男人射精怎样延长
温芊凡 主任医师 回答时间：2025-05-15
要延长男人射精时间，首先要注意生活习惯和心理状态的调整。以下几点是有效的建议：
锻炼控制射精的能力：练习“挤压法”或“停-开始法”可以帮助延长射精时间。挤压法是在即将射精时，通过挤压阴茎根部来减少性冲动，从而延迟射精。停-开始法则是在性行为中暂停，等冲动减弱后再继续。
增加身体耐力：规律的有氧运动（如跑步、游泳）能够增强心血管健康，提高身体的耐力，这有助于在性行为中更长时间维持能量和控制。
减少焦虑和压力：焦虑、压力和心理负担可能会导致过早射精。通过冥想、深呼吸练习、心理咨询等方法，帮助减轻压力，提升自信心，进而改善射精控制能力。
调整饮食和生活习惯：避免过度饮酒和吸烟，保持健康的饮食，增加富含锌、维生素E和D的食物（如坚果、海鲜等），有助于提高性功能。
就医咨询：如果以上方法无效，可能需要寻求专业医生的帮助，通过药物治疗或者其他医学手段进行改善。
延长射精时间需要从生理和心理两方面综合调整，保持耐心和持续的努力。
支辰柏
副主任医师
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肥胖的男人性生活功能是否都不好，并不是绝对的，但肥胖确实会对性生活功能产生一定的负面影响。肥胖通常伴随有体内脂肪过多，导致血管和心血管系统的负担加重，从而影响血液循环，尤其是对生殖器官的供血。肥胖还容易导致睾酮水平下降，这是一种影响性欲和性功能的关键激素。肥胖与糖尿病、高血压等慢性疾病相关联，而这些疾病本身就可能影响性生活质量。
不过，肥胖并不是性生活功能障碍的唯一因素，有些肥胖男性在保持健康饮食、规律运动和控制体重的情况下，仍能维持正常的性生活功能。因此，肥胖的男性如果注意改善生活方式，控制体重，并及时治疗可能存在的基础疾病，性生活功能是可以得到改善或维持的。
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蓬忠武
主任医师
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男人性生活延时的方法主要包括以下几点：
心理放松与压力管理：很多男性因心理压力或焦虑导致早泄。通过冥想、深呼吸等方式帮助缓解压力，放松心情，可以有效延长性生活时间。
凯格尔运动：通过训练盆底肌肉（即凯格尔肌肉），男性可以增强对射精的控制力。每天坚持做凯格尔运动，可以有效提高性生活的持久力。
改变性行为方式：采用“暂停-挤压法”或“换姿势法”，即在接近高潮时暂停或改变姿势，帮助减缓射精。这种方法有助于男性更好地控制性生活的节奏。
药物辅助：市面上有一些药物，如局部麻醉喷剂或口服药物，可以暂时延长性生活的时间。但是，药物应在医生指导下使用，以避免副作用。
健康饮食与锻炼：保持良好的身体健康，有助于提高性生活质量。均衡饮食、适量运动和充足的睡眠都对延长性生活时间有积极作用。
通过结合以上方法，大多数男性可以有效改善性生活的持久力。
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莫锋鉴
主任医师
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男人性生活时硬度短可能是由于多种原因引起的，常见的原因包括心理压力、疲劳、饮食不良、缺乏锻炼等。针对这一问题，可以采取以下措施：
减轻压力和焦虑：心理因素是导致硬度短的主要原因之一，放松心情、避免过度焦虑，可以有效缓解这一问题。可以尝试冥想、深呼吸等方法帮助放松。
保持健康的生活方式：饮食均衡，增加锻炼，保持健康的体重，有助于提升身体整体功能，从而改善性功能。特别是增加富含锌、硒等元素的食物，有助于提高男性性激素水平。
充足的睡眠：长期缺乏睡眠会导致体力下降，进而影响性功能。确保每天有足够的休息时间，避免过度疲劳。
定期锻炼：进行有氧运动和力量训练，可以改善血液循环，增强男性的性能力，减少硬度短的现象。
就医咨询：如果问题持续，建议寻求专业医生的帮助，排除潜在的健康问题，如激素水平异常、血液循环问题等。
解决硬度短问题需要综合考虑生理和心理因素，采取健康的生活方式，必要时咨询专业医生。
