男性延时用药通常是指帮助男性延长性行为时间、提高性功能的药物。常见的延时用药包括：

1. 西地那非（Viagra）：这是一种广泛使用的药物，通过增加阴茎血流来帮助男性实现并维持勃起，间接延长性行为时间。

2. 他达拉非（Cialis）：与西地那非类似，属于PDE5抑制剂，效果较持久，可以持续36小时以上，帮助改善勃起功能。

3. 达泊西汀（Priligy）：专门针对早泄的药物，通过调节神经递质来延迟射精，改善性生活质量，通常在性生活前1-3小时服用。

4. 氯硝西泮：有些男性在焦虑或紧张时使用氯硝西泮，它具有镇静作用，帮助缓解紧张情绪，从而间接延长性生活时间。

需要注意的是，使用这些药物时应根据医嘱进行，避免自行滥用或过度依赖，且存在一定的副作用风险，如头痛、面部潮红、恶心等。因此，最好在专业医生指导下选择和使用药物。

在选择润滑剂时，首先要根据自己的需求选择合适的类型。水溶性润滑剂是最常见且安全的选择，适用于大多数情况，能够提供舒适的滑润感，同时清洁方便，且对皮肤较为温和。硅基润滑剂则持久性更强，适用于长时间需要润滑的情况，但清洁较为麻烦，可能会在使用后留下残留。油基润滑剂提供更强的润滑效果，但不适合与避孕套一起使用，因为油性物质会破坏橡胶避孕套的结构，降低安全性。

对于敏感皮肤的人群，无香料、无刺激的润滑剂是更好的选择，可以避免过敏或刺激反应。选择时也要注意产品的pH值，以确保其对私密部位友好。

总结来说，水溶性润滑剂适用于日常使用，清洁方便，且不会对皮肤产生负担。对于特殊需求或较长时间的使用，硅基润滑剂则是较好的选择。但无论选择何种类型的润滑剂，都应优先考虑安全性和舒适性。

在选择延时喷剂时，质量和效果是最关键的考虑因素。市面上有许多品牌，以下几款被广泛推荐并且效果较好：

1. 保灵延时喷剂：这款喷剂采用进口成分，能够有效延缓射精，增加性行为的时间，且使用后不影响伴侣的体验。其无刺激性，适合敏感肌肤的人群。

2. 万艾可延时喷剂：作为知名药企生产的延时喷剂，万艾可延时喷剂具有良好的口碑，快速见效，延时效果显著，且不容易产生耐药性，长时间使用安全性较高。

3. 英力克延时喷剂：这款喷剂具有较强的延时效果，适合轻度至中度早泄问题的男性使用，使用方便，效果持久。

使用延时喷剂时，要注意按照说明书正确使用，避免过量，以免引起不适反应。如果有任何皮肤过敏或不适，应立即停用并咨询医生。选择合适的品牌和产品能够有效解决延时问题，提高性生活质量。

促进性功能的运动有许多种，其中一些对提升性健康和改善血液循环特别有效。有氧运动是其中最常见的一类，包括跑步、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，改善全身的血液循环，从而有助于性功能的提升。瑜伽也是一种有效的运动，它通过增加身体柔韧性、促进内脏健康，并且调节心理压力，从而对性健康产生积极影响。凯格尔运动（即盆底肌肉训练）是专门针对增强骨盆区域肌肉力量的运动，可以帮助提高性功能，尤其对男性改善勃起功能和女性增加阴道的紧致感都有显著效果。力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提高体内的睾丸激素水平，从而有利于性健康。太极和气功等传统中国运动，不仅有助于放松身心，还能调节身体内的气血，增强性欲和性能力。

这些运动有助于促进性健康，但保持规律的运动习惯才是最有效的途径。

在选择夫妻性生活润滑剂时，首先要考虑润滑剂的类型与成分，以确保安全性与舒适性。常见的润滑剂有三种类型：水溶性润滑剂、硅基润滑剂和油基润滑剂。

1. 水溶性润滑剂：这种润滑剂适合大多数人使用，容易清洁，不会留下油渍，而且相对安全，通常不会引发过敏反应。它适合用于日常性生活和与避孕套配合使用。建议选择不含香料和添加剂的产品，避免刺激。

2. 硅基润滑剂：这种润滑剂的持久性较强，不易干涸，适合长时间使用，尤其适用于水中或长时间的性生活。它不适合与硅胶制品（如某些性玩具）一起使用，因为可能会导致硅胶表面损坏。

3. 油基润滑剂：油基润滑剂润滑效果持久，但容易留下油渍，且不适合与避孕套（尤其是乳胶避孕套）一起使用，因为它可能导致避孕套破裂。

水溶性润滑剂是大多数人的首选，因其安全性和便捷性较高。选购时，最好选择无香料、无色素、无防腐剂的产品，避免引起过敏或不适。