男人怎么才能延长射精时间
罗桐迅 主任医师 回答时间：2025-04-28
要延长射精时间，男人可以从以下几个方面进行调整和改进：
锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动（即收缩和放松盆底肌肉）增强控制能力。这有助于提高对射精的控制力，从而延长时间。
减少压力和焦虑：心理因素对射精有很大影响。保持放松，避免过度焦虑，可以通过冥想、深呼吸等方法来减轻压力。
使用延时技巧：例如“暂停-挤压法”（在临近射精时暂停并挤压阴茎根部），帮助延缓射精过程。
调整生活方式：健康的饮食和规律的锻炼有助于提高整体性健康，减少过度疲劳和身体问题的影响。
使用延时产品：市面上有一些延时喷雾、凝胶等产品，能够暂时减少敏感度，延长射精时间。
通过这些方法的结合使用，可以有效地延长射精时间，改善性生活质量。
温勋喜
副主任医师
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性生活进行到一半就软的情况通常是由于以下几个因素引起的：
心理因素：压力、焦虑、紧张或对表现的过度担忧可能导致勃起困难。情绪波动和心理状态不佳都会影响性功能。
生理因素：如血液循环不畅、激素水平异常、体内疾病（如糖尿病、高血压）等，都可能导致勃起功能障碍。疲劳和睡眠不足也可能影响勃起质量。
生活习惯：不良的生活习惯，如吸烟、饮酒过量、缺乏运动，都会影响勃起功能。
药物副作用：一些药物，特别是抗抑郁药、降压药等，可能导致性功能问题。
针对这种情况，建议及时与专业医生沟通，进行必要的检查，找出根本原因。如果是心理因素引起的，可以考虑心理咨询或放松训练；如果是生理因素，医生可能会推荐一些治疗方法或药物。改善生活习惯、保持良好的作息和饮食也有助于恢复正常的性功能。
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秋澄虹
副主任医师
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延长射精时间的方法有以下几个技巧：
调整呼吸：深呼吸有助于放松身体，减少紧张感，有助于延迟射精。建议在快感逐渐增强时，进行缓慢深呼吸。
控制节奏：通过调整性爱的节奏，避免过快进入高潮。可以尝试“暂停-开始”的方法，适时停顿并稍作休息，再继续进行。
使用挤压法：在接近高潮时，用手指轻轻挤压阴茎的根部，可以延缓射精的发生。
训练盆底肌肉：通过凯格尔运动来增强盆底肌肉的力量，这能帮助提高控制力，从而延长射精时间。
选择合适的避孕套：使用含有延时成分的避孕套，能够减少刺激感，从而延长射精时间。
这些方法可以通过结合实践与耐心，逐渐改善射精控制力。如果问题持续或严重，建议咨询专业医生进行进一步的评估与治疗。
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谢恩炜
副主任医师
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夫妻性生活时间越来越短的问题，通常与以下几个因素有关：
压力和焦虑：现代生活中的工作压力、家庭责任以及经济负担往往会让人感到焦虑不安，影响性欲和性功能，使得夫妻性生活的时间变得短暂。
生理因素：随着年龄的增长，体力、激素水平的变化以及健康问题（如高血压、糖尿病等）可能会影响到性能力，导致性生活时间缩短。
不良生活习惯：例如饮食不规律、缺乏运动、过度吸烟饮酒等，都可能导致血液循环不畅，进而影响性功能。
缺乏沟通和情感联系：长期的关系中，缺乏有效的沟通和情感交流，也可能导致性生活质量下降，时间缩短。
要改善这一问题，可以从以下方面入手：改善心理状态，减轻压力；保持健康的生活习惯，如均衡饮食和规律运动；增加与伴侣的情感交流；必要时可以咨询医生，进行相关的身体检查和治疗。
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毛禄玺
主任医师
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夫妻生活不协调的原因可能有多种，主要包括情感问题、性格差异、沟通不足、生活压力等。具体来说：
要改善夫妻生活不协调，首先需要增强沟通，彼此了解对方的需求和期望。可以尝试在生活中增加情感互动，如约会、共同参与活动等，增强夫妻间的亲密感。必要时，可以寻求专业的婚姻辅导或心理咨询，帮助解决潜在的心理或情感问题。
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蔡琦凡
主任医师
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要延迟射精的男性可以通过一些药物来帮助改善症状。常见的药物包括：
选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI类药物）：例如达泊西汀，它是一种短效抗抑郁药，能够通过增加大脑中血清素的水平，从而延迟射精。此类药物通常在性生活前30分钟服用。
局部麻醉剂：如利多卡因喷雾剂或延时凝胶，这些产品通过减少阴茎的敏感度来延迟射精，通常在性行为前局部涂抹。
