要延长男性性能力时间，可以从以下几个方面进行调整和改善：

1. 加强锻炼与体力训练：有规律的运动，尤其是有氧运动（如跑步、游泳等），能增强身体耐力，改善血液循环，帮助延长性生活的时间。

2. 调整饮食结构：避免高脂肪、高糖分的食物，增加富含锌、硒等矿物质的食物，如海鲜、坚果和全麦食品，这些都有助于提升男性的性功能和持久力。

3. 控制心理压力：过大的心理压力或焦虑常常是影响性能力的因素之一。通过冥想、深呼吸等放松方法，可以减轻焦虑，提升性生活的持久性。

4. 采用延时技巧：如“暂停-挤压法”或“渐进控制法”，这两种技巧有助于提高性耐力，避免过早射精。

5. 考虑使用延时产品：市面上有一些延时喷雾或延时药物，但要慎重使用，最好在专业医生指导下选择。

通过上述方式的结合，可以有效延长性能力时间，提升性生活质量。

男科生殖延长手术，通常指的是通过手术方式增加男性生殖器的长度。手术的效果因个人差异而异，一般来说，手术后可以增加约2-5厘米的长度。具体增长度的多少还受到术前生殖器的原始长度、个人生理条件、手术方法以及术后恢复情况等因素的影响。

目前常见的男科生殖延长手术方法包括阴茎延长术和阴茎增粗术，其中阴茎延长术是通过切开阴茎的悬韧带来实现延长。这种手术通常在术后3-6个月内见到效果，恢复期也很关键，术后需要进行适当的康复锻炼。

需要注意的是，虽然手术可以带来一定的长度增加，但并不是每个人都适合做这种手术，并且手术本身存在一定的风险，如术后感染、疤痕增生等。因此，建议有此需求的男性在考虑手术前，咨询专业的男科医生，了解自身情况，做出明智的决定。

针对“男性速效延时药什么牌子效果好”这一问题，选择效果好且安全的延时药物非常重要。以下是几个常见的效果较好的品牌：

1. 万艾可（Viagra）：作为最知名的速效药之一，万艾可通过增加血流量来帮助延长男性的性生活时间，效果显著且临床验证过，使用时需要遵循医嘱。

2. 希爱力（Cialis）：另一款广受欢迎的速效药，作用时间较长，效果可以持续24小时。它通过放松血管并改善血液流动，从而达到延时效果。

3. 艾力达（Levitra）：与万艾可相似，艾力达也能迅速发挥作用，效果维持时间较为理想，适合急需延时的男性。

4. 金戈：这是中国市场上较为普遍的一款延时药物，虽然与万艾可相似，但价格较为亲民，并且效果也是相当明显的。

需要注意的是，延时药物不应滥用，过度依赖可能带来身体负担。使用时，建议先咨询专业医生，以确保适合自己的身体状况。保持健康的生活习惯，避免压力过大，也是延长性生活质量的重要因素。

延长性生活时间的药物主要包括以下几类：

1. 延时喷雾剂或延时药膏：这类药物一般含有局部麻醉成分，如利多卡因或苯佐卡因。通过喷雾或涂抹在阴茎上，能够暂时降低敏感度，延长性交时间。使用时要注意避免过量，以免影响性功能。

2. 口服药物：一些口服药物，如达泊西汀，是一种治疗早泄的药物，能够延长性生活时间。达泊西汀通过调节大脑的神经递质，增强对射精的控制能力，适合早泄患者使用。

3. 中草药：某些中草药也被认为有助于延长性生活时间。例如，枸杞、淫羊藿等中药材，能够改善男性的性功能，增强耐力，促进血液循环。

4. 补充激素：对于因睾丸激素水平低下引起的性功能障碍，睾酮替代疗法可以帮助改善性生活质量和延长性生活时间。

但需要强调的是，使用药物之前最好先咨询医生，避免自我诊断和用药，以免产生副作用或不良反应。健康的生活方式和心理状态对延长性生活时间同样重要。

男人性生活时间越来越短的原因有多种，主要与身体健康、心理因素以及生活习惯等相关。

年龄的增长是一个重要因素。 随着年龄的增大，男性体内的睾酮水平会逐渐下降，这直接影响到性欲和性功能。长期的压力、焦虑或抑郁情绪也会对性生活造成负面影响，这种心理因素常常导致性功能障碍或早泄等问题，进而缩短性生活时间。

不良的生活习惯对性功能的影响也不可忽视。 吸烟、酗酒、缺乏运动等习惯都会导致血液循环不畅，进而影响性器官的血流，导致性功能下降。过度疲劳、熬夜和不规律的作息也会导致体力和精力下降，影响性生活的持久性。

不健康的饮食习惯、肥胖、糖尿病和高血压等慢性病也是影响性生活时间的常见原因。改善生活方式、保持健康的体重和均衡饮食，能够有效提高性生活质量。

因此，保持良好的作息、情绪管理以及定期锻炼，都是改善性生活时间的重要措施。