男人怎么样才能延长射精
冯钟 副主任医师 回答时间：2025-06-16
延长射精时间是许多男性关心的问题，以下是几种有效的方法：
锻炼盆底肌肉：通过凯格尔运动（Kegel exercises）锻炼盆底肌肉，可以增强对射精的控制力。练习时收缩和放松盆底肌肉，持续进行数周，能够提高性能力。
改变性爱姿势：尝试不同的性爱姿势，如女性在上的姿势，可以减轻男性的性刺激，从而延长射精时间。
延迟射精技巧：使用“停止-开始”或“挤压”技术，在接近射精时停止活动或轻轻挤压龟头，帮助延迟射精。
控制焦虑与压力：焦虑和压力是导致早泄的重要因素。放松心情、保持平和的心态，避免过度紧张，能有效改善射精控制。
药物与治疗：如果以上方法效果不明显，可以咨询专业医生，考虑使用延迟射精药物或进行心理治疗。
通过以上方法，男性可以有效延长射精时间，提升性生活质量。
汪骥
副主任医师
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要延长性生活时间，男性可以通过饮食调整来改善性功能。以下是几种有助于延长性生活的食物：
富含锌的食物：锌是提高男性性激素水平的关键元素，能够增强性欲和性功能。海鲜（如牡蛎、虾）、红肉、豆类和坚果（如杏仁、腰果）都是锌的良好来源。
富含氨基酸的食物：氨基酸能够促进血液循环，改善勃起功能。香蕉、西瓜、柑橘类水果等含有丰富的氨基酸，可以增强身体的血液流动，延长性能力。
高蛋白食品：鸡蛋、牛肉、鱼类等富含高质量蛋白质的食物，有助于提高精力，增强体力，避免在性生活中因体力不支导致早泄。
富含抗氧化物的食物：蓝莓、草莓、葡萄等水果富含抗氧化物，有助于改善血管健康和延长性生活时间。
适量饮用红酒：适量的红酒能够促进血液循环，增强性欲，但应避免过量饮用。
合理的饮食搭配与健康的生活习惯相结合，有助于改善男性性功能，延长性生活时间。
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窦珏颜
主任医师
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对于50岁男人来说，夫妻生活的频率并没有固定的标准，主要取决于个人的身体状况、心理状态和生活方式等因素。一般来说，50岁男性的性欲和生理状态可能逐渐发生变化，尤其是随着年龄的增长，睾酮水平逐渐下降，性功能可能会有所减弱。但这并不意味着性生活应该完全减少或停止。
根据医学研究和专家的建议，对于50岁男性来说，每周1到2次夫妻生活是较为正常的频率。这个频率对于大部分男性来说能够满足生理需求并维持健康的夫妻关系。当然，这个频率并非固定标准，个体差异较大。如果夫妻双方都满意，频率适合个人健康状况和生活方式，那么便是“正常”的。
保持良好的生活习惯、饮食和定期锻炼有助于改善性功能和性生活质量。如果有任何性功能障碍或者健康问题，建议咨询专业的医生进行检查和调理。
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翟杨岚
主任医师
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长时间没有性生活可能会对女性的身心健康产生一些影响。性生活的缺乏可能导致性激素水平下降，尤其是雌激素，长期缺乏会影响生殖系统健康，增加患上骨质疏松、心血管疾病等风险。
心理层面可能会出现焦虑和抑郁的症状，性生活不仅是身体的需求，还与情感和心理的联结密切相关。缺乏性生活可能让女性感到孤独、沮丧，从而影响情绪和自我价值感。
生殖器官的血液循环可能变差，这可能影响阴道的润滑和弹性，导致性欲减退或性生活疼痛的情况。长期缺乏性生活还可能使女性在性行为中产生不适感，影响性生活质量。
适当的性生活有助于维持身体健康、情感联系和心理平衡。如果女性因各种原因长时间没有性生活，建议定期进行健康检查，保持良好的心理状态，并在可能的情况下与伴侣或专业人士沟通。
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龙帆嵘
主任医师
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关于“男人性生活延时的药物”，市面上确实有一些药物可以帮助延长性生活时间，常见的主要包括口服药物和外用药物。
口服药物：最常用的延时药物是他达拉非（Tadalafil）和西地那非（Sildenafil），这些药物通过增强血液流向阴茎，帮助维持勃起并延长性生活时间。达泊西汀（Dapoxetine）是一种常用的早泄治疗药物，能有效延长射精时间，适用于早泄患者。
外用药物：外用延时药物一般为延时喷剂或延时凝胶，这些药物通过局部麻痹阴茎表面，减少过度的敏感性，帮助延迟射精。这些药物通常需要在性生活前15-20分钟使用。
重要提示：在使用任何药物之前，建议先咨询医生，特别是有心血管疾病、高血压等基础病的男性，避免药物的不良反应。药物并非解决问题的唯一途径，适当的性生活习惯、心理调节等也是延时的关键因素。
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舒淳澄
副主任医师
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男人性生活时间短的原因有多种，常见的因素包括：
心理因素：压力、焦虑、紧张或对性生活的过高期望，可能导致性功能出现问题。心理负担重的人，容易出现提前射精或无法控制性欲的情况。
