要延长房事的时间，可以从以下几个方面入手：

1. 调整呼吸与放松技巧：在进行房事时，注意调整呼吸节奏，深呼吸有助于放松身心，避免过于紧张或过度兴奋引起过早射精。可以尝试“暂停-挤压法”，在即将射精时暂停动作，或用手挤压阴茎根部来延缓射精。

2. 加强盆底肌肉锻炼：通过凯格尔运动锻炼盆底肌肉，提高其控制能力。加强这些肌肉的力量，能帮助更好地控制射精，延长性生活时间。

3. 合理使用延时产品：市面上有一些延时喷雾、延时避孕套等产品，它们可以通过降低局部敏感度来延缓射精。但是，使用这些产品时要注意选择正规的品牌，并谨慎使用，避免过度依赖。

4. 饮食与生活方式：保持健康的饮食习惯，避免过度饮酒或吸烟，这些因素可能影响性生活的质量。适当增加锻炼，保持良好的体力和精力水平，也能有助于延长房事时间。

5. 心理调节：过度焦虑或压力过大都会影响性生活质量。保持放松、积极的心态，避免过度担忧或压力，也有助于延长房事的时间。

通过以上方法的结合运用，能够有效延长房事的时间，提高性生活质量。

在房事时出现阴道干涩的情况，常常会导致不适和疼痛，影响性生活质量。此时使用润滑剂可以有效缓解这一问题。

选择润滑剂时，建议优先选择水溶性润滑剂，因为水溶性润滑剂与阴道分泌物相容，不容易刺激阴道内环境，且容易清洗。避免含有香料或化学添加剂的润滑剂，以减少对敏感部位的刺激。

天然成分润滑剂，如含有芦荟或植物提取物的润滑剂，也能提供温和的滋润效果，不会对阴道造成负担。对于某些特定人群，可以选择无香型、无色素的润滑剂，以确保更高的安全性。

需要特别注意的是，避免使用油性润滑剂，因为油性润滑剂可能会破坏避孕套的材质，导致避孕失败。若长期存在阴道干涩问题，建议咨询医生，了解是否存在内分泌或其他生理问题。

使用合适的润滑剂能够有效缓解阴道干涩问题，改善性生活质量，但长期困扰的干涩问题仍需关注并寻求专业医疗建议。

口用安全套是一种用于口腔性行为时的安全防护工具，主要用于防止性传播疾病的传播，尤其是通过口交传播的疾病。它通常由薄膜材料制成，具有高透明度和柔软性，以便舒适贴合口腔形状。

口用安全套的外观通常是一个薄薄的、透明的膜，其尺寸一般较大，设计上能够覆盖整个生殖器区域，提供全方位的保护。与传统的避孕套相比，口用安全套的形状和大小有所不同，通常是一个平面设计，可以覆盖在性器官的外部，便于口腔的接触使用。

使用口用安全套能够有效减少口交时接触到潜在的有害物质，如性传播疾病病毒、细菌、甚至精液等，保障口腔和生殖器的安全。它具有无味、无刺激、薄膜设计等特点，使用起来较为舒适，不会影响口交的体验感。

口用安全套是一种专门设计的安全防护产品，能够帮助人们在口交时保护自己和伴侣，减少性传播疾病的风险。

如果房事时间较短，可以通过以下几种方式改善：

1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，减少压力，保持良好的饮食习惯，增加运动量，有助于改善整体健康状况。身体健康是延长房事时间的基础。

2. 进行心理疏导：紧张、焦虑等心理因素会影响房事时间。通过放松心情、缓解压力，可以有效延长性行为时间。必要时可以寻求专业心理咨询帮助。

3. 使用延时技巧：例如“暂停法”或“挤压法”可以帮助延迟射精，增加房事时间。实践这些技巧可以逐步提高控制能力。

4. 选择合适的润滑剂或延时药物：市面上有一些专门针对延长房事时间的产品，如延时喷雾或凝胶，但使用前应谨慎，最好在医生指导下使用。

5. 锻炼盆底肌肉：进行凯格尔运动可以增强控制能力，帮助延长房事时间。这些锻炼有助于提高对性行为的掌控力，进而改善性生活质量。

综合以上方法，结合个人情况调整，通常能够有效延长房事时间。如果问题持续，建议就医检查，排除可能的生理或心理问题。

延长房事时间的关键在于改善体能、心理素质和技巧。以下是几个有效的方法：

1. 增强体力和耐力：定期进行有氧运动，如跑步、游泳等，能够增强身体的整体耐力，改善心肺功能，从而帮助延长房事时间。

2. 锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动锻炼盆底肌肉，可以增强控制力，延缓射精的发生。每天进行10-15分钟的凯格尔练习有助于提高耐力。

3. 控制心理压力：焦虑和紧张情绪会加速射精，保持放松和自信的心态有助于延长时间。可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来减轻压力。

4. 掌握节奏和技巧：在性生活中尝试不同的姿势和节奏，避免过快过猛的动作。适时的停顿和调整节奏可以有效延长过程。

5. 合理饮食和充足睡眠：健康的饮食和充足的休息能够提高性能力和耐力，避免过度疲劳。

总结：通过锻炼体力、控制情绪、掌握技巧以及保持健康的生活方式，男人可以有效延长房事时间，改善性生活质量。