长时间没有性生活，女性可能会面临以下几种影响：

1. 生理变化：长期缺乏性生活可能导致阴道干涩、弹性下降，甚至影响性生活的舒适度。由于缺少性刺激，女性体内的雌激素水平可能有所波动，进而影响生殖系统健康。

2. 心理健康：缺少性生活可能导致女性出现焦虑、抑郁等心理问题。性生活不仅仅是生理上的需求，还与情感联系紧密。长期的情感孤独可能会影响心理健康。

3. 激素水平波动：性生活能够促进体内激素的分泌，尤其是催产素和内啡肽，这些激素有助于缓解压力、提升情绪。缺乏性生活可能导致激素水平的不稳定，进而影响情绪和心理状态。

4. 亲密关系的影响：性生活是夫妻或伴侣关系中的一部分，长期缺乏性生活可能影响亲密关系的稳定性。双方的情感疏远可能导致关系上的问题。

适度的性生活对于女性的身心健康至关重要，不仅能保持生理功能的正常运作，还有助于情感和心理健康的维持。

提高男性性功能的方法有多种，以下是一些有效的途径：

1. 保持健康的生活方式：均衡饮食、定期锻炼和充足的睡眠是保持性功能健康的基础。尤其是摄入富含锌、硒、维生素E和维生素D的食物，有助于提高性激素水平和增强性欲。

2. 进行骨盆底肌肉锻炼：通过凯格尔运动（Kegel exercises），加强骨盆底肌肉，可以有效提升勃起功能和性表现。每天做10-15次，每次保持收缩5-10秒，有助于改善血液循环和性功能。

3. 减轻压力和焦虑：过多的精神压力和焦虑情绪会直接影响性功能。通过冥想、深呼吸练习或瑜伽来减轻压力，可以提高性欲和勃起质量。

4. 避免不良生活习惯：戒烟、减少酒精和咖啡因的摄入，以及避免滥用药物，有助于改善血液流动，保持性健康。

5. 定期体检：有些疾病，如糖尿病、高血压、心血管疾病等会影响性功能，定期检查并合理治疗这些基础病症，是提高性功能的重要措施。

这些方法能够帮助男性保持良好的性功能，关键在于坚持和整体的生活习惯调整。

在使用男性喷雾剂进行延时时，建议在性行为前15-20分钟喷雾，这样能够确保药物有足够的时间发挥作用。喷雾剂通过局部麻醉作用来延缓射精，一般在15-20分钟后，药物开始产生显著效果，能够有效延长性生活时间。

使用时，应按照说明书上的推荐剂量使用，避免过量喷雾，这样有助于避免不适或副作用。如果第一次使用，建议在实际使用前先进行局部皮肤测试，以确认是否会产生过敏反应。

注意：喷雾剂虽然能延长时间，但它并非万能，长期使用应根据个人情况调整，也可考虑配合其他健康的生活方式来优化性功能表现。如果有任何不适或疑虑，建议咨询专业医生的意见。

男性性时间较短可能与多种因素相关，包括心理压力、身体健康问题或生活方式等。如果想要延长性时间，首先需要了解其具体原因。

1. 改善生活习惯：规律作息、避免熬夜、减少压力、合理饮食，能有效提升体力和耐力。保持健康的体重和适度运动有助于改善性功能。

2. 药物治疗：常见的药物如西地那非（伟哥）和他达拉非（希爱力），这些药物能够改善血液循环，增强性功能，从而延长性时间。使用这些药物时需要遵医嘱，避免滥用。

3. 中药调理：一些中草药如枸杞子、黄精、淫羊藿等被认为能改善男性性功能，延缓射精时间，但其效果因人而异，最好在中医指导下使用。

4. 心理因素：焦虑和压力可能导致性功能问题，因此，如果是心理因素影响，建议寻求心理咨询或放松训练。

延长性时间应从改善生活习惯、合理用药、调节心理等方面入手。若问题严重，建议咨询专业医生，以找到适合自己的解决方案。

夫妻生活的频率因人而异，没有一个固定的标准答案。一般来说，夫妻生活的频率可以根据双方的需求、身体健康状况、工作压力、情感亲密度等因素来决定。对于大部分健康的夫妻来说，每周1到3次的性生活是比较常见的正常频率。

需要注意的是，性生活的质量远比频率更为重要。双方能够满足彼此的需求、保持沟通与理解，才是最关键的。如果夫妻双方在性生活方面有分歧，建议通过沟通、调整生活方式或寻求专业人士的帮助，以找到适合自己的一种平衡。

没有绝对“正常”的频率，最重要的是夫妻双方都能感到满意和舒适。