要延长男性性能力时间，可以从以下几个方面进行调整和改善：

1. 加强锻炼与体力训练：有规律的运动，尤其是有氧运动（如跑步、游泳等），能增强身体耐力，改善血液循环，帮助延长性生活的时间。

2. 调整饮食结构：避免高脂肪、高糖分的食物，增加富含锌、硒等矿物质的食物，如海鲜、坚果和全麦食品，这些都有助于提升男性的性功能和持久力。

3. 控制心理压力：过大的心理压力或焦虑常常是影响性能力的因素之一。通过冥想、深呼吸等放松方法，可以减轻焦虑，提升性生活的持久性。

4. 采用延时技巧：如“暂停-挤压法”或“渐进控制法”，这两种技巧有助于提高性耐力，避免过早射精。

5. 考虑使用延时产品：市面上有一些延时喷雾或延时药物，但要慎重使用，最好在专业医生指导下选择。

通过上述方式的结合，可以有效延长性能力时间，提升性生活质量。

性生活一半的时候突然软了，可能的原因有几个：

1. 心理因素：压力、焦虑、紧张等心理因素常常导致性功能不稳定。特别是对表现的担忧或对伴侣的期望过高，都可能让男性在性生活中突然出现勃起困难。

2. 身体健康问题：勃起功能障碍（ED）是男性常见的生理问题，可能由于血液循环不畅、激素水平异常或神经问题导致。尤其是心血管疾病、糖尿病等慢性病患者，更容易出现类似症状。

3. 生活方式：不良的生活习惯，如抽烟、饮酒过度、缺乏运动等，也可能对性功能产生影响。长期的健康问题会导致勃起困难。

4. 疲劳或睡眠不足：身体的疲劳或睡眠不足也可能导致在性生活中发生勃起问题。此时身体没有足够的精力和恢复能力，容易出现软掉的情况。

如果频繁出现类似问题，建议尽早就医，进行检查和治疗。通过改善生活习惯、缓解心理压力和必要的药物治疗，通常能够有效改善勃起功能。

享久三代延时喷剂的使用方法及效果：

享久三代延时喷剂是一款用于延长性生活时间的外用产品，采用喷雾设计，方便使用。其有效成分主要通过局部麻醉作用来减缓过度敏感，延长性爱时间。使用时，建议在性生活前15-20分钟，将喷剂均匀喷洒在阴茎的龟头和周围区域，避免直接喷在敏感部位过多，以免产生过度麻木感。

每次使用的剂量可根据个人的敏感度调整，初次使用时建议从少量开始，逐渐增加喷剂量，以达到最佳效果。喷后应轻轻按摩以确保均匀吸收，喷剂在体内吸收后通常会在30分钟内开始发挥效果。

为了避免因喷剂残留影响伴侣的体验，可以在使用后稍等片刻再进行清洁，或者选择在性生活前使用适量的清水冲洗。享久三代延时喷剂的效果因个体差异有所不同，但大多数用户反馈使用后延长了性交时间，增加了满意度。建议根据个人需要选择合适的使用频率，长期过度使用可能导致耐药性或不适感。

性生活中出现硬不起来的情况，可能由多种原因导致，常见的有以下几种：

1. 心理因素：压力、焦虑、情感问题、对性生活的过度担忧等都可能影响性功能。精神上的紧张和负面情绪会导致性欲减退和勃起困难。

2. 生理因素：如年龄增长、血液循环问题、荷尔蒙水平下降等，都会影响性能力。如患有高血压、糖尿病或心脏病等基础疾病，可能导致勃起功能障碍。

3. 生活习惯：不良生活习惯如吸烟、酗酒、缺乏运动等，会影响血管健康，进而影响勃起功能。保持健康的饮食和规律的运动有助于改善性功能。

4. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会导致性功能障碍。如果近期使用了这些药物，建议咨询医生是否需要调整。

如果情况持续，建议及时就医，进行详细检查，找出具体原因并针对性治疗。

要想延长性生活时间，可以从以下几个方面入手：

1. 调整心态与放松情绪：紧张焦虑可能会导致过早射精。保持心态放松，避免过多的心理负担，可以延缓射精的发生。

2. 加强锻炼与体能提升：通过规律的体育锻炼，增强体力和耐力，特别是加强盆底肌肉（凯格尔运动），有助于更好地控制性欲和延长性生活时间。

3. 控制节奏与换位：采取“暂停-挤压”法或者在感觉接近高潮时停止运动，等情绪稍微恢复再继续。这种方法可以延长性生活时间。另一个技巧是尝试不同的姿势，避免单一姿势导致过早射精。

4. 合理饮食与休息：保持充足的睡眠和均衡的饮食，有助于保持身体健康，延长性生活的时间。避免过度饮酒或过度疲劳。

5. 使用延时产品：可以选择一些延时喷雾或延时避孕套等产品，帮助控制射精，提高性生活的持久性。

坚持以上几个方法，能够有效帮助延长性生活的时间。