性生活之前可以通过饮食来改善体力和延长时间。以下几种食物有助于提高耐力和延长性生活时间：

1. 富含锌的食物：如牡蛎、牛肉、南瓜子等，锌有助于提高男性的性激素水平，增强性欲和性功能，进而可能延长性生活时间。

2. 富含硝酸盐的食物：如菠菜、甜菜等，可以帮助扩张血管，改善血液循环，增强身体耐力，有助于延长性生活时间。

3. 富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、草莓等，抗氧化剂能帮助保护细胞，增强身体的整体健康，提升体力和持久力。

4. 含有复合碳水化合物的食物：如全麦面包、燕麦等，提供持久的能量，帮助维持长时间的体力消耗。

5. 适量的坚果和种子：如杏仁、核桃等，含有健康脂肪和蛋白质，有助于提供持续的能量供应，增强体力。

性生活前保持均衡的饮食，注重摄入高营养的食物，有助于增强体力、延长时间。

对于55岁的男性，性生活的频率会受到多种因素的影响，包括身体健康状况、心理状态、生活习惯和伴侣关系等。一般来说，55岁男性性生活的频率通常较年轻时有所下降，但并没有固定的标准。根据研究和医生建议，每周进行1到2次性生活是大多数健康男性的常见情况。

随着年龄的增长，男性体内的激素水平会有所变化，特别是睾丸激素（睾酮）水平的逐渐下降，这可能会影响性欲和性功能。心血管健康、糖尿病、肥胖等慢性疾病也可能对性生活频率产生影响。因此，性生活的频率应根据个人的身体状况、健康管理和生活质量来调整。

如果有不适或性功能问题，建议男性定期进行体检，并咨询专业的医生，以确保性健康和生活质量得到有效保障。

性生活时间短、带套久、不带短的现象，通常与心理、身体以及生理因素有关。

心理因素可能是导致时间短的主要原因。有些人在使用避孕套时，可能会感到紧张或不适，导致性兴奋感降低，从而影响性交的持续时间。如果没有避孕套，可能会因为对避孕效果较有信心而放松心态，进而延长性生活时间。

生理因素也会起到作用。有些男性可能由于勃起硬度不够、龟头过于敏感或阴茎前列腺等问题，导致在带套时更加敏感，进而早泄。如果不带套，由于没有避孕套的物理阻隔，感觉可能相对较少，持续时间可能因此延长。

解决办法可以从以下几方面着手：

1. 使用合适的避孕套：选择合适尺寸和材质的避孕套，避免因紧绷或不适感导致的时间过短。
2. 锻炼控制力：通过延时训练或凯格尔运动，增强控制射精的能力。
3. 放松心态：消除紧张情绪，增加性趣和愉悦感，减少焦虑。

总结，性生活时间短和带套久、不带短的现象是多因素造成的，找到合适的方法，调整心态和生理状态，可以有效解决这个问题。

要延长房事时间，男人可以从以下几个方面进行调整和改善：

1. 锻炼盆底肌肉：通过做凯格尔运动，即收紧和放松盆底肌肉，可以提高控制力，延缓射精。每日进行10-15次练习，有助于增强持久力。

2. 调整呼吸方式：深呼吸可以帮助放松身体，减轻紧张情绪，避免因过度兴奋而提前射精。在性生活中保持缓慢而深沉的呼吸，有助于延长时间。

3. 使用延时技巧：在即将达到高潮时，暂停或改变姿势，以避免过度刺激，有助于延长时间。挤压法（用手挤压龟头部位）也是一种常用的技巧，可以有效延缓射精。

4. 使用延时药物或产品：市面上有一些延时喷雾或延时避孕套，能够有效减缓敏感度，帮助延长时间。但应选择正规产品，避免过度依赖。

5. 保持良好的身体和心理状态：定期运动、健康饮食和充足睡眠有助于提高身体的耐力。避免焦虑和压力，因为精神紧张也可能导致早泄问题。

通过以上方法，可以有效延长房事时间，增强性生活的质量。

男人同房到一半就软了，可能有以下几种原因：

1. 心理因素：压力、焦虑、紧张等心理问题是导致性功能障碍的常见原因。过度担心表现或对性行为的期待过高，容易导致无法保持勃起。

2. 生理因素：如 血液循环不畅、荷尔蒙水平异常、前列腺问题等，这些都可能影响到男性的勃起功能。若是长期反复出现这种情况，建议咨询专业医生，进行身体检查。

3. 生活习惯不良：吸烟、饮酒、熬夜、缺乏锻炼等不健康生活方式，会影响身体的整体健康，进而导致性功能的下降。

4. 年龄因素：随着年龄增长，男性的性激素水平逐渐下降，生理性勃起能力可能减弱，这也是一种自然现象，但可以通过保持健康的生活习惯来缓解。

针对以上问题，如果频繁发生这种情况，建议及时就医，做进一步检查，找出具体原因，并采取相应的治疗措施。