选择合适的阴道哑铃时，首先要考虑材质、安全性和舒适性。推荐使用医用硅胶材质的阴道哑铃，它不仅柔软、舒适，还容易清洁，确保使用过程中的安全性。选择重量适中的哑铃非常重要，过重可能导致不适，而过轻则可能无法有效锻炼。一般来说，初学者可以选择20-30克的哑铃，随着锻炼逐渐加大重量。

选择那些带有防滑设计或有手柄的阴道哑铃会更加方便使用，能有效避免因滑动而引起的不适或损伤。知名品牌如Kegel8、Fifty Shades Freed等在市场上有较好的口碑，产品质量和用户反馈都较为优秀。

选择阴道哑铃时，最重要的是选择符合自身需求、确保材质安全和设计合理的产品，并注意适度使用，以避免任何不适。

避孕套正确佩戴的位置是非常关键的，它直接影响避孕效果和使用体验。避孕套应该套在阴茎的根部，完全覆盖整个阴茎，直到阴茎的顶部，并且要确保避孕套没有空隙，避免破裂或滑落。

佩戴时，首先确认避孕套的方向，确保卷边朝外。接着在勃起的阴茎上挤压避孕套的小尖端，去除空气，以避免佩戴时空气积聚而导致避孕套破裂。然后从阴茎的根部开始将避孕套沿着阴茎向下滚动，直到完全覆盖整个阴茎，确保避孕套没有滑落或松动。在进行性行为前再进行检查，确保避孕套完整无损，并确保佩戴位置稳定。

切忌避免只将避孕套套在阴茎的一部分位置，这样容易导致避孕失败或安全隐患。正确佩戴不仅可以提高避孕效果，还能有效减少性传播疾病的风险。

安全套应该在性行为开始前就佩戴好，确保其完全覆盖阴茎，避免在性行为过程中漏掉或移动。佩戴时间过晚，可能导致感染、怀孕等风险，因为精液已经可能在未使用安全套的情况下进入阴道。

理想的佩戴时机是在任何性接触发生之前，尤其是在进行阴道、肛门或口交之前。这样可以最大限度地减少意外怀孕和性传播疾病的风险。佩戴时应当确保安全套没有损坏，正确佩戴，且没有空气被困在内部。

佩戴安全套时，需注意检查有效期和存储条件，过期或受损的安全套效果会大打折扣，因此每次使用前都要检查包装是否完整，并确保存放在阴凉干燥的地方。

安全套应在任何性行为发生之前佩戴，并确保佩戴正确，才能有效防止不必要的风险。

戴厚的避孕套确实有可能对延时产生一定的作用。 这主要是因为避孕套的厚度会增加与伴侣的接触感，减少性刺激的强度，从而帮助延长性交时间。厚避孕套能够有效降低生殖器的敏感度，延缓射精的时机，特别适用于那些容易过早射精的男性。

需要注意的是，延时效果因人而异，并不是所有人都会因为戴厚的避孕套而延迟射精。延时的效果还受到心理、身体健康、情绪等多方面因素的影响。因此，如果只是依赖厚避孕套来延时，效果可能有限。对于一些男性来说，可能还需要结合其他方法，如延时喷剂或专业的训练。

戴厚避孕套是延时的一个有效辅助措施，但不应过于依赖它，特别是如果存在长期的延时需求，建议咨询专业医生，寻找更合适的解决方案。

延迟射精喷雾在一定程度上是有效的，但其效果因人而异。 这种喷雾通常通过局部麻醉作用来延缓射精，常见的成分包括利多卡因或苯佐卡因等局麻药物，它们通过麻痹生殖器区域的感觉神经，降低对刺激的敏感性，从而延缓射精时间。

延迟射精喷雾并非解决根本问题的长期方案。它仅能起到短期延缓射精的作用，适用于有轻度早泄症状的人群。如果早泄问题较为严重，依赖这种喷雾可能无法从根本上改善症状，也无法解决心理或生理上的深层原因。

长期依赖喷雾可能导致耐药性或副作用， 比如过度麻痹导致的性快感减弱。因此，如果射精问题持续或影响到性生活质量，建议咨询专业医生，采取更为科学的治疗方法，如药物治疗、心理辅导或行为治疗等。