男性如何延长时间
曹泉润 副主任医师 回答时间：2025-05-29
男性延长时间的关键在于增强自身的控制力和身体的耐力。以下是一些有效的方法：
锻炼控制能力：通过延时训练，男性可以逐步提高对性欲的控制力。例如，尝试“挤压技巧”或“暂停法”，即在接近高潮时停止活动，待欲望降低后再继续。
增强体力：有氧运动、力量训练和盆底肌锻炼（如凯格尔运动）可以增强身体的耐力与血液循环，进而提高性能力。定期运动有助于增加持久力和延长性交时间。
控制心理压力：心理因素在性表现中起着重要作用，过度焦虑可能导致早泄或短时间表现。可以通过冥想、深呼吸、放松练习等方式减轻心理压力，提高自信心。
合理饮食和休息：良好的饮食和充足的睡眠有助于维持激素水平平衡，提高性功能。多摄入富含锌、硒等矿物质的食物对男性性健康尤为有益。
通过以上方法的坚持与实践，大多数男性能够有效地延长时间，提升性生活质量。
窦珏颜
主任医师
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锁精环的作用是通过对阴茎根部施加适度压力，限制血液流出，从而帮助维持勃起，延长性生活时间。锁精环本身并不能直接增加性欲或提高持久力，它的主要效果是通过延缓射精，帮助延长性生活的时间。
使用锁精环时，由于其限制血液回流，可能会让男性在性活动过程中感觉到更长时间的控制力，从而可能延长勃起的时间。但需要注意的是，锁精环的使用应当适度，过度使用可能会引起不适，甚至导致阴茎血液循环不畅。因此，在使用时，最好遵循产品说明，并根据自身的感受调整使用时间。
锁精环可以在一定程度上延长性生活的时间，但它的效果因人而异，并非所有人都能获得显著的延时效果。如果出现过度依赖或不适，建议及时停止使用，并咨询专业医生。
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胡澄章
主任医师
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要延迟射精时间，男性可以通过调整饮食来帮助改善。以下是几种有助于延迟射精的食物：
富含锌的食物：锌是男性健康的重要矿物质，有助于维持正常的激素水平。常见的富锌食物包括海鲜（尤其是牡蛎）、牛肉、鸡肉、坚果等。
富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸可以促进血液循环，改善性功能。三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等食物含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。
含有维生素B群的食物：维生素B群有助于提升精力和减轻压力，尤其是维生素B6，它有助于调节神经系统功能。可以通过食用全麦食品、鸡胸肉、香蕉等来增加维生素B的摄入。
富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减少氧化应激，提升精力和性功能。常见的富含抗氧化剂的食物有蓝莓、葡萄、深绿色蔬菜等。
通过合理饮食，补充这些营养素，可以有效促进性健康，帮助延迟射精时间。
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强菲淑
主任医师
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达泊西汀的最佳效果时间通常是在服药后 1-2小时 内达到最高峰。达泊西汀是一种短效的选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI），主要用于治疗早泄。一般建议在 性行为前约1-3小时 服用，效果最为显著。由于其半衰期较短，通常在服用后 4-5小时 内药效开始减弱。因此，服药后过长时间才进行性活动，可能无法获得最佳效果。
需要注意的是，达泊西汀的效果因个体差异而有所不同。部分人可能会在服药后的 30分钟 就感受到效果，而其他人则可能需要更长时间才能达到最佳疗效。为了确保最佳效果，建议遵循医生的指导并根据个人情况调整使用时间。
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滕漫令
主任医师
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延长男人射精时间的方法主要包括以下几个方面：
锻炼盆底肌肉：通过练习凯格尔运动，增强盆底肌肉的力量，有助于控制射精时间。每天进行数次练习，可以有效延缓射精。
控制射精的技巧：在性行为中，可以通过“停-开始”法或“压迫法”来延迟射精。“停-开始”法指在感觉即将射精时暂停动作，等到欲望降低后再继续；而“压迫法”则是按压阴茎根部，帮助控制射精。
改变性姿势：选择一些有助于延缓射精的性姿势，如女性在上，这样可以控制插入的深度，从而延迟射精。
使用延时产品：市面上有一些延时喷剂或延时套，可以暂时降低阴茎的敏感度，帮助延长射精时间。
心理调节：保持放松和专注，避免焦虑或压力过大，这些因素会影响射精控制。
通过这些方法的结合，可以有效延长射精时间。但如果问题持续或严重，建议咨询专业医生进行进一步的检查和治疗。
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荣颂原
主任医师
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男性夫妻性生活时间短的问题通常与多种因素有关，包括生理、心理以及生活习惯等。过度的焦虑与压力是导致夫妻性生活时间短的常见原因。工作压力、生活中的烦恼等负面情绪可能导致男性在性生活中表现不佳。不健康的生活方式，如吸烟、酗酒、缺乏运动等，都可能影响性功能，导致早泄或持续时间短。
荷尔蒙水平不平衡也可能是一个重要因素。睾酮水平过低会影响性欲和持久力。某些疾病，如糖尿病、高血压等，也可能导致性功能障碍。不良的饮食习惯、缺乏足够的营养支持，亦可能会影响性生活质量。