中草药：如枸杞、淫羊藿、杜仲等传统中药，部分研究表明它们可能有助于提高性功能，但效果较为温和，且应在医生指导下使用。
激素类药物：在一些情况下，医生可能会建议使用含有睾酮的药物来改善性欲和延迟射精的情况，但这种方法需要严格的医学监控。
延迟射精的药物治疗应在医生指导下进行，避免自行购买和使用药物，以免造成不良副作用或健康风险。
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汪安程
主任医师
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避孕套确实有不同的大小和型号。根据使用者的需求和舒适度，避孕套的尺寸和型号可以有所不同。大多数品牌会提供标准尺寸、加长款、加宽款等不同规格的避孕套，以适应不同人的体型。
标准尺寸：这是最常见的避孕套型号，适合大多数男性。标准尺寸通常适用于周长在10-12厘米之间的男性。
加宽款：对于周长较大的人群，加宽款避孕套可以提供更舒适的佩戴感，避免因过紧而影响血液循环。
加长款：对于长度较长的男性，加长款避孕套提供额外的长度，确保更加合适。
特殊型号：一些品牌还提供更具个性化的选择，如超薄款、延时款、润滑款等，以满足不同的使用需求。
选择合适的避孕套尺寸很重要，如果尺寸不合适，可能会影响佩戴的舒适度，甚至影响避孕效果。因此，建议在购买时根据自身需求选择合适的尺寸和型号。
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蔡琦凡
主任医师
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要延迟射精的男性可以通过一些药物来帮助改善症状。常见的药物包括：
选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI类药物）：例如达泊西汀，它是一种短效抗抑郁药，能够通过增加大脑中血清素的水平，从而延迟射精。此类药物通常在性生活前30分钟服用。
局部麻醉剂：如利多卡因喷雾剂或延时凝胶，这些产品通过减少阴茎的敏感度来延迟射精，通常在性行为前局部涂抹。
中草药：如枸杞、淫羊藿、杜仲等传统中药，部分研究表明它们可能有助于提高性功能，但效果较为温和，且应在医生指导下使用。
激素类药物：在一些情况下，医生可能会建议使用含有睾酮的药物来改善性欲和延迟射精的情况，但这种方法需要严格的医学监控。
延迟射精的药物治疗应在医生指导下进行，避免自行购买和使用药物，以免造成不良副作用或健康风险。
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胡煦尤
副主任医师
12306人阅读 1个回答
在房事过程中坚持的时间短，可能由多种原因引起，常见的有以下几点：
心理因素：焦虑、紧张或过度担忧可能导致提前射精。压力过大或过度期望成功都可能影响表现。
生理原因：一些生理因素，如早泄、荷尔蒙水平不平衡、前列腺问题等，可能会导致无法延长性生活时间。长期缺乏运动或不良饮食习惯也会影响性功能。
生活习惯：熬夜、吸烟、过度饮酒等不健康的生活方式容易导致体力不足，进而影响性耐力。
缺乏沟通：性生活中的双方沟通不足，可能导致一方因不适应而提前结束。了解彼此的需求和节奏，能有效改善性关系。
要改善这一问题，建议放松心态、调整生活方式，以及寻求专业医生的帮助，例如进行性健康检查或心理咨询。增加锻炼、合理饮食和调整作息也能起到一定的改善作用。
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莫旻耀
主任医师
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八味肾气丸是一种传统的中药方剂，主要用于治疗肾气不足所引起的一系列症状。其配方由八种药材组成，分别是：
这八种药材的配合，可以补肾益精、滋阴填髓、活血化瘀，主要用于治疗肾阳不足、腰膝酸软、疲倦乏力、尿频等症状。适合肾气虚弱的体质人群。
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农鸿桥
副主任医师
10782人阅读 1个回答
男人在性生活中出现“硬不起来”的情况，通常是由以下几种原因引起的：
心理因素：压力、焦虑、抑郁、生活中的负面情绪都可能影响到性功能，尤其是对表现的过度担忧，容易导致勃起功能障碍。
生理因素：随着年龄的增长，男性体内的睾丸激素水平逐渐下降，这可能影响到勃起的质量。血液循环不畅、动脉硬化、高血压、糖尿病等慢性疾病也可能导致血流不足，进而影响勃起功能。
不良生活习惯：抽烟、酗酒、熬夜等不健康的生活方式，尤其是过度的饮酒和吸烟，可能损伤血管，减少供血至生殖器，影响勃起。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、抗高血压药等，可能会影响性功能，导致勃起困难。
硬不起来的原因多种多样，既有心理因素，也有生理和生活习惯的影响。如果症状持续，建议及时就医，寻求专业的治疗和建议。
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