为什么每次性生活只有23分钟
刁贵 副主任医师 回答时间：2025-05-29
性生活持续时间通常受到多种因素的影响，包括心理、身体健康、性别差异以及情感因素等。如果每次性生活仅持续约23分钟，这个时间长度本身并不异常，但如果你感到不满意或认为自己有改进的空间，可以从以下几个方面考虑：
心理因素：紧张、焦虑、压力等负面情绪可能会影响性生活的持续时间。学会放松，减轻压力，能帮助延长性生活的时间。
身体健康：体力、耐力、心血管健康等也会影响性行为的持续时间。保持良好的体能和健康的饮食习惯，有助于提高性生活的质量和持久度。
性技巧和沟通：了解伴侣的需求，增加前戏的时间，有时能有效延长性生活的时长。通过有效的沟通，确保双方都感到满足，也能改善性生活的质量。
生理因素：部分男性可能存在早泄等问题，影响性生活的时间。如果这种情况频繁发生，可以考虑咨询医生，寻求专业的帮助。
性生活的时间并非唯一标准，重要的是双方是否都能享受其中。如果时间不理想，以上因素都可以作为改善的方向。
姚冰湘
副主任医师
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性生活时间短的原因可能涉及生理、心理等多方面因素，通常表现为过早射精。针对这一问题，可以采取以下方法改善：
调整作息，保持健康的生活方式：规律的作息时间，合理的饮食和适量的运动有助于身体健康，改善性能力。尤其是保持良好的心态，避免过度疲劳和压力，是有效延长性生活时间的基础。
进行凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，可以增强控制射精的能力。练习时，收缩和放松盆底肌肉，就像控制尿液的流动一样，每天坚持10-15分钟，有助于延缓射精。
采用“暂停-挤压”技术：在即将射精时，暂停动作，并轻轻挤压阴茎根部几秒钟，等射精欲望减弱后再继续，这种方法有助于延长性生活时间。
使用延时用品：市面上有一些延时喷剂或延时避孕套，能够有效减少敏感度，帮助延长时间。但应注意选择安全可靠的产品，避免依赖。
如果问题持续，及时就医：如果通过自我调整无法改善，建议及时咨询专业医生，排除是否存在早泄等生理问题，必要时可以通过药物或治疗方案来解决。
通过以上方法的综合运用，可以有效地改善性生活时间短的问题，提升性生活质量。
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王发庄
主任医师
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夫妻性生活时间短的情况并不罕见，很多夫妻在性生活中都会遇到这个问题。性生活时间短可能与心理压力、身体健康、性生活方式等多种因素有关。要改善这种情况，可以从以下几个方面入手：
改善心理状态：过度焦虑或压力过大可能导致性生活时间短，建议放松心情，避免对性生活的过多焦虑。可以尝试放松训练、冥想等方式减轻压力。
增加前戏：前戏的时间较长有助于提升双方的性兴奋度，延长性行为的持续时间。通过增加亲吻、抚摸等前戏环节，可以有效延长性生活的时长。
调整生活习惯：规律的作息、均衡的饮食和适量的运动能够提高身体健康，改善性功能。避免吸烟和过度饮酒，这些习惯可能影响性能力。
尝试延时技巧：可以尝试“停-挤”法等延时技巧，帮助控制射精的时机。市场上也有一些延时喷剂或延时套套，可以适当使用。
寻求专业帮助：如果问题长期存在且严重影响生活质量，可以考虑就医，寻求专业医生的帮助，排除生理或心理因素的干扰。
通过改善心理、生活习惯，并结合一些技巧，性生活时间短的问题是可以得到有效改善的。
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罗桐迅
主任医师
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延长男性性生活的时间可以通过以下几种方法实现：
锻炼身体：加强体能训练，特别是有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高心肺功能和血液循环，增强性能力，延长性生活时间。
控制心理压力：情绪波动、焦虑和压力会影响性表现，因此保持良好的心理状态非常重要。可以通过冥想、放松训练等方法减压，保持轻松愉悦的心态。
改变性生活方式：采用“暂停-开始”技巧，在性生活过程中适时暂停，缓解兴奋，控制射精时机，从而延长性交时间。
