提高性功能的动作主要涉及改善身体的整体健康状况以及增强血液循环。以下是几种有效的动作：

1. 锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动（Kegel exercises）可以加强盆底肌肉群，这有助于提高性功能，延长性行为的时间，改善勃起质量。

2. 有氧运动：如跑步、游泳、骑行等有氧运动能够改善心血管健康，增强全身血液循环，有助于性器官的血液供应，进而提升性功能。

3. 力量训练：深蹲、硬拉、卧推等力量训练能增加体内的睾酮水平，促进肌肉生长，提高身体的整体活力。

4. 冥想与放松：压力过大会影响性欲和性功能。通过冥想或深呼吸练习来放松身心，减轻压力，有助于改善性健康。

5. 合理的饮食与睡眠：良好的饮食习惯和充足的睡眠对性功能也至关重要，保持均衡饮食，摄取足够的蛋白质、锌和维生素，有助于激素的平衡，提升性能力。

通过这些动作和习惯的长期坚持，可以有效地提高性功能，改善性生活质量。

延长性时间是许多男性关注的一个问题，以下是一些有效的方法：

1. 改善心理状态：紧张、焦虑和压力往往是导致早泄或性时间过短的主要原因。通过深呼吸、冥想、放松训练等方法可以减轻心理负担，提升持久力。

2. 凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉（即凯格尔运动），能够增强控制能力，帮助延长性生活时间。每天进行数次简单的收缩与放松练习有助于提高耐力。

3. 使用避孕套：避孕套可以降低敏感度，延长性行为时间。市场上还有一些延时型避孕套，含有轻微麻醉成分，有助于延缓射精。

4. 调整性生活频率：长期过度频繁的性生活可能导致身体疲劳，适当休息并调整性生活频率有助于保持精力充沛，延长性行为时间。

5. 注意饮食和锻炼：健康的饮食和规律的锻炼能够改善身体状况，提升体力和耐力，从而延长性时间。避免过度饮酒和吸烟，保持良好的身体状态。

通过综合以上方法，男性可以有效延长性行为时间，提升性生活质量。

男性性生活延长时间的方法有多种，以下是一些有效的建议：

1. 锻炼盆底肌肉：通过练习凯格尔运动（Kegel exercises），可以增强控制射精的能力，帮助延长性生活时间。此运动通过收缩和放松盆底肌肉来进行训练。

2. 放慢节奏：在性生活中，刻意放慢动作的速度，避免过快进入射精的状态。适当的停顿和改变姿势也有助于延长时间。

3. 心理调节：保持放松，避免过度紧张或焦虑，这些心理因素往往会导致提前射精。专注于享受过程而不是仅仅追求结果。

4. 使用避孕套：避孕套可以减少性器官的敏感度，从而延长性生活时间。市场上也有专门延时的避孕套，含有少量麻醉剂成分，有助于延缓射精。

5. 改变饮食和生活习惯：健康的饮食和规律的作息可以提高性功能，避免烟酒过度，保持身体的整体健康。

这些方法可以在一定程度上帮助男性延长性生活时间，但每个人的情况不同，如有持续问题，建议咨询专业医生。

要想购买便宜的倒模，可以从以下几个途径进行寻找：

1. 电商平台：在淘宝、京东、拼多多等电商平台上，倒模的种类多样，价格竞争激烈，常常能找到价格较为实惠的产品。建议关注店铺的信誉度和买家评价，以确保产品质量。淘宝和拼多多经常会有促销活动，能进一步降低价格。

2. 批发市场：如果你需要大量购买倒模，可以考虑前往一些专业的五金、建材批发市场。这些地方的价格通常比零售价格低很多，适合大宗采购。

3. 厂家直销：有些倒模生产厂家提供直接销售服务，避免了中间商的加价，能够以较低的价格购买到产品。通过互联网搜索找到相关的厂家后，直接联系并询问批发价格和优惠。

4. 二手市场：如果不介意购买二手产品，可以尝试在二手交易平台（如闲鱼）上寻找，有时会有价格便宜的倒模出售，不过需要注意检查产品的质量和状态。

总结，通过电商平台、批发市场、厂家直销或二手市场，都可以找到便宜的倒模。选择时要注意产品质量与售后服务，避免因过度追求低价而影响使用效果。

夫妻生活时间短的改善方法：

1. 保持放松与减压：压力和焦虑是导致性生活时间短的常见原因之一。通过运动、冥想或深呼吸等方式，帮助放松身体，减轻压力，有助于提高性生活的持续时间。

2. 规律锻炼身体：增强体能有助于改善性生活质量，尤其是加强盆底肌肉的锻炼，可以延长性生活的时间。例如，可以进行凯格尔运动，这有助于增强控制力。

3. 调整饮食和作息：避免暴饮暴食和过度疲劳，确保充足的睡眠和健康的饮食。多摄入富含锌、硒、维生素B等对性功能有益的食物，帮助提高性能力。

4. 尝试不同的性姿势：改变性生活的方式和节奏，不仅可以增加快感，也能有效延长时间。避免过于急促，适当的前戏和慢节奏的互动有助于延长时间。

5. 沟通与理解：与伴侣进行开放的沟通，了解彼此的需求和感受。互相体谅和支持，有助于减轻紧张情绪，提升性生活的质量。

通过这些方法，夫妻生活时间短的问题可以得到有效改善。