男人怎么能延长射的时间
田全瑾 主任医师 回答时间：2025-06-09
要延长射精时间，男人可以从以下几个方面入手：
控制呼吸：在性行为过程中，保持深呼吸可以有效缓解紧张情绪，延迟射精。尤其是深呼吸能够放松身体，减少过度兴奋导致的早射。
增强盆底肌肉：通过做凯格尔运动（Kegel exercises），加强盆底肌肉的力量。这些肌肉在射精时起着关键作用，锻炼它们有助于更好地控制射精。
节制性行为：避免过于频繁的性行为，有时过度频繁反而会导致性功能疲劳，反而影响射精控制能力。适当的休息和恢复能提高表现。
使用延时用品：市面上有一些外用产品，如延时喷雾或避孕套，它们含有轻微的麻醉成分，能帮助延长射精时间。
调整体位：尝试改变性姿势，如从“女上位”转为“男上位”，可以减少过度的刺激，帮助延长时间。
心理放松：减少焦虑和压力，避免过度担心“提前射精”而影响表现。心理上的放松能帮助改善身体的反应时间。
通过以上方法，男人可以在性行为过程中更好地控制射精，达到延长时间的效果。
董玲冰
副主任医师
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震动棒的使用方法如下：
清洁震动棒：使用前，请确保震动棒干净。可用温水和温和的清洁剂轻轻清洗，避免使用刺激性强的化学清洁剂。清洗后，擦干并确保设备干燥。
选择合适的润滑剂：在使用震动棒时，为了增加舒适感，建议使用水溶性润滑剂。润滑剂能有效减少摩擦，增强体验。
开启震动棒：震动棒通常有不同的振动模式和强度设置。长按电源按钮开启设备，根据需要调节震动强度和模式。不同的震动模式可以提供不同的刺激效果。
正确使用位置：使用时，将震动棒轻轻放置在适当的部位（如阴蒂、G点等）。可以根据个人的舒适度进行调整，确保放置稳定并确保震动效果的传导。
使用后清洁：使用完毕后，再次清洗震动棒，确保去除所有润滑剂和体液残留，保持清洁。
注意事项：每次使用前后都要进行清洁，避免细菌滋生。操作过程中避免过度用力，使用时听从自己身体的反应，以确保安全和舒适。
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胡澄章
主任医师
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要延迟射精时间，男性可以通过调整饮食来帮助改善。以下是几种有助于延迟射精的食物：
富含锌的食物：锌是男性健康的重要矿物质，有助于维持正常的激素水平。常见的富锌食物包括海鲜（尤其是牡蛎）、牛肉、鸡肉、坚果等。
富含欧米伽-3脂肪酸的食物：欧米伽-3脂肪酸可以促进血液循环，改善性功能。三文鱼、金枪鱼、亚麻籽等食物含有丰富的欧米伽-3脂肪酸。
含有维生素B群的食物：维生素B群有助于提升精力和减轻压力，尤其是维生素B6，它有助于调节神经系统功能。可以通过食用全麦食品、鸡胸肉、香蕉等来增加维生素B的摄入。
富含抗氧化剂的食物：抗氧化剂有助于减少氧化应激，提升精力和性功能。常见的富含抗氧化剂的食物有蓝莓、葡萄、深绿色蔬菜等。
通过合理饮食，补充这些营养素，可以有效促进性健康，帮助延迟射精时间。
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窦珏颜
主任医师
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锁精环的作用是通过对阴茎根部施加适度压力，限制血液流出，从而帮助维持勃起，延长性生活时间。锁精环本身并不能直接增加性欲或提高持久力，它的主要效果是通过延缓射精，帮助延长性生活的时间。
使用锁精环时，由于其限制血液回流，可能会让男性在性活动过程中感觉到更长时间的控制力，从而可能延长勃起的时间。但需要注意的是，锁精环的使用应当适度，过度使用可能会引起不适，甚至导致阴茎血液循环不畅。因此，在使用时，最好遵循产品说明，并根据自身的感受调整使用时间。
锁精环可以在一定程度上延长性生活的时间，但它的效果因人而异，并非所有人都能获得显著的延时效果。如果出现过度依赖或不适，建议及时停止使用，并咨询专业医生。
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滕心
副主任医师
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肛塞是一种成人用品，通常用于增强性体验或者进行特定的性健康训练。若要自制肛塞，首先要确保材料的安全性和适合肛门使用，避免造成不适或伤害。
选择合适的材料：常见的自制肛塞材料有医用硅胶、橡胶或柔软的塑料，这些材料无毒、无刺激性，并且具备一定的柔韧性，适合长期接触人体。避免使用金属、玻璃等硬质材料，这些可能引起不适或意外伤害。
制作过程：可将选好的材料切割成适当的形状，通常是圆锥形，尖端应较为圆润，底部较宽，以避免物品完全进入肛门。确保表面光滑，没有锋利的边缘。
表面处理：可以通过抛光使表面光滑，减少摩擦和不适感。还可以添加一些润滑剂，使用前可以先在肛塞表面涂上一层无刺激性的润滑油，减少使用时的不适感。
测试安全性：在使用前，确保肛塞经过彻底清洗，并检查有无裂痕或瑕疵。如果有任何不适，应该立即停止使用。
自制肛塞时，安全性和舒适性是最重要的考虑因素。
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强菲淑
主任医师