使用延时产品：市面上有一些延时喷雾、延时凝胶等产品，适当使用可以帮助延长性生活时间。但使用时要选择正规品牌，避免副作用。
保持健康的饮食习惯：合理的饮食能改善身体健康，增加体力，推荐多食用富含锌、硒等营养元素的食物，如坚果、海鲜等，有助于提升性功能。
避免不良习惯：如吸烟、酗酒等会影响性功能的习惯，应尽量避免，以保持最佳的身体状态。
通过以上方法，可以有效改善性生活质量，延长性生活时间。
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莫廷祺
主任医师
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女性性生活后出现疼痛的原因可能有多种，常见的包括以下几种：
阴道干涩或润滑不足：性生活时，如果阴道没有足够的润滑，摩擦可能导致疼痛或不适。这种情况常见于激素水平变化、药物影响或前戏不足时。
阴道感染：如阴道炎、尿道感染等，可能导致性生活后出现刺痛或灼热感。感染还可能伴随其他症状，如分泌物异常、异味等。
盆腔肌肉紧张：某些女性可能因为心理压力、焦虑或性紧张导致盆腔肌肉紧绷，进而引起性生活后的不适或疼痛。
生理结构问题：如子宫后倾、卵巢囊肿等生理问题，也可能导致性交后疼痛。这类问题通常需要通过专业医生检查来诊断。
性传播疾病：一些性传播疾病（如淋病、尖锐湿疣等）也会引起性生活后的疼痛，伴随其他症状。
激素变化：更年期或哺乳期女性由于激素水平变化，可能出现阴道壁薄弱、润滑不足，进而导致性生活后的疼痛。
如果性生活后的疼痛持续存在或加剧，建议及时就医，进行专业检查，找到具体原因并对症治疗。
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支里剑
副主任医师
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性生活时间较短的问题，首先需要明确的是，性生活的时间长短并不完全代表性生活质量。每个人的身体状况和性需求不同，性生活的理想时长应当是双方都感到愉悦和满足的时长。
如果你感觉性生活过于短暂，可以尝试以下几种方法：
改善心理状态：性生活时间短可能与心理压力或焦虑有关。放松心态、减少压力，尝试通过冥想、深呼吸等方式改善心理状态。
调整体位和节奏：不同的体位和节奏可能对延长时间有帮助。缓慢而有节奏的动作可以帮助延长性生活的时间。
延时训练：通过一些延时技巧（如“挤压法”或“暂停法”）训练自己控制射精的时间。定期练习这些技巧，可以有效提升持久力。
加强体能锻炼：通过锻炼盆底肌肉（如凯格尔运动），增强对射精的控制力，也能有效延长性生活的时间。
寻求专业帮助：如果问题持续，可以考虑咨询专业的性健康医生，根据个人情况提供更有针对性的建议，包括药物治疗等。
性生活时间并非越长越好，重点是双方的满足与愉悦，通过适当的技巧和心理调整，可以提高性生活质量。
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邢唯跃
副主任医师
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对于想要选择润滑效果更好的避孕套，以下几种类型的避孕套比较值得推荐：
水溶性润滑剂：这类避孕套通常使用水基润滑剂，润滑效果持久且不容易干涸。例如，一些品牌如杜蕾斯（Durex）和冈本（Okamoto）的水溶性润滑避孕套，能够提供非常顺滑的体验。
硅基润滑剂：硅基润滑剂通常比水基润滑剂更加持久，因此对于想要长时间保持润滑感的人来说，硅基润滑的避孕套是一个不错的选择。这种避孕套的润滑效果不会轻易被汗液或水分洗掉。
加厚润滑层：一些避孕套的设计特点是润滑层加厚，能够提供更强的润滑感。例如，冈本的某些型号就具有较厚的润滑涂层，提供更顺滑的使用体验。
双重润滑设计：市面上一些避孕套采用了内外双重润滑设计，外部润滑和内部润滑层相结合，进一步增强润滑效果，减少摩擦感。
选择润滑较好的避孕套时，可以根据个人需求选择水溶性、硅基润滑或者加厚设计的产品，这些都会有效提升润滑效果，减少摩擦感，增加舒适度。
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郁珍冰
副主任医师
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要在使用避孕套时延长持久度，首先需要注意以下几点：
