男性延长射精时间的方法
单州衡 副主任医师 回答时间：2025-06-02
男性延长射精时间的方法主要有以下几种：
凯格尔训练：凯格尔训练通过锻炼盆底肌肉（特别是控制射精的肌肉）来提高控制力，能够有效延长射精时间。男性可以通过收缩和放松肛门周围的肌肉来进行训练。
延迟射精的技巧：例如“停止-开始”技巧，在接近射精时停止性行为，待兴奋感下降后再继续，这样可以有效提高射精的控制力。还有“挤压法”，在射精前压迫阴茎根部，可以有效延缓射精。
药物干预：一些药物，如选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）和局部麻醉剂喷雾，可以帮助延长射精时间，但需在医生指导下使用。
改善心理状态：焦虑和压力可能导致早泄。通过放松训练、冥想等方式减少心理负担，也能帮助延长射精时间。
避免过度刺激：适度的性生活节奏，避免过快或过强的刺激，能有效控制射精的发生时间。
延长射精时间的方法需要结合生理和心理因素，建议从生活习惯、训练和必要时药物治疗多方面入手。
舒营洲
副主任医师
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2025年男性延时喷剂十大排名如下：
这些产品的延时效果因人而异，建议根据个人体质选择合适的喷剂，并在使用前先进行小范围皮肤测试。
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束熠祯
副主任医师
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为了帮助男性延时射精，平时可以通过饮食来调节和改善。以下是一些有助于延时射精的食物建议：
富含锌的食物：锌是男性生殖健康的重要元素，能够提高性激素水平，延长射精时间。常见的锌来源有牡蛎、牛肉、羊肉、坚果和全谷物。
高蛋白食物：适量摄入高蛋白食物有助于维持体力和性功能，建议多食用鸡肉、鱼类、豆类和鸡蛋。
富含维生素B群的食物：维生素B群对神经系统有益，能够改善性健康和延长射精时间。全麦面包、豆腐、绿叶蔬菜和香蕉都是很好的选择。
富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于提高血液循环，改善性能力，延缓射精。常见的抗氧化食物有蓝莓、番茄、胡萝卜和绿茶。
含有健康脂肪的食物：如橄榄油、坚果、鳄梨和深海鱼，能够促进睾丸激素分泌，增强性能力。
保持均衡饮食，合理搭配这些食物，有助于男性延时射精和维持良好的性功能。避免过度饮酒、吸烟和高脂肪食物，这些因素可能会影响性功能。
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孟聪韵
主任医师
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延时不射精的方法可以从以下几个方面着手：
行为控制：通过“暂停-挤压法”或“停止-开始法”来延长性交时间。在性交过程中，当感觉即将射精时，暂停活动，深呼吸，等感觉减弱后再继续，或通过轻轻挤压阴茎根部来延缓射精。
心理调节：减轻焦虑和压力，避免过度紧张。心理因素对延时射精有重要影响，可以通过放松训练、冥想或与伴侣沟通来缓解压力。
Kegel运动：加强盆底肌肉的锻炼。通过定期进行Kegel运动，可以增强控制射精的能力，提升对射精的控制感。
使用延时产品：如延时喷雾、延时避孕套等。这些产品通过局部麻醉或物理方式帮助延缓射精，但要谨慎使用，避免对皮肤产生不良反应。
饮食调整：多摄入富含锌、维生素B群的食物，如海鲜、坚果、全麦食品等，有助于改善性功能。
药物治疗：若存在早泄等问题，可以在医生指导下使用一些药物如SSRIs（选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）等，但应谨遵医嘱。
延时射精的关键在于综合调整生理、心理、生活习惯等多个因素，必要时寻求专业医生的帮助。
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邹娴炯
副主任医师
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男性延时保健品可以在多个渠道购买，以下是一些常见的途径：
药店和大药房：许多连锁药店如大参林、老百姓、大药房等，都会销售男性延时保健品。你可以直接到店铺询问，或通过药店的官网购买。
电商平台：京东、天猫、淘宝等大型电商平台有专门的男性保健品专区，选择种类丰富，价格透明，可以根据用户评价选择信誉良好的品牌。
专门的保健品商店：有些专注于健康产品的商店也会销售男性延时类保健品，比如某些健康食品专卖店，或者一些中医药店。
医生或药师推荐：如果你有需要，也可以咨询专业的医生或药师，了解更适合自己身体状况的延时保健品，他们会根据你的实际情况进行推荐。
购买时，一定要注意选择有正规认证的品牌，查看是否有相关的产品质量认证和生产许可证，以保障产品的安全和效果。避免购买不明来源或非法渠道的产品，以免对健康造成不良影响。
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伍雁昂
主任医师
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对于男性延时问题，选择副作用较小的产品是关键。以下是几种常见的推荐方法：
药物类延时药物：目前市面上有多种药物可以帮助男性延时，如达泊西汀（商品名：欣泰、必利劲等）。达泊西汀是目前唯一经过批准用于治疗早泄的药物，副作用相对较小，主要包括头痛、恶心等，但这些副作用通常会随着使用习惯的建立逐渐减轻。
