男人怎么做才能延长时间
汪胤琛 主任医师 回答时间：2025-04-30
要延长时间，男人可以通过以下几个方面来改善：
调整生活习惯：保持规律的作息时间，确保充足的睡眠。睡眠不足容易导致体力不支，影响持久力。合理的饮食，增加锌、硒等矿物质的摄入，有助于提升男性性功能。
增加锻炼：定期进行有氧运动如跑步、游泳等可以提高心肺功能，增强体力。针对核心肌群的训练也有助于延长时间。
心理调节：心理因素对性能力有很大影响，保持放松心态，避免焦虑和压力。可以尝试冥想或瑜伽等方式来放松身心。
使用延时产品：市面上有一些延时喷雾和药物，可以帮助暂时延长时间，但需要在医生指导下使用，避免依赖。
提前调整节奏：与伴侣进行沟通，控制节奏，采取适当的方式来延长过程，例如通过停顿或调整姿势来减缓刺激。
延长时间需要从生活方式、心理状态和生理锻炼等多方面进行调整，保持健康的生活习惯是关键。
董玲冰
副主任医师
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震动棒的使用方法如下：
清洁震动棒：使用前，请确保震动棒干净。可用温水和温和的清洁剂轻轻清洗，避免使用刺激性强的化学清洁剂。清洗后，擦干并确保设备干燥。
选择合适的润滑剂：在使用震动棒时，为了增加舒适感，建议使用水溶性润滑剂。润滑剂能有效减少摩擦，增强体验。
开启震动棒：震动棒通常有不同的振动模式和强度设置。长按电源按钮开启设备，根据需要调节震动强度和模式。不同的震动模式可以提供不同的刺激效果。
正确使用位置：使用时，将震动棒轻轻放置在适当的部位（如阴蒂、G点等）。可以根据个人的舒适度进行调整，确保放置稳定并确保震动效果的传导。
使用后清洁：使用完毕后，再次清洗震动棒，确保去除所有润滑剂和体液残留，保持清洁。
注意事项：每次使用前后都要进行清洁，避免细菌滋生。操作过程中避免过度用力，使用时听从自己身体的反应，以确保安全和舒适。
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胡澄章
主任医师
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要延迟射精时间，男性可以通过调整饮食来帮助改善。以下是几种有助于延迟射精的食物：
富含锌的食物：锌是男性健康的重要矿物质，有助于维持正常的激素水平。常见的富锌食物包括海鲜（尤其是牡蛎）、牛肉、鸡肉、坚果等。
富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸可以促进血液循环，改善性功能。三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等食物含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。
含有维生素B群的食物：维生素B群有助于提升精力和减轻压力，尤其是维生素B6，它有助于调节神经系统功能。可以通过食用全麦食品、鸡胸肉、香蕉等来增加维生素B的摄入。
富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减少氧化应激，提升精力和性功能。常见的富含抗氧化剂的食物有蓝莓、葡萄、深绿色蔬菜等。
通过合理饮食，补充这些营养素，可以有效促进性健康，帮助延迟射精时间。
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窦珏颜
主任医师
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锁精环的作用是通过对阴茎根部施加适度压力，限制血液流出，从而帮助维持勃起，延长性生活时间。锁精环本身并不能直接增加性欲或提高持久力，它的主要效果是通过延缓射精，帮助延长性生活的时间。
使用锁精环时，由于其限制血液回流，可能会让男性在性活动过程中感觉到更长时间的控制力，从而可能延长勃起的时间。但需要注意的是，锁精环的使用应当适度，过度使用可能会引起不适，甚至导致阴茎血液循环不畅。因此，在使用时，最好遵循产品说明，并根据自身的感受调整使用时间。
锁精环可以在一定程度上延长性生活的时间，但它的效果因人而异，并非所有人都能获得显著的延时效果。如果出现过度依赖或不适，建议及时停止使用，并咨询专业医生。
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滕心
副主任医师
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肛塞是一种成人用品，通常用于增强性体验或者进行特定的性健康训练。若要自制肛塞，首先要确保材料的安全性和适合肛门使用，避免造成不适或伤害。
选择合适的材料：常见的自制肛塞材料有医用硅胶、橡胶或柔软的塑料，这些材料无毒、无刺激性，并且具备一定的柔韧性，适合长期接触人体。避免使用金属、玻璃等硬质材料，这些可能引起不适或意外伤害。
制作过程：可将选好的材料切割成适当的形状，通常是圆锥形，尖端应较为圆润，底部较宽，以避免物品完全进入肛门。确保表面光滑，没有锋利的边缘。
表面处理：可以通过抛光使表面光滑，减少摩擦和不适感。还可以添加一些润滑剂，使用前可以先在肛塞表面涂上一层无刺激性的润滑油，减少使用时的不适感。
测试安全性：在使用前，确保肛塞经过彻底清洗，并检查有无裂痕或瑕疵。如果有任何不适，应该立即停止使用。
自制肛塞时，安全性和舒适性是最重要的考虑因素。
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强菲淑
主任医师
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达泊西汀的最佳效果时间通常是在服药后 1-2小时 内达到最高峰。达泊西汀是一种短效的选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI），主要用于治疗早泄。一般建议在 性行为前约1-3小时 服用，效果最为显著。由于其半衰期较短，通常在服用后 4-5小时 内药效开始减弱。因此，服药后过长时间才进行性活动，可能无法获得最佳效果。
