怎样延长男人
支能尧 主任医师 回答时间：2025-06-02
要延长男性的性生活时间，首先要从身体健康和心理状态两个方面入手。
保持良好的体能和健康：健康的生活方式对于延长性生活至关重要。坚持适量的运动可以增强体力，改善血液循环，促进激素分泌。尤其是有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，能够增强心脏和肺部功能，有助于提高性能力。
控制压力与焦虑：心理因素对性生活影响重大，控制焦虑、减少压力有助于延长性生活。冥想、深呼吸练习和规律的休息能有效缓解心理压力，改善性生活质量。
饮食调理：健康的饮食可以促进性功能，多摄取富含锌、硒和维生素E的食物，如海鲜、坚果、全麦和新鲜蔬果，这些食物有助于提高男性的性激素水平。
定期作息：规律的作息时间能有效恢复体力，避免过度疲劳对性功能的影响。
避免过度饮酒和吸烟：酒精和烟草会影响血液循环和激素分泌，长期饮酒和吸烟可能会导致性功能障碍。
通过以上方法，男性可以有效地延长性生活时间，提升生活质量。
束熠祯
副主任医师
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为了帮助男性延时射精，平时可以通过饮食来调节和改善。以下是一些有助于延时射精的食物建议：
富含锌的食物：锌是男性生殖健康的重要元素，能够提高性激素水平，延长射精时间。常见的锌来源有牡蛎、牛肉、羊肉、坚果和全谷物。
高蛋白食物：适量摄入高蛋白食物有助于维持体力和性功能，建议多食用鸡肉、鱼类、豆类和鸡蛋。
富含维生素B群的食物：维生素B群对神经系统有益，能够改善性健康和延长射精时间。全麦面包、豆腐、绿叶蔬菜和香蕉都是很好的选择。
富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于提高血液循环，改善性能力，延缓射精。常见的抗氧化食物有蓝莓、番茄、胡萝卜和绿茶。
含有健康脂肪的食物：如橄榄油、坚果、鳄梨和深海鱼，能够促进睾丸激素分泌，增强性能力。
保持均衡饮食，合理搭配这些食物，有助于男性延时射精和维持良好的性功能。避免过度饮酒、吸烟和高脂肪食物，这些因素可能会影响性功能。
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杭墩屹
主任医师
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男人性生活延时有多种方法可以尝试，以下是一些常见且有效的解决办法：
锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动（Kegel exercises），可以增强盆底肌肉的力量，这有助于延长性生活时间。每天进行10-15次收缩和放松练习，有助于改善控制能力。
调整呼吸方法：性生活过程中，深呼吸有助于放松身体，缓解紧张，避免过早射精。建议采取深长的腹式呼吸，减缓身体的兴奋反应。
使用延时用品：市面上有很多专为延长性生活设计的延时喷雾、凝胶或避孕套，这些用品能够暂时减少敏感度，从而延长时间。
心理调节：过度焦虑和紧张会影响性生活质量，适当放松和调整心态有助于提高耐力。可以通过冥想、放松训练等方法减轻心理压力。
改变性生活姿势：尝试不同的姿势，有时能够有效延缓射精的发生。比如，采用较慢节奏的体位，避免过度刺激。
健康饮食与作息：保持良好的饮食和规律的作息对性功能的延长至关重要。避免过度疲劳，保证充足的睡眠，有助于改善整体健康状况。
这些方法相结合，能够有效帮助延长性生活时间，提升性生活质量。
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孟聪韵
主任医师
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延时不射精的方法可以从以下几个方面着手：
行为控制：通过“暂停-挤压法”或“停止-开始法”来延长性交时间。在性交过程中，当感觉即将射精时，暂停活动，深呼吸，等感觉减弱后再继续，或通过轻轻挤压阴茎根部来延缓射精。
心理调节：减轻焦虑和压力，避免过度紧张。心理因素对延时射精有重要影响，可以通过放松训练、冥想或与伴侣沟通来缓解压力。
Kegel运动：加强盆底肌肉的锻炼。通过定期进行Kegel运动，可以增强控制射精的能力，提升对射精的控制感。
使用延时产品：如延时喷雾、延时避孕套等。这些产品通过局部麻醉或物理方式帮助延缓射精，但要谨慎使用，避免对皮肤产生不良反应。
饮食调整：多摄入富含锌、维生素B群的食物，如海鲜、坚果、全麦食品等，有助于改善性功能。
药物治疗：若存在早泄等问题，可以在医生指导下使用一些药物如SSRIs（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）等，但应谨遵医嘱。
延时射精的关键在于综合调整生理、心理、生活习惯等多个因素，必要时寻求专业医生的帮助。
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卢君杉
副主任医师
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延时射精的方法有很多，以下是几种常见且有效的方式：
行为训练：通过“停止-开始”法和“挤压”法来帮助控制射精。停止-开始法是指在接近射精时暂停性爱，待感觉缓解后再继续；挤压法则是在射精前轻轻挤压阴茎的头部，减缓射精的冲动。
加强盆底肌肉锻炼：通过凯格尔运动锻炼盆底肌肉，可以帮助男人更好地控制射精。这些肌肉的锻炼可以提高耐力，减少过早射精的可能性。
药物治疗：在医生指导下，使用一些延时药物如选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）或局部麻醉剂（如含有利多卡因的喷雾）也有助于延缓射精。
改善心理状态：减少焦虑和压力，避免过度担忧和紧张，有助于提升性生活的控制力。可以通过冥想、放松练习等方法来缓解心理压力。