中草药制剂：如五子衍宗丸、延时草本配方等中药制剂也有一定效果。它们通常副作用较少，但疗效因人而异。对于不愿意依赖西药的男性，这类产品是一个不错的选择。
物理方法：如延时喷剂，通过外用方式在敏感部位喷洒，帮助延长时间。市面上有多种喷剂，选择时最好挑选不含麻醉成分的产品，以减少对身体的影响。
总体来说，选择适合自己的方法和产品，并在使用前咨询专业医生，能有效避免不必要的副作用。保持良好的生活习惯，如规律作息、适度锻炼、避免过度疲劳等，有助于改善性功能。
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严姝纳
副主任医师
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阴道哑铃的使用方法：
1. 选择合适的阴道哑铃：市面上有多种不同材质、形状和重量的阴道哑铃，首先选择适合自己身体的类型，特别是初次使用时，建议选择轻一些、材质柔软的哑铃。
2. 清洁与准备：使用前，务必将阴道哑铃进行清洁，保持个人卫生。可以使用温水和无刺激性清洁液清洗，避免细菌感染。
3. 使用姿势：推荐在舒适的环境下，坐着或躺着使用。可以使用一些润滑剂帮助顺利插入，但要确保润滑剂是适合阴道使用的。
4. 插入方法：将阴道哑铃轻轻放置于阴道入口，采用与指尖一样的插入方式，慢慢将哑铃插入阴道，尽量避免用力过猛。插入时注意深度，不要超过自己的舒适度范围。
5. 使用时长与频率：初次使用时，建议开始时只使用5-10分钟，逐渐增加时间。每次使用后要清洁阴道哑铃，并保持干燥。
6. 注意事项：如果感到任何不适，应立即停止使用。避免在月经期或阴道炎症时使用，并且不应长时间使用，避免导致不适或损伤。
正确使用阴道哑铃可以有效帮助增强盆底肌肉，但一定要遵循正确的使用方法，确保安全和效果。
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劳燕戈
主任医师
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用缩阴球的效果因人而异，但从科学角度来看，适当使用缩阴球是有一定帮助的。
缩阴球，或称为凯格尔球，是一种通过训练盆底肌肉来改善女性生理健康的工具。 通过定期使用缩阴球，可以增强盆底肌肉的力量和弹性，帮助改善阴道松弛问题，从而达到“缩阴”效果。对一些女性来说，特别是在分娩后，盆底肌肉会变得较为松弛，使用缩阴球能够起到一定的恢复作用。
缩阴球并非万能，它的效果需要长期、规范的使用才能显现。 如果只是一时使用，效果可能不明显。正确使用和适当的练习强度是非常重要的。 如果存在较严重的盆底肌肉松弛或其他生理问题，建议咨询医生或专业的治疗师，避免自行使用造成不适或加重病情。
缩阴球对于一些女性来说是有效的，但要坚持使用并配合正确的锻炼方法，才能达到理想效果。
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陆俭
主任医师
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在选择进口西地那非时，强生（Janssen）、辉瑞（Pfizer）和艾克瑞（Accord）是市场上比较受欢迎的品牌。
辉瑞（Pfizer）的“万艾可”（Viagra）是全球最知名的西地那非品牌之一，具有广泛的临床应用和良好的市场信誉。它经过了大量的临床验证，效果稳定，副作用相对较低，因此很多用户信赖这个品牌。
强生（Janssen）的“艾力达”（Cialis）是另一种常见的进口药品，西地那非的效果持续时间较长，适合需要较长时间控制的用户。
艾克瑞（Accord）也是一个性价比较高的选择，虽然在品牌知名度上可能稍逊一筹，但它的药效和安全性得到了许多消费者的认可。
辉瑞的“万艾可”在效果、口碑和安全性方面具有优势，适合大部分患者使用。而如果您对药效持续时间有特别需求，可以考虑强生的“艾力达”。选择时要根据个人需求、预算和医生的建议做出决定。
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蓬晶希
副主任医师
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3XL的避孕套通常指的是超大号的避孕套，适合需要比普通避孕套更大尺寸的人群。
一般来说，避孕套的尺寸标准是根据其长度和宽度来划分的。对于3XL号避孕套，其宽度通常在56mm到60mm之间，而长度大约为210mm至220mm。相比于标准避孕套（宽度大约52mm-54mm，长度约180mm），3XL号避孕套的尺寸要明显更大，适合那些需要更多空间的男性。
需要注意的是，3XL号避孕套并不代表每个品牌的尺寸完全相同，不同品牌可能会有些微差异，因此购买时最好查看具体品牌的尺寸表。如果发现标准尺寸避孕套不适合自己，选择合适的3XL号避孕套可以提高舒适度和安全性。
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薛多瑾
副主任医师
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有安全套的性行为通常被认为是较低风险的，但并非完全没有风险。使用安全套能够有效减少性传播疾病（如HIV、梅毒、淋病等）和意外怀孕的概率。根据研究，正确使用安全套时，保护效果高达98%左右。
安全套并非百分之百的保护措施。其效果可能会受到以下因素的影响：
因此，尽管安全套能显著降低风险，但并不能完全消除所有的健康隐患。如果想要更全面的保护，建议结合其他避孕措施，并定期进行性传播疾病检测。
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