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娄如义
主任医师
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持久避孕套是设计用来延长性生活时间的避孕工具，通常通过添加特定的延时成分（如局部麻醉剂）来达到效果。这些避孕套能有效延长性生活的时间，一般可以延长5到30分钟，具体效果因人而异。部分男性可能会觉得延时效果更明显，而有些则可能感觉延时效果不如预期。
持久避孕套的延时效果主要来自避孕套内含的薄荷、利多卡因等麻醉成分，这些成分能减少阴茎的敏感度，从而延缓射精。使用这种避孕套时要注意，过度依赖可能会导致对麻醉成分产生耐受性，从而影响效果。
需要注意的是，持久避孕套并非所有人都适用，某些人可能会对避孕套内的麻醉成分产生过敏反应，因此使用前最好进行皮肤测试。如果有任何不适感，应立即停止使用，并咨询医生的建议。
总结来说，持久避孕套能够有效延长性生活时间，但其效果因个体差异有所不同，且使用时应注意安全和过敏问题。
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王娆芳
主任医师
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要延长谢精时间，首先需要了解影响射精时间的主要因素，包括心理状态、身体健康和生活习惯。以下是一些有效的方法：
加强锻炼：有规律的运动能够提高身体的耐力和血液循环，尤其是增强核心肌肉群的训练，如凯格尔运动，可以有效延迟射精时间。
控制心理压力：焦虑和紧张情绪是导致早泄的常见因素。通过放松练习和冥想来减轻压力，保持心态平和，对于延长谢精时间有很大帮助。
改善饮食：均衡的饮食对于身体健康至关重要，尤其是富含锌、硒、维生素E的食物，可以帮助改善性功能，延长射精时间。避免过度摄入咖啡因和酒精。
合理的性生活节奏：避免频繁过度的性生活，有助于减少生殖系统的疲劳，保持正常的性欲和健康的精力。
尝试药物或治疗：如有需要，可以寻求专业医生的帮助，使用一些经过认证的药物或疗法，帮助延长射精时间。
综合以上方法，保持良好的生活习惯和健康的心态，有助于有效延长谢精时间。
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詹震
主任医师
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男人性生活短可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1. 心理因素： 精神压力、焦虑、抑郁等情绪问题会影响性生活的质量，导致男性出现早泄或难以持久的情况。
2. 生理因素： 一些生理问题如荷尔蒙失衡、阴茎血流不足或神经问题，可能导致性功能不稳定，表现为性生活时间较短。
3. 生活习惯： 不规律的作息、过度疲劳、饮食不健康、酗酒、吸烟等不良生活习惯，都可能影响男性的性功能，导致早泄或勃起持续时间短。
4. 疾病影响： 糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病，可能通过影响血液循环或神经系统，导致性能力减退，性生活时间短。
5. 过度自慰： 频繁自慰可能使男性的性敏感度提高，导致在性生活中容易过早达到高潮，从而影响性生活的时间。
解决这些问题，首先需要进行全面的体检，确定是否有生理疾病或心理问题。如果有必要，可以寻求专业的医生帮助，通过药物、心理疏导或调整生活习惯来改善性生活质量。
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蔡桦燃
主任医师
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在选择延时湿巾时，消费者通常关注品牌的知名度、产品质量以及使用效果。以下是当前市场上较为受欢迎的延时湿巾十大品牌排行：
杜蕾斯（Durex）：作为全球知名的安全用品品牌，杜蕾斯的延时湿巾以高质量、舒适感和延时效果著称，深受消费者信赖。
冈本（Okamoto）：冈本的延时湿巾含有特殊的延时成分，帮助提高持久力，同时保持温和的护理效果。