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达泊西汀的最佳效果时间通常是在服药后 1-2小时 内达到最高峰。达泊西汀是一种短效的选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRI），主要用于治疗早泄。一般建议在 性行为前约1-3小时 服用，效果最为显著。由于其半衰期较短，通常在服用后 4-5小时 内药效开始减弱。因此，服药后过长时间才进行性活动，可能无法获得最佳效果。
需要注意的是，达泊西汀的效果因个体差异而有所不同。部分人可能会在服药后的 30分钟 就感受到效果，而其他人则可能需要更长时间才能达到最佳疗效。为了确保最佳效果，建议遵循医生的指导并根据个人情况调整使用时间。
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邵泓格
主任医师
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40岁以上的男人每月夫妻生活的最佳次数因个体差异而有所不同，但一般来说，每月2-4次是较为适宜的频率。随着年龄的增长，男性的荷尔蒙水平、体力和健康状况可能会有所变化，这直接影响到性生活的频率和质量。
在40岁以后，性生活的频率不必过高，更应注重质量和双方的身体状况。过于频繁的性生活可能会导致身体疲劳，影响健康。相反，适度的性生活有助于增进夫妻感情，改善心理健康，并对心血管健康有益。
如果夫妻双方身体状况良好，并且双方有较高的性欲，可以适当增加性生活的次数，但不应强求频率，以舒适和愉悦为主。最重要的是，夫妻之间要保持良好的沟通，共同找到适合自己的生活方式。
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薄冉嫚
主任医师
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黑地黄丸是一种传统的中药方剂，主要由熟地黄、山药、枸杞子、牡丹皮等多味药材组成，具有滋阴补肾、益精明目的功效。其主要适应症为肾阴虚引起的症状，如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、夜间盗汗等。
黑地黄丸的功效：
黑地黄丸适用于中老年人群，尤其是年纪较大、存在肾虚症状的患者。不过，使用时需在医生指导下进行，避免自行滥用。
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洪尚珍
副主任医师
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明目地黄丸是一种传统的中药复方，主要用于滋阴补肾、清热明目。其主要功效与主治作用包括：
滋阴补肾：适用于因肾阴虚所引起的症状，如眼睛干涩、视力模糊、头晕耳鸣等。
明目清热：具有清热解毒、明目的作用，特别适合因肝火旺盛或肾阴不足导致的眼部问题，如眼睛疲劳、视力减退等。
适应症：常用于治疗由于肾阴虚所致的眼部疾病，如视力模糊、夜盲症、眼干涩等，尤其对老年人因肾虚导致的视力下降具有显著疗效。
明目地黄丸的常见成分有熟地黄、枸杞子、菊花等，其中熟地黄能有效滋养肝肾，枸杞子有助于增强视力，菊花则有助于清肝明目。此方对由肝肾不足、阴虚火旺引起的视力问题有显著效果。
需要注意的是，孕妇及体质虚寒者应慎用，使用前最好在专业医生指导下进行，以确保安全与疗效。
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邬沙雁
副主任医师
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缩阴球的价格因品牌、材质、功能等因素而有所不同。一般来说，市场上常见的缩阴球价格大致在50元到300元之间。低端产品的价格可能在50元到100元之间，而一些高端品牌或含有特殊功能的产品价格可能会达到200元到300元。市面上有一些品牌提供不同材质和尺寸的缩阴球，消费者可以根据自己的需求进行选择。
建议购买时，要注意选择正规渠道和品牌，避免购买不明来源的低质量产品，以确保安全和效果。不同材质的缩阴球，如硅胶、医用级硅胶等，价格也会有所差异，且质量更为可靠。购买前最好了解产品的具体材质和功能，确保符合自己的需求。
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郜红铃
副主任医师
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在选择延时喷剂时，药物成分和品牌信誉是决定其效果的关键因素。市面上常见的延时喷剂多含有利多卡因或苯佐卡因，这些成分具有局部麻醉作用，可以有效延长性生活时间。对于初次使用者，推荐选择利多卡因含量为10%-15%的喷剂，这种浓度能够平衡效果和舒适感，不容易引起过度麻木。
知名品牌如长效宝、必利劲等，经过临床验证，口碑较好，安全性较高。尤其是必利劲，它以其高效、安全的延时效果获得了广泛认可。对于一些敏感人群，建议选择无刺激性的喷剂，比如含有天然植物成分的产品，这样能够减少过敏或不适感。
选择延时喷剂时，要确保产品成分安全且适合自己的身体状况，避免选择不明来源的小品牌产品，避免因使用不当导致不适。购买时，可以选择正规渠道和认证产品，以保障效果和安全性。
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