性生活时间较短的原因可能与体力、心理压力、饮食习惯等多方面因素相关。如果希望通过饮食改善，可以尝试以下几种食物：

1. 富含锌的食物：锌是男性生殖健康的重要元素，有助于提高性能力。常见的锌丰富食物包括牡蛎、瘦肉、坚果和种子等。

2. 含有氨基酸的食物：氨基酸能够促进血液循环，改善性功能。比如，鱼类、鸡肉、豆类、牛奶等食品富含氨基酸。

3. 富含维生素B群的食物：维生素B群对提升体力和减轻压力有帮助，有助于延长性生活时间。全麦食品、鸡蛋、绿叶蔬菜和豆制品是维生素B的良好来源。

4. 富含抗氧化物的食物：抗氧化物能够改善血液循环，延缓衰老过程，有助于提升性健康。新鲜水果、蔬菜、蓝莓、番茄等含有丰富的抗氧化物。

注意， 饮食只是改善性生活质量的一部分，保持规律的作息和适度的运动也是至关重要的。如果问题持续存在，建议及时咨询专业医生进行全面检查。

绝经期的延迟涉及复杂的生理因素，目前尚无任何药物能够直接、安全、有效地延长绝经期。一些治疗手段和药物可能在一定程度上调节女性激素水平，延缓绝经的某些症状或进程。

1. 激素替代疗法 (HRT)：激素替代疗法是通过补充雌激素和孕激素的方式来缓解绝经后的症状，但它并不能延迟绝经的到来。此疗法可能在医生的指导下用于缓解绝经后的骨质疏松、潮热等症状，但长期使用可能增加乳腺癌、心脏病和中风的风险。

2. 抗氧化剂：一些研究表明，维生素E和其他抗氧化剂可能在一定程度上有助于维持卵巢功能。这些研究尚未得出明确的结论，且效果有限。

3. 生活方式干预：健康的生活方式如均衡饮食、适度运动、保持良好的心理状态和戒烟等，可能有助于延缓卵巢功能的衰退，间接推迟绝经的到来。

总体而言，关于延长绝经期的研究仍在继续，任何药物或治疗方法应在专业医生的指导下进行，以避免潜在的健康风险。

例假推迟的原因可能有多种，如压力、饮食不规律、作息不稳定、体重变化或内分泌失调等。在寻求药物调理前，首先建议排查是否存在潜在的健康问题。例如，妊娠、甲状腺功能异常或多囊卵巢综合症等可能导致例假推迟。如果已排除这些因素且例假推迟较短（如一至两周），可考虑使用以下常见药物进行调理：

1. 黄体酮：常用于调节月经周期。它通过增加体内孕激素水平，帮助诱导月经来潮。使用黄体酮需在医生指导下进行，因其可能对内分泌系统产生影响。

2. 益母草颗粒：中成药，具有活血调经、清热解毒的功效。适用于月经不调、痛经等症状。但对于有其他健康问题的女性，使用前应咨询中医师或妇科医生。

3. 维生素E：可帮助调节月经周期，特别是对于因压力或生活不规律引起的月经推迟有一定效果。但维生素E的作用相对温和，可能需要长期坚持使用。

需注意，药物调理应在医生指导下进行，以避免潜在副作用或不良反应。如果例假推迟时间较长或频繁发生，建议尽早就医以明确原因并进行针对性治疗。

对于月经推迟的情况，建议首先查明原因。月经推迟可能由多种因素引起，如压力、体重变化、激素紊乱、怀孕或其他健康问题。如果确定不是怀孕，并且月经推迟较久，可以考虑使用一些药物来催经。但在服药前，建议咨询医生，以确保使用适合自身情况的药物。

常用的催经药物包括：

1. 黄体酮：黄体酮是一种常用的激素药物，能够调节月经周期，帮助子宫内膜脱落，从而诱发月经。一般在医生的指导下服用。

2. 炔雌醇或炔诺酮：这些药物是复合口服避孕药的一部分，通常用于调整和稳定月经周期，也可以在一定情况下用于催经。

3. 中药：如当归、益母草等中药在传统医学中被用作调经的成分。但中药的效果因人而异，且药效较为温和，建议在中医师的指导下使用。

虽然这些药物可以帮助催经，但不应长期依赖。月经推迟可能反映出潜在的健康问题，建议及时就医，找到根本原因并进行相应治疗。

月经推迟的药物通常是含有孕激素的药物。这些药物通过增加体内孕激素的水平，抑制子宫内膜的脱落，从而推迟月经的来临。常见的药物包括黄体酮、炔诺酮片等。这类药物需要在医生的指导下使用，通常是在预计月经前几天开始服用，连续用药直至需要推迟的日期。

需要注意的是，随意使用药物调节月经可能会对身体造成不良影响，如月经周期紊乱、内分泌失调等。不建议频繁或长时间使用这些药物，以免引发健康问题。某些情况下，推迟月经可能会掩盖潜在的健康问题，因此在使用药物前，应咨询医生以了解适合自己的方案。

总结来说，虽然有药物可以推迟月经，但应谨慎使用，并在专业医生的指导下进行。