要延迟时间长，男人可以通过以下几种方法改善：

1. 练习Kegel运动：这种运动可以锻炼盆底肌肉，帮助控制射精。方法是收缩并保持盆底肌肉数秒钟，然后放松，重复练习。

2. 心理技巧：如“停-起”法，即在接近高潮时暂停，待感觉稍微消退后再继续进行，这有助于控制射精的时机。

3. 使用延时产品：市面上有一些延时喷雾或延时避孕套，这些产品可以通过减少敏感度来帮助延迟射精。

4. 调整呼吸：深呼吸、放慢节奏有助于减少焦虑和紧张，从而延长性交时间。

5. 避免过度兴奋：过度兴奋可能导致提前射精，尽量在性交过程中保持冷静，减少紧张感。

6. 健康的生活方式：规律的锻炼和均衡饮食有助于提高性能力，减少早泄现象。

通过以上方法的综合运用，男人可以有效延长性交时间，改善性生活质量。

在选择男用延时喷剂时，品质和效果是最重要的考虑因素。市场上有不少品牌，但以下几个被广泛认可为优质品牌：

1. 伟哥延时喷剂：这款喷剂在男性保健产品中非常有名，以其显著的延时效果和安全性受到用户的好评。其成分温和，不易引起过敏反应，且能够有效延长性行为时间。

2. 杜蕾斯延时喷剂：作为知名避孕品牌，杜蕾斯的延时喷剂也广受欢迎。其喷雾采用独特的舒适配方，能够帮助男性保持更长时间的持久力，且使用后几乎无刺激感。

3. 曼秀雷敦延时喷剂：曼秀雷敦的延时喷剂配方较为温和，能有效延缓性高潮，帮助改善性生活质量，且不易对皮肤造成不适。

4. 金戈延时喷剂：此品牌的喷剂以其快速见效和持久力受到用户青睐。它的配方经过多次研究，能够确保使用后的效果稳定可靠。

选择延时喷剂时应关注其成分是否天然、是否经过认证、以及使用后的效果和反馈。确保购买正规渠道的正品，以保障自身健康和使用效果。

要延长男性性生活的时间，可以通过以下几种方法进行改善：

1. 保持健康的生活方式：定期锻炼，尤其是有氧运动和核心肌群的训练，能够增强体力和耐力，进而改善性功能。健康饮食也是关键，均衡摄入营养，避免过度饮酒和吸烟，保持适当体重。

2. 心理调节：压力和焦虑往往会影响性生活的质量。通过冥想、深呼吸练习或与伴侣的沟通，放松心理压力，有助于延长性生活时间。

3. 使用延时产品：市面上有许多专为延长性生活时间设计的产品，如延时喷雾、延时避孕套等。它们可以帮助延缓射精，但应谨慎使用，避免依赖。

4. 改变性姿势和节奏：有时通过改变性姿势或调整节奏，能够延长性生活时间。例如，可以尝试减缓节奏或适当暂停，避免过快进入高潮。

5. 加强Kegel训练：男性通过锻炼盆底肌肉（如Kegel运动），能增强控制力，延缓射精，改善性能力。

通过上述方法的结合，男性可以有效地延长性生活时间，提升性体验和生活质量。

延长房事时间对于很多男性来说是一个重要的健康问题。要有效延长房事时间，以下几点是关键：

1. 保持心理放松：紧张、焦虑等情绪容易导致过早射精。通过深呼吸、冥想等方式，保持放松的心态，能有效延缓射精。

2. 控制节奏：在进行性生活时，适当控制节奏，慢下来，避免过快进入高潮状态。可以尝试“停-起”技巧，即在即将到达高潮时暂停，待感觉减弱后再继续。

3. 锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动等锻炼方法，增强盆底肌肉的力量，有助于更好地控制射精。

4. 避免过度疲劳：过度疲劳会影响性功能，保持良好的作息和适度的运动，增强身体的耐力，延长房事时间。

5. 健康饮食和生活习惯：均衡的饮食和健康的生活习惯有助于提升整体性健康。多食用富含锌、维生素E和B族维生素的食物，如海鲜、坚果和蔬菜。

通过综合以上措施，可以有效延长房事时间，提升性生活质量。

非处方延时药物主要用于帮助男性延长性生活时间，常见的非处方延时药物有以下几种：

1. 延时喷雾剂：这种药物通过喷洒在阴茎上，利用局部麻醉作用，暂时减少感觉，从而延缓射精。常见的品牌如博士伦延时喷雾等。

2. 延时凝胶：与喷雾剂类似，延时凝胶也是通过局部麻醉来延长性生活时间，具有较好的延时效果。例如安逸延时凝胶等。

3. 天然草本延时产品：一些草本成分的延时产品，如延时口服胶囊，常含有传统中草药成分，如人参、枸杞等，用于提高性欲和延长时间。这类产品通常副作用较小，适合长期使用。

4. 避孕套：某些专门设计的延时避孕套，如杜蕾斯超薄延时型，通过独特的设计和含有少量麻醉成分，有助于延缓射精。

需要注意的是，虽然这些产品大部分为非处方药，但使用时应遵循说明书中的指示，避免过度依赖或误用。如果有任何不适或持续性问题，建议寻求专业医生的帮助。