选择合适的避孕套：市面上有许多专为延长持久度设计的避孕套，这些避孕套通常含有延迟成分（如苯佐卡因或利多卡因），能够在一定程度上减少敏感度，从而帮助延长性爱时间。
使用润滑剂：润滑剂可以减少摩擦，降低过早射精的风险。选择水溶性或硅基润滑剂，以确保更顺畅的使用体验。
佩戴避孕套的方法：确保避孕套佩戴正确且紧贴。避免避孕套松弛或产生空气泡，这会影响效果，并可能导致避孕失败。
控制呼吸和节奏：在性行为中适当控制自己的呼吸和节奏，避免过于急促或激烈的动作，可以帮助保持冷静，延缓射精。
避免过度刺激：在开始时可通过慢节奏的前戏或调整体位来减少刺激，让自己更容易保持持久。
通过选择合适的避孕套、使用润滑剂、正确佩戴以及掌握性行为中的节奏等方法，可以有效提高避孕套使用时的持久度。
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龙懿月
副主任医师
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延迟喷雾使用后的快速恢复方法：
如果使用延迟喷雾后出现不适或需要快速恢复，可以通过以下几种方法来减轻效果并恢复正常：
清洗下体：立即用温水清洗下体，帮助去除喷雾残留，减少对皮肤的刺激和药物的吸收。避免使用肥皂或过于刺激的清洁产品。
休息和放松：停止任何性行为活动，让身体自然恢复。深呼吸、放松，避免过度焦虑，以免影响恢复过程。
饮用水：保持水分充足，喝一些清水有助于加速体内物质的代谢，帮助药物从体内排出。
使用温和的润滑剂：如果因为喷雾导致下体感觉干涩，可以选择使用不含刺激成分的润滑剂，帮助恢复舒适感。
等待自然消退：喷雾的效果通常会在30分钟到1小时内自然消退。耐心等待并避免过度干预，因为药物的效果通常不需要太长时间就会自行恢复。
如果恢复过程中仍感到不适或延迟效果较长，建议及时咨询医生，以确保安全。
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邹慧梓
副主任医师
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在选择避孕套时，质量和品牌的选择非常重要。大多数专业品牌的避孕套都有严格的质量控制，确保安全性和舒适度。其中，以下几个品牌被广泛认可为质量优良的选择：
杜蕾斯：作为全球知名的避孕套品牌，杜蕾斯的产品质量高，种类多样，能够满足不同消费者的需求。其避孕套采用先进的技术，提供更加舒适的使用体验。
冈本：冈本的避孕套以薄透性和舒适感著称，其产品经过严格的质量测试，保障使用者的安全。冈本的一些系列，如0.03mm超薄款，深受消费者青睐。
杰士邦：杰士邦作为国内领先品牌之一，产品在市场上有很好的口碑。它不仅关注避孕效果，也注重使用感受，提供多种款式和规格供选择。
乐享：乐享避孕套也以其高质量和舒适性得到用户的认可。其产品采用天然乳胶，符合国际标准。
总结来说，选择避孕套时，杜蕾斯、冈本、杰士邦和乐享等品牌的质量相对较为稳定，可以提供较高的安全性和舒适感。选择时可以根据个人偏好和需求进行选购。
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岑迎奔
副主任医师
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男用延时产品主要包括以下几种：
延时喷剂：这类产品通过局部喷洒在生殖器上，起到麻痹作用，从而延缓射精的时间。常见成分包括利多卡因或苯佐卡因。使用时需要注意适量，避免过度麻木。
延时药物：一些药物通过调节神经系统或提高性功能来延长性交时间。例如，选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs），这些药物通常用于治疗早泄或焦虑问题。
避孕套延时型：这类避孕套内含延时凝胶，能够有效延缓射精的时间。它通过局部刺激的方式，帮助男性控制射精，增加性交时间。
生理训练法：如凯格尔训练，通过增强盆底肌肉力量，帮助男性提高自控能力，从而延长性交时间。
中药保健品：一些中药制剂也被用来改善性功能，延缓射精，常见的中药成分有人参、枸杞、淫羊藿等。
选择合适的延时方法应根据个人的身体状况、需求以及产品的安全性来决定，必要时应寻求专业医生的建议。
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