需要注意的是，达泊西汀的效果因个体差异而有所不同。部分人可能会在服药后的 30分钟 就感受到效果，而其他人则可能需要更长时间才能达到最佳疗效。为了确保最佳效果，建议遵循医生的指导并根据个人情况调整使用时间。
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井颜竹
副主任医师
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夫妻生活中的姿势有很多种，选择合适的姿势能够增进双方的亲密感和满足感。以下是几种常见的姿势：
传教士姿势：这种姿势是最经典的方式之一，丈夫躺在妻子上面，适合大多数夫妻，亲密感强，容易保持眼神交流。
女上男下姿势：在这个姿势下，妻子在上方，可以控制节奏和深度，给女性更多的主动权，能够增加她的愉悦感。
狗式姿势：妻子四肢着地，丈夫从后方进入，这种姿势能够带来深度的接触，通常能让双方都感到愉悦。
侧卧姿势：夫妻双方侧身躺着，面对面，这个姿势适合较为轻松的时刻，减少了身体的疲劳感。
立式姿势：夫妻一方站立，另一方可以被抱起或靠墙支撑，这种姿势适合在更为激情的时刻使用。
每对夫妻的身体条件和个人喜好不同，因此可以根据自身的需求来尝试不同的姿势。最重要的是，沟通与互相尊重，确保双方都感到舒适和满足。
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吕洋琴
主任医师
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吃了达泊西丁没效果可能有几个原因：
个体差异：每个人的身体状况不同，药物的效果也可能因人而异。有些人对达泊西丁的敏感性较低，可能需要调整剂量或者改变治疗方案。
服用方法不当：达泊西丁通常需要在性活动前1-3小时服用，且应按照医生的建议服用。如果在错误的时间或不按照指示服用，可能会影响效果。
与其他药物相互作用：某些药物可能会干扰达泊西丁的效果，例如抗抑郁药、抗真菌药等，可能导致药物的代谢或效果降低。
心理因素：性功能障碍有时不仅仅是生理问题，还可能与心理因素有关，如焦虑、压力等，这些都可能影响药物的效果。
身体健康状况：如果存在严重的心血管疾病、肝肾功能不全等健康问题，可能会影响达泊西丁的代谢与效果。
建议：如果达泊西丁在使用过程中没有效果，最好咨询专业医生，进行适当的调整或进一步检查。
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甄曦彭
主任医师
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对于37岁对夫妻生活不感兴趣的问题，首先需要明确的是，性欲减退并非罕见现象，尤其是在生活压力、身体健康或情感因素的影响下。以下是一些可能的解决方法：
检查身体健康：性欲减退可能与身体健康问题有关，如荷尔蒙失衡、慢性疾病或药物副作用。建议先进行全面体检，排除潜在的健康问题。
沟通和情感支持：夫妻之间的沟通至关重要。与伴侣开诚布公地交流，分享彼此的需求、感受和困惑，有助于减轻心理压力和误解，增强情感连接。
调整生活方式：日常压力过大、疲劳、饮食不均衡等因素都可能影响性欲。适当增加运动、调整作息、减轻压力，保持身心健康，有助于恢复性欲。
寻求专业帮助：如果上述方法没有效果，可以考虑咨询专业的性健康医生或心理医生，他们能够帮助分析具体原因，并提出针对性的治疗方案。
通过以上措施，通常可以改善夫妻生活的质量，恢复兴趣和亲密感。重要的是保持耐心，并寻求合适的帮助。
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田俊杉
副主任医师
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在选择飞机杯时，品牌和质量是关键因素。以下是几个口碑较好的飞机杯品牌：
TENGA：TENGA是知名的成人用品品牌，以其创新设计和高质量而闻名。其飞机杯有多种类型，适合不同需求，尤其以其“EGG”系列小巧便捷，深受用户喜爱。
Fleshlight：Fleshlight是全球最受欢迎的飞机杯品牌之一，采用高质量的柔软材质，模仿真实感觉，产品种类丰富，适合追求高模拟度体验的用户。
LELO：LELO是一家高端成人用品品牌，飞机杯设计精美且注重材质的舒适度和耐用性。其产品强调高科技和细腻的触感，适合追求奢华体验的用户。
Satisfyer：Satisfyer品牌的飞机杯设计现代，注重用户体验，具有不同的刺激模式，性价比高，适合预算有限但对体验有要求的消费者。
TENGA和Fleshlight是市场上最受欢迎的两个品牌，选择时可以根据个人的需求和预算来决定。
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管韶娅
副主任医师
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飞机杯的材料主要有以下几种：
硅胶：硅胶是一种常见的飞机杯材料，具有良好的弹性和柔软性，触感接近皮肤。硅胶的耐用性较强，而且容易清洁，因此是高端产品的常见选择。
TPE/TPR（热塑性弹性体/热塑性橡胶）：TPE和TPR材料通常用来制造飞机杯的内壁。它们的柔软度和弹性较好，能够提供更为真实的体验。TPE/TPR材料不仅触感舒适，还具备较好的耐用性。
PVC（聚氯乙烯）：PVC是一种较为廉价的材料，硬度较高，相对较少用在高端产品中。它的触感可能不如硅胶和TPE柔软，但仍能提供基本的使用体验。
ABS塑料：ABS塑料主要用于飞机杯的外壳部分。它硬度较高，具有较强的抗压性和耐用性，常见于设计较为坚固的产品中。
总体来说，硅胶和TPE/TPR材料因其舒适性和逼真度而广泛应用，而ABS塑料通常用作外壳材料。不同材料的飞机杯在舒适度、耐用性以及价格上各有特点。
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