性生活不和谐的原因可以从多个角度来分析，常见的原因包括生理、心理、情感等方面：

1. 生理因素：包括性欲下降、性功能障碍、性器官问题等。例如，男性可能出现阳痿、早泄等问题，女性可能存在阴道干涩或生理周期问题。这些生理问题直接影响性生活的质量和和谐。

2. 心理因素：焦虑、抑郁、压力过大等心理因素常常导致性欲低下或性功能障碍。过度的担忧或负面情绪也会干扰性生活的正常进行。

3. 情感因素：夫妻或伴侣之间的情感疏远、沟通不畅、信任缺失等问题，会导致性生活不和谐。情感的不稳定常常使性生活变得机械和缺乏激情。

4. 生活习惯：不健康的生活习惯，如酗酒、吸烟、熬夜等，也会对性健康产生不良影响，导致性生活不和谐。

5. 性观念差异：双方对于性生活的期望和需求不同，缺乏相互理解和包容，可能导致性生活的不满足和不和谐。

解决这些问题需要双方的共同努力，及时沟通，关注身体和心理健康，并在必要时寻求专业医疗或心理咨询的帮助。

性生活之前可以通过饮食来改善体力和延长时间。以下几种食物有助于提高耐力和延长性生活时间：

1. 富含锌的食物：如牡蛎、牛肉、南瓜子等，锌有助于提高男性的性激素水平，增强性欲和性功能，进而可能延长性生活时间。

2. 富含硝酸盐的食物：如菠菜、甜菜等，可以帮助扩张血管，改善血液循环，增强身体耐力，有助于延长性生活时间。

3. 富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、草莓等，抗氧化剂能帮助保护细胞，增强身体的整体健康，提升体力和持久力。

4. 含有复合碳水化合物的食物：如全麦面包、燕麦等，提供持久的能量，帮助维持长时间的体力消耗。

5. 适量的坚果和种子：如杏仁、核桃等，含有健康脂肪和蛋白质，有助于提供持续的能量供应，增强体力。

性生活前保持均衡的饮食，注重摄入高营养的食物，有助于增强体力、延长时间。

每次性生活时感到疲劳的原因可能有多种，通常与身体健康、心理状态或生活习惯密切相关。身体的体力和精力状况直接影响性生活中的表现。如果平时缺乏运动、身体虚弱或休息不足，可能会导致在性生活过程中容易感到疲劳。

心理因素也是一个重要因素。压力、焦虑或情绪低落可能导致身体在性生活时没有足够的能量，从而产生疲倦感。长期的心理压力或工作生活中的过度劳累，都会让身体的应激反应增强，导致体力消耗过快。

饮食习惯也会影响体力。摄入不足的营养或不均衡的饮食可能会导致身体缺乏足够的能量和维生素，从而加重疲劳感。

如果性生活时经常感到疲劳，建议保持规律的作息，增强体质，改善心理状态，保持良好的饮食习惯。如果问题持续存在，建议咨询专业医生，排除潜在的健康问题。

对于55岁的男性，性生活的频率会受到多种因素的影响，包括身体健康状况、心理状态、生活习惯和伴侣关系等。一般来说，55岁男性性生活的频率通常较年轻时有所下降，但并没有固定的标准。根据研究和医生建议，每周进行1到2次性生活是大多数健康男性的常见情况。

随着年龄的增长，男性体内的激素水平会有所变化，特别是睾丸激素（睾酮）水平的逐渐下降，这可能会影响性欲和性功能。心血管健康、糖尿病、肥胖等慢性疾病也可能对性生活频率产生影响。因此，性生活的频率应根据个人的身体状况、健康管理和生活质量来调整。

如果有不适或性功能问题，建议男性定期进行体检，并咨询专业的医生，以确保性健康和生活质量得到有效保障。

性生活时间短、带套久、不带短的现象，通常与心理、身体以及生理因素有关。

心理因素可能是导致时间短的主要原因。有些人在使用避孕套时，可能会感到紧张或不适，导致性兴奋感降低，从而影响性交的持续时间。如果没有避孕套，可能会因为对避孕效果较有信心而放松心态，进而延长性生活时间。

生理因素也会起到作用。有些男性可能由于勃起硬度不够、龟头过于敏感或阴茎前列腺等问题，导致在带套时更加敏感，进而早泄。如果不带套，由于没有避孕套的物理阻隔，感觉可能相对较少，持续时间可能因此延长。

解决办法可以从以下几方面着手：

1. 使用合适的避孕套：选择合适尺寸和材质的避孕套，避免因紧绷或不适感导致的时间过短。
2. 锻炼控制力：通过延时训练或凯格尔运动，增强控制射精的能力。
3. 放松心态：消除紧张情绪，增加性趣和愉悦感，减少焦虑。

总结，性生活时间短和带套久、不带短的现象是多因素造成的，找到合适的方法，调整心态和生理状态，可以有效解决这个问题。