玛丽黛佳（Marykay）：该品牌的延时湿巾采用天然植物成分，既能延时又不刺激皮肤，适合敏感肌肤的人群使用。
安全岛（Safewell）：以其高效的延时效果和亲肤的设计，成为许多人选择的品牌。
大卫（David）：大卫品牌的延时湿巾在市场上口碑良好，具有良好的延时效果，并且使用感舒适。
佑天兰（Youtelan）：其延时湿巾采用天然植物提取物，具有温和且有效的延时功能，广受消费者喜爱。
维达（Vinda）：知名的纸巾品牌，推出的延时湿巾因其可靠的品质和延时效果而成为用户首选。
艾莉丝（Elis）：艾莉丝的延时湿巾在延时效果和舒适度上都表现出色，适合各种需求的消费者。
倍舒特（Best）：倍舒特延时湿巾的设计人性化，采用高效延时成分，提供优质的使用体验。
安妮（Annie）：安妮品牌延时湿巾温和而有效，适合对延时有较高需求的用户。
这些品牌的延时湿巾都具备了良好的延时效果和用户口碑，消费者可以根据自己的需求进行选择。
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支里剑
副主任医师
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避孕套物理延时和持久延时的区别主要体现在延时机制和使用效果上。
物理延时指的是避孕套通过物理性材料设计来延长性生活的时间。常见的物理延时避孕套通常会在内壁涂抹一种麻醉成分，如利多卡因或苯佐卡因。这些成分能有效降低阴茎的敏感度，从而延缓射精，帮助男性持久。物理延时的效果通常较为直接，且因麻醉成分的使用可能会对部分男性或伴侣产生不适。
持久延时则更侧重于延缓射精的生理过程，通常需要通过生理调节来实现。这类避孕套可能含有一些天然植物提取物或其他成分，帮助调节男性的性功能和延长性交时间。持久延时的效果通常较温和，且不会过度影响敏感度，适合希望延长性生活但又不希望麻木的男性。
物理延时通过外部麻醉成分直接作用，而持久延时则更注重生理调节和自然延缓射精的效果。选择时，男性可根据自身需求和舒适度做出选择。
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孟舜权
副主任医师
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带避孕套怀孕的可能性相对较低，但并非完全没有风险。避孕套是一种非常有效的避孕方法，正确使用时，其避孕成功率高达 98%。由于各种原因，如避孕套破裂、滑脱、过期、存放不当或使用不当等，怀孕的风险仍然存在。
具体来说，带避孕套怀孕的几率约为2%，这意味着如果100对夫妻每年使用避孕套避孕，平均会有2对发生怀孕。避免怀孕的关键是确保避孕套的正确使用，包括在性交前就佩戴避孕套、选择合适的避孕套大小、检查避孕套的有效期以及避免使用油性润滑剂（油性物质可能破坏避孕套）。
虽然避孕套是一种非常可靠的避孕工具，但 避免怀孕的最佳方法是确保正确、规范地使用避孕套。
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经桐婉
主任医师
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要延长射精时间，男性可以尝试以下几种方法：
凯格尔运动：通过加强盆底肌肉，可以帮助男性更好地控制射精。每天进行数次收缩与放松的练习，有助于提高控制力。
避开过度刺激：性交时，避免过快或过强的刺激，可以通过放慢节奏来延缓射精时间。深呼吸和集中注意力也有助于延长时间。
使用延时产品：市面上有些专门的延时喷剂、延时避孕套等，能通过降低敏感度来帮助延长射精时间。
尝试"暂停-挤压法"：在接近射精时，停止所有动作并轻轻挤压龟头，直到射精冲动减弱后再继续。
规律锻炼与饮食：保持良好的身体健康状态，适当的锻炼和均衡的饮食能提高整体性功能，帮助延长射精时间。
重要的是，男性应保持放松的心态，避免焦虑。如果问题持续或严重影响生活质量，建议咨询专业医生进行进一步检查与治疗。
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