男士提高性功能的运动有哪些
盛萍彤 主任医师 回答时间：2025-06-02
提高男性性功能的运动有很多，其中一些经过科学研究和实践证明效果较好。以下是几种常见的运动：
凯格尔运动：凯格尔运动通过加强盆底肌肉的锻炼，有助于改善男性的性功能。定期进行凯格尔运动可以增强控制力，提升性欲，并帮助延长性生活时间。做法是收缩并放松盆底肌肉，每次坚持5-10秒，反复进行。
有氧运动：如跑步、游泳、骑自行车等有氧运动可以改善心血管健康，增强血液循环，进而促进生殖系统的健康。每周进行150分钟的中等强度有氧运动，有助于提升性功能。
深蹲：深蹲是一个非常有效的全身性运动，有助于增强下半身肌肉力量，尤其是大腿、臀部和盆底肌肉，从而改善血液流动和性功能。
瑜伽：瑜伽中的一些体式可以增强身体柔韧性，放松压力，促进内分泌平衡，对性功能也有帮助。例如，瑜伽的“桥式”有助于加强盆底肌肉，改善性健康。
坚持这些运动，不仅能够增强身体健康，还能有效提高男性的性功能。
贺印
主任医师
14231人阅读 1个回答
中药成分延时喷剂主要通过天然植物成分来延缓男性的射精反应，达到延时的效果。常见的中药成分包括：
蝮蛇：蝮蛇提取物有一定的麻醉作用，可以减少阴茎的敏感度，帮助延长性生活时间。
人参：人参具有增强体力、改善血液循环的作用，可以提高性功能，延缓射精。
淫羊藿：淫羊藿是一种传统的强身健体药材，具有增强性功能、延长性能力的作用。
枸杞子：枸杞子能增强肾脏功能，改善男性的性欲和性能力，延缓射精。
鹿茸：鹿茸含有丰富的激素成分，有助于提高性功能，改善男性的持久力。
这些成分通过作用于神经系统、改善血液循环和增强身体免疫力，从而实现延时的效果。使用时需要注意，虽然中药成分比较温和，但也应根据个人的身体状况选择适合的产品，并遵循医嘱使用，避免滥用或依赖。
[详细]
包俭阳
副主任医师
16264人阅读 1个回答
在选择适合男士使用的延时湿巾时，主要应关注湿巾的成分、延时效果和使用体验。目前市面上比较受欢迎的品牌有：
Durex杜蕾斯：作为知名品牌，杜蕾斯推出的延时湿巾效果显著，含有助于延长持久力的成分，且使用方便，舒适度较高，适合男士日常使用。
Sico：Sico的延时湿巾也是男性用户的热门选择，采用天然植物提取物，延时效果温和不刺激，适合敏感肌肤的男性使用。
TENGA：TENGA不仅仅以其创新的性健康产品闻名，它的延时湿巾也非常受欢迎。湿巾内含延时成分，且香味清新，使用感受良好，能够有效帮助延长亲密时间。
选择延时湿巾时，应避免选择含有过多化学成分的产品，以防对皮肤产生刺激。建议选择有品质保障的品牌，如杜蕾斯、Sico、TENGA等，以确保产品的安全性和效果。
[详细]
昌昀雪
副主任医师
17525人阅读 1个回答
Orgie男士延时喷剂是一款针对男性延时需求设计的产品，具有一定的效果，能够帮助改善早泄等问题。其主要成分是局部麻醉剂，能够暂时降低生殖器的敏感度，从而延长性行为的持续时间。根据多数用户反馈，使用后能够有效延缓射精，提高性满意度。
使用方法一般是在性生活前15-20分钟，喷涂适量在生殖器表面，待吸收后进行正常的性生活。注意使用量的控制，避免过量使用可能引起的不适。对于大多数男性来说，适度使用能显著改善延时效果，但如果存在过敏或不适，应立即停止使用。
虽然Orgie男士延时喷剂能够提供短期的延时效果，但它并不治本。建议配合适当的锻炼和健康的生活方式，例如做凯格尔运动，加强盆底肌肉的控制，帮助实现更长远的性功能改善。如果长期有延时需求，最好咨询医生，排除其他潜在的健康问题。
[详细]
翟研娟
副主任医师
4733人阅读 1个回答
男士外用延时湿巾主要通过含有一定浓度的药物成分来延长男性的性行为时间，但长期使用可能带来一些潜在危害。湿巾中含有的化学成分可能导致皮肤过敏或刺激，特别是对敏感肌肤的人群，可能出现瘙痒、红肿等症状。长期依赖外用延时产品可能会影响正常的生理功能，例如可能影响勃起功能或导致心理上的依赖，从而降低自我控制能力。第三，一些延时湿巾可能含有激素类物质或其他对身体有害的成分，过度使用可能对生殖系统造成影响，甚至可能引发内分泌失调等健康问题。使用不合格或过期的产品，可能引起细菌感染，因为湿巾中的成分可能与皮肤的天然屏障发生反应，破坏皮肤的保护层，导致感染。
因此，使用男士外用延时湿巾时应注意适量，并选择正规品牌，避免长期依赖，以免影响身体健康。
[详细]
卢君杉
副主任医师
4764人阅读 1个回答
延时射精的方法有很多，以下是几种常见且有效的方式：
行为训练：通过“停止-开始”法和“挤压”法来帮助控制射精。停止-开始法是指在接近射精时暂停性爱，待感觉缓解后再继续；挤压法则是在射精前轻轻挤压阴茎的头部，减缓射精的冲动。
