400-094-9766

服务时间:08:30-24:00

我的网站
您的位置: 健康问答 > 健康百科 > 正文

什么运动对性功能有好处

什么运动对性功能有好处

发布时间: 2025-05-08 12:36:19 阅读量:19646

1条回答

明蕴璇 主任医师 回答时间:2025-05-08

有多种运动对性功能有好处,特别是以下几种:

1. 有氧运动:例如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动能够提高心血管健康,改善血液循环,增强身体耐力。这些运动能够增加身体的氧气供应,进而提高性器官的血流量,有助于提高性欲和性功能。

2. 力量训练:如举重、俯卧撑等力量训练不仅能增加肌肉力量,还能提升体内的睾酮水平,这对男性的性功能尤为重要。女性也能通过力量训练改善体形,增强自信,进而提高性欲。

3. 盆底肌训练:如凯格尔运动(Kegel exercises)可以增强盆底肌肉的力量,改善控制性功能的能力,尤其对男女都有效。它能够帮助改善性高潮的强度以及性生活质量。

4. 瑜伽:瑜伽通过促进身体的柔韧性和放松,能有效减少压力和焦虑,这对性健康至关重要。某些瑜伽体式还能够直接刺激和增强盆腔区域的血液流动。

规律的运动能改善整体健康,增强血液循环,调节激素水平,从而对性功能产生积极影响。

👍
9823
👎
0

最新问答

中国公认的三个延时喷剂

中国公认的三个延时喷剂

郑念笛

主任医师

14978人阅读 1个回答

在中国市场上,公认的三款延时喷剂分别是:

  1. 艾力达(Aleda):作为市面上常见的延时喷剂之一,艾力达因其较为温和的成分和快速见效的特点,广受男性用户的青睐。其主要成分是利多卡因,能够有效延长性行为时间。

  2. 拜耳达(Bayerda):这款喷剂采用了先进的技术和科学配方,能够迅速吸收,减少过早射精现象。其有效成分同样为局部麻醉剂,安全性较高。

  3. 威廉(William):威廉延时喷剂的效果较为持久,且其使用方法简便,能够在短时间内达到延时效果,深受用户的好评。其成分安全性和有效性得到了较多用户验证。

这三款喷剂因其较高的安全性、显著的延时效果和广泛的市场认可度,成为了中国男性延时需求者的常用选择。使用时建议遵循说明书,避免过量使用以确保效果和安全。

[详细]
左归丸和六味哪个好

左归丸和六味哪个好

班彤晟

副主任医师

2204人阅读 1个回答

左归丸和六味地黄丸各自的功效不同,不能简单比较哪个好,具体要根据个人的身体情况来选择。

左归丸主要用于治疗肾阴不足、精血亏虚等症状,适用于中老年人,尤其是出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠等肾虚症状时。它具有滋补肾阴、养血安神的作用。

六味地黄丸则主要用于治疗肾阴不足引起的各种症状,尤其是用于补肾滋阴、改善虚劳等。适合有虚火旺盛、口干舌燥、五心烦热等症状的患者。

如果你的症状偏向肾阴亏虚、精血不足,左归丸可能更适合;如果症状表现为阴虚火旺、热症较重,六味地黄丸则更为合适。

因此,选择哪种丸子最好还是根据个人的体质和症状,最好在中医师的指导下使用。

[详细]
杰士邦持久延时避孕套怎么样

杰士邦持久延时避孕套怎么样

沈优鹭

主任医师

13361人阅读 1个回答

杰士邦持久延时避孕套是一款针对男性延时需求设计的避孕产品,广泛受到消费者的青睐。其主要特点是采用延时配方,内含局部麻醉成分,如利多卡因,能够帮助延长性爱时的持久性,减缓过度兴奋,从而有效延长性生活时间,满足不同用户的需求。

杰士邦持久延时避孕套在保证避孕效果的基础上,还具有舒适性,其表面采用润滑设计,减少摩擦不适,提升体验感。避孕套的材质通常为天然橡胶,符合安全标准,使用过程中不容易破裂,能够有效防止性传播疾病及避孕。

但需要注意的是,使用延时避孕套时,有些人可能会对麻醉成分产生过敏反应,因此在使用前最好先进行小范围的皮肤测试。如果你对某些成分有敏感反应,建议选择其他类型的避孕套或向专业医生咨询。

杰士邦持久延时避孕套在延时效果和避孕安全性方面表现优异,适合有延时需求的用户使用。

[详细]
锁精环正确佩戴

锁精环正确佩戴

金坤恒

主任医师

9419人阅读 1个回答

锁精环的正确佩戴方法:

  1. 选择合适的尺寸:在佩戴锁精环之前,首先需要确保选择适合自己尺寸的环。过紧可能会引起不适,过松则无法达到预期效果。

  2. 佩戴位置:锁精环应佩戴在阴茎根部,靠近阴茎和睾丸之间的位置。确保环紧密贴合,但不应造成疼痛或不适。

  3. 佩戴时机:最好在阴茎勃起后再佩戴锁精环,以保证佩戴效果。若在未勃起时佩戴,可能会影响佩戴效果或不舒适。

  4. 注意时间限制:锁精环应避免佩戴超过30分钟,长期佩戴可能会导致血液循环不畅或其他不适。使用过程中要时刻关注是否有不适感,若有不适应立即取下。

  5. 清洁与保养:使用后要及时清洁锁精环,保持干净,避免细菌滋生。可以用温水和温和的清洁剂清洗,避免使用刺激性强的化学品。

通过正确佩戴,锁精环可以有效延缓射精,增加性生活的持久性,但使用时应严格遵循以上步骤,确保安全与舒适。

[详细]
锁精延时环怎么用

锁精延时环怎么用

劳芹千

副主任医师

4356人阅读 1个回答

锁精延时环是一种用于延长男性性行为时的时间和提高性生活质量的辅助工具。 它的主要作用是通过物理压迫控制阴茎的血液流动,从而延缓射精,延长性爱的持续时间。使用方法如下:

  1. 选择合适的型号:根据自己的体型选择合适尺寸的锁精延时环,避免太紧或过松的情况,以免不舒适或影响效果。

  2. 佩戴方式:在进行性行为之前,将锁精延时环戴在阴茎根部或睾丸部位。可以选择干燥时佩戴,确保佩戴稳固,但又不会过度压迫。

  3. 使用时长:建议每次使用锁精延时环的时间不要超过20-30分钟,以免影响血液循环。如果感觉不适或疼痛,应立即取下。

  4. 清洁保养:使用前后,需要对锁精延时环进行彻底清洁,保持卫生,以免引起感染。

通过正确使用锁精延时环,能有效延缓射精过程,提升性行为的体验和满足感,改善性生活质量。不过,长期依赖可能会对自然生理功能产生影响,建议适度使用。

[详细]
精彩推荐
回顶部
 
放心购承诺