生理因素：如早泄、前列腺炎等疾病可能直接影响性生活的持续时间。早泄是最常见的生理原因，通常是因为神经系统的过度敏感或激素水平的不平衡。
不良生活习惯：长期吸烟、酗酒、缺乏运动、睡眠不足等不健康的生活方式会影响身体的整体健康，进而影响性能力。
激素水平异常：如睾丸激素水平低，可能导致性欲下降和性功能问题，从而影响性生活时间。
年龄因素：随着年龄的增长，男人的性功能自然会有所下降，特别是在中老年人群体中，性生活时间可能会缩短。
性生活时间短的原因多种多样，建议男人根据自身情况，进行身体检查，并寻求专业医生的建议，确保及时解决问题。
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萧跃璟
副主任医师
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要延缓射精，男人可以采取以下几种方法：
使用“挤压法”：在射精前，当感觉到即将射精时，可以通过轻轻挤压阴茎的冠状沟部位来延缓射精。此方法通过抑制快感来推迟射精时间。
调节呼吸：保持深呼吸，避免急促的呼吸和过度紧张，有助于控制射精的节奏。可以通过放松呼吸来分散注意力，延迟高潮。
使用延迟喷剂或避孕套：市面上有专门的延迟喷剂和避孕套，含有局部麻醉成分，能有效降低敏感度，从而延缓射精。
加强盆底肌肉训练（凯格尔运动）：定期进行凯格尔运动，加强盆底肌肉的控制力，有助于在性活动中延缓射精。
心理放松和沟通：射精过快有时与焦虑、压力有关，保持放松的心态，和伴侣进行沟通，能有效减少心理负担，延缓射精。
通过综合运用这些方法，大多数男性可以在一定程度上延缓射精，从而提高性生活的质量。
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明华义
副主任医师
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小号避孕套是否可以延时，答案是：不一定。避孕套的主要功能是防止怀孕和性传播疾病的传播，它们并不是专门设计来延时的。不过，某些品牌的避孕套会添加延时成分（如薄荷或麻木剂），帮助延缓射精，从而达到延时的效果。这些延时避孕套通常会在外层涂抹一些微量的麻木剂，能够暂时减少阴茎的敏感度，进而延长性生活时间。
小号避孕套并不一定具有延时效果，它们的作用主要是根据使用者的尺寸来确保避孕套合适，避免滑脱或不适。如果你希望通过避孕套来延时，可以选择那些明确标明“延时”功能的产品，而不仅仅是根据大小来选择。
因此，若想要延时，建议选择专门设计为延时型的避孕套，而非仅关注避孕套的尺寸。
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宣盼望
主任医师
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八味肾气丸是一种常用的中药方剂，主要用于补肾健脾，益气固精。其成分包括熟地黄、山茱萸、泽泻、茯苓、牡丹皮、五味子、丹皮、枸杞子等，具有滋阴补肾、健脾养胃的作用，常用于治疗肾气不足引起的各种症状。
主要功效：
适应症：本方适用于肾气不足引起的症状，如腰膝酸软、夜尿频多、精神疲惫、失眠多梦等，常见于慢性肾虚患者。
用法用量：通常成人每日1-2次，每次8-10粒，具体服用剂量可根据个人症状和医生建议调整。
注意事项：本方为补肾药物，肾功能不全或有实火旺盛症状的患者应谨慎使用。孕妇及哺乳期妇女在使用前应咨询医生。
八味肾气丸作为经典的中药补肾方，具有显著的疗效，但使用时应注意个体差异，遵医嘱服用。
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支辰柏
副主任医师
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在《肾气丸》这款传统中药方剂中，附子和桂枝是重要的药材，它们分别起到了不同的作用。
附子具有温阳散寒的功效。它能够温补肾阳，回阳救逆，适用于肾阳虚寒引起的症状，如畏寒、四肢冰冷、腰膝酸软等。附子通过增强体内阳气的运作，能够改善寒冷导致的虚弱状态，增强肾脏的功能。
桂枝具有温经散寒、促进气血流通的作用。桂枝可以协同附子温通经脉，散寒止痛，特别适用于寒气困阻所导致的疼痛症状。桂枝还可以调和营卫，帮助调节体内气血，促进气血的正常流动，起到助阳温经的效果。
因此，附子和桂枝在《肾气丸》中共同作用，通过温阳散寒、通经活络来改善肾阳虚所引发的一系列不适，达到调理身体、增强肾气的效果。
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姜琼姗
副主任医师
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在选择避孕套时，是否选择厚的或薄的，主要取决于使用者的需求和偏好。
薄型避孕套通常能够提供更自然的触感，增强双方的亲密体验，适合追求更高敏感度的用户。由于材料较薄，可能会增加破损的风险，因此需要特别注意品牌和质量，确保避孕效果。
厚型避孕套则提供更高的耐用性，能有效降低破损风险，尤其适用于有较大担忧的用户。厚型避孕套有时还具有额外的延时功能，有助于延长性生活时间，对于延迟射精有一定帮助。
因此，选择厚的还是薄的避孕套，取决于您对舒适度、避孕效果和耐用性的需求。如果您追求更自然的感觉，可以选择薄型；如果更注重安全性或延时效果，则可以选择厚型。无论选择哪种，确保产品质量和正确使用非常重要。
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