加强盆底肌肉锻炼：通过凯格尔运动锻炼盆底肌肉，可以帮助男人更好地控制射精。这些肌肉的锻炼可以提高耐力，减少过早射精的可能性。
药物治疗：在医生指导下，使用一些延时药物如选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）或局部麻醉剂（如含有利多卡因的喷雾）也有助于延缓射精。
改善心理状态：减少焦虑和压力，避免过度担忧和紧张，有助于提升性生活的控制力。可以通过冥想、放松练习等方法来缓解心理压力。
通过结合这些方法，很多男性能够有效延缓射精，改善性生活质量。不过，最好在医生的建议下选择适合自己的方法。
[详细]
甄颂树
主任医师
18613人阅读 1个回答
缩阴哑铃的使用方法：
缩阴哑铃是一种通过锻炼盆底肌群来改善女性阴道紧实度的器械。使用时，主要通过锻炼盆底肌肉来提高阴道的张力，达到收紧效果。以下是正确的使用方法：
选择适合的哑铃：初次使用者应选择较轻的哑铃，通常从30克到50克不等，逐渐适应后再增加重量。
正确的姿势：在使用时，建议先找到一个舒适的姿势，通常是躺下或者站立姿势。将缩阴哑铃插入阴道内，保持哑铃固定。
进行收缩锻炼：收紧盆底肌肉，像是要阻止尿液流出的感觉，保持5-10秒后放松，重复此动作。每次锻炼时间为15-20分钟，每周3-4次。
增加锻炼强度：随着肌肉力量的增强，可以逐渐增加哑铃的重量和锻炼时间，以便更有效地达到缩阴效果。
避免过度使用：初期不宜过度使用，避免肌肉过度疲劳。
正确使用缩阴哑铃可以有效增强盆底肌群的力量，帮助女性恢复阴道的紧实度，改善性生活质量。
[详细]
雷情茜
主任医师
13333人阅读 1个回答
女性缩阴哑铃是否有用，取决于使用方法和个人情况。 缩阴哑铃是一种通过阴道肌肉锻炼来提高盆底肌群的设备。通过定期使用，能够帮助锻炼盆底肌肉，从而提升阴道的紧致度和弹性，对改善产后阴道松弛、增强性生活质量有一定的帮助。
有效的缩阴哑铃使用方法需要注意的是，正确的使用方式和坚持的训练才会有所效果。使用时应根据说明书逐步增加重量和训练时长，避免过度使用以防对阴道造成不适或损伤。配合科学的运动和健康饮食，效果会更加显著。
值得注意的是，缩阴哑铃并非所有女性的首选方法，如有阴道健康问题或盆底肌肉功能障碍，最好在医生建议下进行使用。对于一些有特殊健康状况的女性，可能需要通过专业的医疗手段来改善。
如果使用得当，女性缩阴哑铃对提升盆底肌肉功能是有效的，但一定要根据个人情况，合理使用，并保持耐心。
[详细]
祝兵璞
主任医师
3337人阅读 1个回答
制作简易锁精环的方法如下：
1. 准备材料：
2. 测量尺寸： 使用尺子测量需要锁精环的佩戴部位（通常是基部）的尺寸，确保测量精确，以便制作合适的大小。
3. 制作环形结构： 根据测量的尺寸，将硅胶或橡胶带剪成合适的长度。确保剪裁的长度足够形成一个舒适的环形。
4. 固定环形结构： 使用强力胶水或环形连接器将两端连接起来，形成一个固定的环形。如果使用胶水，确保粘合牢固并干透，避免佩戴时松动。
5. 测试佩戴舒适度： 在完成后，轻轻测试锁精环的佩戴效果。确保佩戴时不造成不适或过度压力，以避免损伤或不适。
通过以上步骤，可以制作出一个简易且有效的锁精环。
[详细]
罗澜年
副主任医师
19299人阅读 1个回答
久享喷剂一般使用多久才有效果？
久享喷剂的效果因人而异，通常在连续使用1到2周后开始见效。对于大部分用户而言，喷剂在使用后大约10至15分钟左右能够起到初步的作用，如局部麻木、减少不适感等。为了获得更持久的效果，建议持续使用并根据个人需求调整使用频率，比如每次使用前清洁干净，以确保药效的吸收。
值得注意的是，久享喷剂并不是立竿见影的药物，它需要一定的时间来调节局部的血液循环以及提高敏感度。因此，如果想要获得理想的效果，建议按照医生或使用说明的建议进行使用，并保持规律的使用习惯。
如果长期使用后依然没有明显效果，建议咨询专业医生或改用其他适合的产品。每个人的体质不同，因此效果的显现时间可能会有所差异。
[详细]
莫妙
副主任医师
19664人阅读 1个回答
西地那非片是一种常用于治疗男性勃起功能障碍（ED）的药物，主要通过增加血流到阴茎来帮助男性实现勃起。其功能主治包括：改善由于勃起功能障碍导致的性功能问题，增强性能力，帮助患者恢复正常的性生活。
至于价格，西地那非片的价格因品牌、规格和地区而有所不同。一般来说，常见品牌如辉瑞的“万艾可”一盒（4片）价格大约在180-350元人民币之间。而一些国产品牌的西地那非片价格则较为便宜，通常在80-150元人民币左右每盒。价格也会受到购买渠道、药店定价等因素的影响。
西地那非片的价格在市场上有一定的波动，消费者可以根据自己的需求和预算选择合适的品牌和药店购买。
[详细]
