4周才能感受到明显的改善。因此，服用过程中需耐心，不要轻易停药或更换药物，停药时也要逐步减少剂量，以避免引起戒断反应。
遵循医嘱，定期复诊，并注意药物的服用时间和剂量，是确保帕罗西汀发挥最佳效果的关键。
[详细]
鲁烁垣
副主任医师
10748人阅读 1个回答
左归丸是一种常见的中成药，主要用于滋补肾阴，常用于治疗肾虚所引起的一些症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣等。想购买左归丸，可以通过以下几种方式：
药店购买：大部分大型的连锁药店，如国大药房、同仁堂、步长药业等，都可以购买到左归丸。你可以直接到实体药店咨询并购买。
网上购买：在一些大型的电商平台上，如京东、淘宝、天猫等，也可以轻松找到左归丸的销售。通过平台上的搜索功能，输入“左归丸”即可找到相关产品，并查看不同品牌和价格，选择合适的进行购买。
中医诊所或医院：一些中医诊所或医院也提供左归丸的购买服务，尤其是在有中医科或中药房的医疗机构。
建议购买时选择正规渠道，确保药品的质量与真伪，避免通过不明来源的途径购买，以免遭遇假冒伪劣产品。
[详细]
屈衡卿
主任医师
4917人阅读 1个回答
右归丸的厂家效果因个体差异而异，但从整体上来看，比较知名的厂家包括同仁堂、补肾堂和广誉远等。
同仁堂：作为中药领域的知名品牌，同仁堂生产的右归丸品质有保障，广泛应用于肾虚患者，效果稳定，口碑较好。其选材精良，传统制作工艺得到严格控制，较为推荐。
补肾堂：该品牌的右归丸也被很多消费者推荐，特别适合长期腰膝酸软、疲倦乏力的患者，效果明显且副作用较少。
广誉远：作为老字号药厂，广誉远的右归丸深受老百姓的青睐，具有很好的市场口碑，特别是在养生和保健方面效果显著。
效果好的右归丸并不完全取决于厂家，而是与个人的体质、使用方法以及是否根据医生建议服用等因素密切相关。选择时建议结合自身情况，选择口碑好的厂家产品，并最好在医生指导下使用。
[详细]
焦菊惠
主任医师
13160人阅读 1个回答
针对“男性延时勃起硬度强”的问题，以下是一些有效的建议和方法：
1. 健康的生活方式 保持规律的锻炼，尤其是有氧运动，如跑步、游泳等，能提高身体的血液循环，促进性功能的改善。保持健康的饮食，增加富含锌、硒和维生素E的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，有助于提高性功能和延长勃起时间。
2. 调整心理状态 心理压力过大、焦虑等会影响性能力。通过冥想、放松训练、心理疏导等方式来减少压力，增强自信，有助于改善性表现。
3. 药物辅助 市场上有一些药物如伟哥（西地那非）、他达拉非等，能够有效改善男性勃起功能，延长勃起时间。使用前应咨询医生，确保适合自己身体状况。
4. 睡眠质量 保证足够且高质量的睡眠对男性性功能至关重要。长期睡眠不足可能导致激素水平波动，进而影响勃起硬度。
男性若希望提高延时和勃起硬度，应从生活方式、心理调节、饮食补充和必要的药物干预等多方面进行改善。
[详细]
童治滔
副主任医师
7106人阅读 1个回答
西地那非吃多了会有哪些危害？
西地那非是一种常用于治疗男性勃起功能障碍的药物，通常情况下按照医生的建议使用。如果过量服用西地那非，可能会带来一系列不良反应和健康风险。
1. 心血管问题：过量服用西地那非可能引起严重的心血管负担，增加心脏病发作、心律不齐和血压异常的风险。尤其是患有高血压、低血压或心脏病的患者，应特别注意避免过量使用。
2. 视力问题：西地那非有可能影响眼部健康，过量使用可能导致视力模糊、颜色辨识困难，甚至出现视网膜病变的症状，极端情况下可能引起暂时或永久性失明。
3. 消化系统不适：西地那非过量还可能引起胃部不适、恶心、呕吐和腹泻等消化系统问题。
4. 其他副作用：包括头痛、面部潮红、耳鸣等症状，严重时可能导致呼吸急促、胸痛等急性反应，甚至危及生命。
过量服用西地那非会带来一系列严重的副作用，甚至危及生命。因此，必须严格按照医生的处方使用，不可随意增量服用。
[详细]
