男人性生活延时的方法主要包括以下几点：

1. 心理放松与压力管理：很多男性因心理压力或焦虑导致早泄。通过冥想、深呼吸等方式帮助缓解压力，放松心情，可以有效延长性生活时间。

2. 凯格尔运动：通过训练盆底肌肉（即凯格尔肌肉），男性可以增强对射精的控制力。每天坚持做凯格尔运动，可以有效提高性生活的持久力。

3. 改变性行为方式：采用“暂停-挤压法”或“换姿势法”，即在接近高潮时暂停或改变姿势，帮助减缓射精。这种方法有助于男性更好地控制性生活的节奏。

4. 药物辅助：市面上有一些药物，如局部麻醉喷剂或口服药物，可以暂时延长性生活的时间。但是，药物应在医生指导下使用，以避免副作用。

5. 健康饮食与锻炼：保持良好的身体健康，有助于提高性生活质量。均衡饮食、适量运动和充足的睡眠都对延长性生活时间有积极作用。

通过结合以上方法，大多数男性可以有效改善性生活的持久力。

安全套延时是指一种通过特殊设计或添加成分来延缓男性射精的安全套。它通常采用含有轻微麻醉成分的润滑剂，比如苯佐卡因或利多卡因等局部麻醉药物，这些成分能够减轻阴茎的敏感度，从而帮助延长性行为的时间，避免早泄或提高性生活的满意度。

安全套延时的原理是通过降低阴茎的感觉神经反应，使得男性能够更长时间地控制射精，避免过快射精的问题。对于容易出现早泄的男性，使用此类安全套可能会有所帮助。

使用安全套延时并不适合所有人，部分男性可能会对润滑剂中的成分产生过敏反应，出现不适症状。在使用之前，建议先进行皮肤过敏测试，确保没有不良反应。安全套延时并不是解决早泄的根本方法，若早泄问题较为严重，建议寻求专业医生的帮助。

男人性生活时硬度短可能是由于多种原因引起的，常见的原因包括心理压力、疲劳、饮食不良、缺乏锻炼等。针对这一问题，可以采取以下措施：

1. 减轻压力和焦虑：心理因素是导致硬度短的主要原因之一，放松心情、避免过度焦虑，可以有效缓解这一问题。可以尝试冥想、深呼吸等方法帮助放松。

2. 保持健康的生活方式：饮食均衡，增加锻炼，保持健康的体重，有助于提升身体整体功能，从而改善性功能。特别是增加富含锌、硒等元素的食物，有助于提高男性性激素水平。

3. 充足的睡眠：长期缺乏睡眠会导致体力下降，进而影响性功能。确保每天有足够的休息时间，避免过度疲劳。

4. 定期锻炼：进行有氧运动和力量训练，可以改善血液循环，增强男性的性能力，减少硬度短的现象。

5. 就医咨询：如果问题持续，建议寻求专业医生的帮助，排除潜在的健康问题，如激素水平异常、血液循环问题等。

解决硬度短问题需要综合考虑生理和心理因素，采取健康的生活方式，必要时咨询专业医生。

延时喷剂可以在以下几种渠道购买：

1. 正规药店：大多数城市的药品零售店或大型连锁药店（如同仁堂、大参林等）都提供延时喷剂。你可以直接到店里咨询，并选择适合的产品。

2. 网上商城：京东、天猫、拼多多等大型电商平台上也有众多品牌的延时喷剂销售。这些平台通常有用户评价和详细的产品信息，购买时可以选择信誉较高的商家，确保质量。

3. 专门的成人用品店：一些专门经营成人健康用品的商店，也提供延时喷剂等相关产品。这类店铺通常会有更多专业咨询，帮助消费者选择合适的产品。

购买时，建议选择正规渠道，避免购买不明来源的产品，以确保使用安全。如果你对成分或效果有所疑虑，最好事先咨询医生或专业人士。

男孩子坚持锻炼是否能延时的问题，主要涉及到生理和心理两个方面。适当的锻炼可以增强身体的健康，改善心血管系统和免疫系统功能，这有助于提高整体体能，延缓早泄等问题的发生。

锻炼有助于提高身体素质，增加耐力，改善血液循环，这对性功能有积极影响。尤其是进行有氧运动（如跑步、游泳）和核心肌群训练，可以增强肌肉力量，控制射精时的肌肉反应，从而可能延时。锻炼还能够缓解压力，改善心理状态，有助于减少焦虑和紧张情绪，这对延时也有一定帮助。

单靠锻炼并不能直接“延时”，延时的效果还受到遗传、生活习惯、心理状态等多种因素的影响。因此，锻炼可以作为一种辅助手段，配合合理的作息、饮食和心理调整，才可能获得更好的效果。如果存在性功能方面的问题，建议咨询专业医生，进行针对性治疗。