通过结合这些方法，很多男性能够有效延缓射精，改善性生活质量。不过，最好在医生的建议下选择适合自己的方法。
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劳奕革
主任医师
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在避孕套使用中，带两个避孕套并不推荐，尤其是为了延时。事实上，这种做法可能会带来安全隐患，并且并不有效地延长性生活时间。原因如下：
摩擦增加：两个避孕套叠加使用会导致更多的摩擦，反而容易引发避孕套破裂的风险。避孕套的设计是为了提供最佳的保护，叠加使用反而可能降低其防护效果。
延时效果有限：避孕套本身并不是为了延时而设计的。虽然有些避孕套含有延时成分（如少量麻醉剂），但两个避孕套叠加并不会增加延时的效果，反而可能引起不适或不自然的感觉。
正确的方法：如果想要延时，建议选择专门设计的延时避孕套，这些避孕套采用了特殊的延时配方，能在不增加风险的情况下帮助延长性行为时间。另一种方法是使用延时喷雾或凝胶，这些产品可以涂抹在阴茎上，减少过度敏感，延缓射精。
为了健康与安全，避免使用两个避孕套叠加的做法，选择合适的延时产品才是更为有效和安全的解决方案。
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牧令照
副主任医师
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手参肾宝胶囊的价格因地区、销售渠道及不同商家的定价策略有所不同，一般价格在80元至150元之间不等。 具体价格还会受到促销活动和购买数量的影响。建议消费者在购买时，可以选择正规渠道，如药店、线上平台（如天猫、京东等）进行比较，以获得更具性价比的价格。还可以关注一些平台的折扣活动，部分商家会提供优惠，价格可能会有所降低。
需要注意的是，购买手参肾宝胶囊时，应确保选择正规渠道，以避免购买到假冒伪劣产品，影响健康。
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金友宣
副主任医师
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缩阴球是一种女性私密保健工具，主要用于帮助改善阴道松弛的问题。 它通常由硅胶或其他柔软材质制成，具有一定的弹性和重量。使用时，女性通过阴道将缩阴球放入体内，球的重量和运动会刺激阴道壁，促进盆底肌肉的锻炼，从而增强肌肉的紧致度和弹性。
缩阴球的作用主要体现在以下几个方面：
增强盆底肌肉的力量：长期使用缩阴球能够帮助增强阴道及盆底肌肉的力量，使得这些肌肉得到有效的锻炼和恢复。
改善阴道松弛：随着年龄的增长或分娩等因素，女性可能会出现阴道松弛的情况，使用缩阴球可以有效改善这种状况，恢复阴道的紧致感。
提升性生活质量：通过增强盆底肌肉的弹性和力量，女性可以感受到更强的性快感，改善性生活质量。
缩阴球是通过锻炼盆底肌肉来达到改善阴道松弛、增强性快感的目的，适合有这方面需求的女性使用。
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强菲淑
主任医师
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硅胶娃娃是否需要带套，取决于使用者的个人需求和使用场景。
硅胶娃娃本身是由高质量的硅胶材料制作而成，具有高度的仿真性和柔软性，这些材料的耐用性相对较强，但并非完全免受磨损或损坏。为了延长硅胶娃娃的使用寿命，使用安全套可以有效防止污渍、液体污染或化学物质对硅胶表面的腐蚀，从而减少清洁难度。
如果硅胶娃娃的设计具有插入功能，并且用户在使用过程中希望保持卫生，可以考虑使用安全套。这样不仅可以方便清洁，还能避免因直接接触导致的细菌滋生或不必要的损坏。不过，如果是为了卫生或者减少损耗，使用时最好是根据个人需求来决定是否带套。
是否带套不影响硅胶娃娃本身的功能，但可以帮助更好地保护其外观和延长使用寿命。
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管嵩战
副主任医师
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锁阳固精丸是一种中药方剂，主要用于治疗肾虚引起的阳痿、早泄、精力不足等症状。它的主要成分包括锁阳、菟丝子、枸杞子等，这些药材具有滋补肾阳、固精止遗的功效。
该方剂特别适用于肾阳不足、精亏所导致的性功能障碍，如性欲减退、勃起困难、早泄等症状。锁阳固精丸还能够帮助改善腰膝酸软、乏力、易疲劳等症状，对于增强体力和恢复精力有一定的辅助作用。
在使用时，锁阳固精丸可以改善肾虚的基础症状，提升性功能，但建议在医生的指导下使用，以确保安全有效。对于体质虚弱或有相关健康问题的患者，应该根据个人情况进行调整和治疗。
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尚然眉
副主任医师
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右归丸是一种传统的中药方剂，主要用于治疗肾阳虚引起的各种症状。它的组成包括熟地黄、山药、枸杞子、肉桂、附子、巴戟天等多味药材，具有很好的补肾温阳作用。右归丸的主要作用是温补肾阳，调和脾胃，对肾阳虚导致的症状如腰膝酸软、畏寒肢冷、面色苍白、疲倦无力等有显著改善作用。
具体来说，右归丸通过温阳补肾，能够增强机体的整体活力，并有效改善因肾阳不足导致的各类不适。对于男性而言，右归丸还有一定的助阳作用，可以改善性功能减退等问题；对于女性，则有助于调节月经不调、宫寒等症状。
右归丸适用于肾阳虚证的人群，如出现阴寒内盛、脉搏沉弱等症状时使用。不适合阳热亢盛或阴虚火旺的人群，因此使用前应当根据个体的身体状况，结合中医诊断来决定是否服用。
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