如果问题持续存在，建议男性可以尝试调整生活方式，减轻压力，保持规律的运动和健康饮食，避免过度疲劳和不良习惯。如果问题没有改善，应及时就医，寻求专业的医学帮助，如药物治疗、心理疏导等方式，帮助恢复正常的性生活质量。
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杨若妹
主任医师
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在怀孕期间，夫妻同房时选择合适的姿势非常重要，以确保母婴安全并避免不适。以下是几种推荐的姿势：
侧卧位：这是一种非常安全的姿势，特别适合孕中期和晚期。孕妇可以侧卧，配偶从背后进入，这样可以避免对子宫的压迫，减少不适。
女上位：孕妇处于上方，这样可以让她控制动作的强度和深度，避免过度压力，且方便调整姿势，避免不适。
坐姿：孕妇坐在配偶腿上，双腿自然分开，这个姿势同样能减少对子宫的压迫，保持较为轻松的体位。
传教士式（但需调整角度）：在怀孕早期，传教士式可以是一个可行的姿势，但需要避免过度用力和角度问题。可以通过在孕妇的腰部垫枕头来提高角度，减轻对腹部的压迫。
无论选择哪种姿势，最重要的是确保舒适和安全，并避免剧烈动作或不适的姿势。如果在同房过程中感到不适或有任何不正常的症状，建议立即停止并咨询医生。
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鲁烁垣
副主任医师
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在服用他达拉非（Tadalafil）期间，有些药物需要避免，以免引发严重的药物相互作用，影响健康。
硝酸酯类药物：例如硝酸甘油、异山梨酯等，常用于治疗心绞痛。与他达拉非联合使用时，会显著降低血压，可能引发严重的低血压危机，甚至危及生命。
α-受体拮抗剂：如多沙唑辛、坦索罗辛等，主要用于治疗前列腺增生或高血压。与他达拉非共同使用时，也可能导致低血压，增加晕厥的风险。
某些抗真菌药物：如伊曲康唑、克霉唑等，这些药物会通过影响肝脏代谢酶的作用，增加他达拉非在体内的浓度，从而加剧他达拉非的不良反应。
HIV药物：如奈韦拉平、利托那韦等，也可能干扰他达拉非的代谢，使其血药浓度升高，导致副作用增加。
因此，在服用他达拉非期间，必须避免以上药物的联合使用。若需要其他药物治疗，务必咨询医生或药师，以确保用药安全。
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孙依良
副主任医师
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对于“享久二代延时喷剂没效果”的问题，可能有以下几个原因：
使用方法不当：享久二代喷剂的效果与使用方法密切相关。如果没有按照说明书正确使用，可能会影响效果。一般来说，应在性生活前15-30分钟喷涂于阴茎表面，避免喷涂过量，且要等喷剂完全吸收后再进行性行为。
个体差异：每个人的身体状况和对药物的反应不同，有些人可能对喷剂的成分不敏感，从而导致效果不明显。此时可以考虑更换品牌或尝试其他方式延时。
心理因素影响：延时喷剂虽然能在一定程度上帮助延长时间，但心理因素也会对效果产生很大影响。焦虑、压力等可能导致喷剂效果不明显。
产品质量问题：市面上存在假冒伪劣产品，如果怀疑购买的是假货，建议更换正规渠道购买，并确认是否为真品。
如果以上方法都无效，建议咨询专业医生或泌尿科专家，找出具体问题所在，针对性地解决。
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花准壮
副主任医师
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戴避孕套延时的方法：
选择延时避孕套：市面上有专为延长时间设计的避孕套，通常会在避孕套内涂有一种麻醉成分，如利多卡因或苯佐卡因等，这些成分可以稍微减少龟头的敏感度，从而帮助延长性生活的时间。
提前适应：在使用延时避孕套之前，可以提前尝试佩戴，并让身体适应避孕套的感觉。有些人在第一次使用时可能会感觉不适，适应之后可能会减少不必要的压力和焦虑，从而更容易延长时间。
控制呼吸与节奏：使用避孕套时，男性可尝试通过放慢呼吸和调整性爱节奏来延长时间。过快的节奏和紧张的情绪可能会导致过早射精，因此，保持放松和掌握节奏也很重要。
适量润滑：过多或过少的润滑剂都会影响避孕套的效果和舒适度。适量润滑可以减少摩擦，延长性行为时间，同时避免过度刺激。
通过以上几个方法，可以在戴避孕套时帮助延长时间，提高性生活的满意度。
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毕淞溪
主任医师
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性生活不和谐可能的原因包括以下几个方面：
生理因素：如性欲减退、性功能障碍（如阳痿、早泄等）、荷尔蒙失衡或慢性疾病等，都会影响性生活的质量和频率。
心理因素：长期的压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致性欲下降，甚至出现性冷淡，影响夫妻间的亲密关系。
沟通不畅：夫妻双方在性生活中的需求、偏好和期望未能有效沟通，容易产生误解和矛盾，进而导致性生活不和谐。
性生活单调：缺乏创新和尝试，导致性生活失去新鲜感，可能使一方或双方感到不满足，从而产生不和谐的情况。
情感问题：情感冷淡或信任问题会直接影响夫妻之间的亲密关系，性关系也会因此受到影响。
通过改善沟通、寻求专业的心理或生理帮助，调整生活方式和情感状态，大多数问题可以得到有效缓解或解决。
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