对于“男人房事时间短该怎么办”这一问题，可以从以下几个方面入手解决：

1. 改善心理状态：压力、焦虑、紧张等心理因素往往会影响房事时间。建议放松心态，避免过度担心，可以通过冥想、深呼吸等方式缓解紧张情绪。

2. 锻炼体力与耐力：通过锻炼提高身体素质，尤其是下半身的肌肉力量和耐力，可以延长房事时间。推荐进行适度的有氧运动，如跑步、游泳等。

3. 规律作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免因疲劳而影响房事表现。

4. 延时技巧：使用“暂停-开始”法或调整姿势来延缓射精，逐渐锻炼控制的能力。可以通过与伴侣沟通，共同尝试不同方式来提高房事时间。

5. 健康饮食：合理的饮食结构可以提高身体机能，适量增加锌、硒等微量元素，有助于提升性能力。

6. 就医咨询：如果以上方法效果不明显，建议及时就医，排除潜在的生理问题，医生可能会推荐药物治疗或其他专业干预。

通过综合调整，通常可以有效改善房事时间短的问题。

锁精环是一种常用于延长性生活时间、延缓射精的辅助工具。其使用方法较为简单，但需要注意以下几点：

1. 佩戴时机：锁精环应在勃起后佩戴，直接套在阴茎根部。确保佩戴时不影响正常的血液循环，以免造成不适或疼痛。

2. 佩戴位置：锁精环应该佩戴在阴茎根部，即靠近阴囊的地方。避免佩戴过紧，造成血液循环不畅。

3. 使用时间：使用时建议每次佩戴时间不宜过长，通常控制在20-30分钟左右，避免对阴茎造成长时间的压迫，影响正常的生理功能。

4. 使用前检查：在使用之前，应检查锁精环是否完好无损，避免因材料破损造成不必要的伤害。若有不适感，应立即停止使用。

5. 清洁与保养：使用后应及时清洗锁精环，保持其清洁卫生，避免细菌滋生。并按照产品说明进行保养。

正确使用锁精环可以有效帮助延长性生活的时间，但必须注意使用方法和时间，以确保安全和舒适。

针对“房事硬不起来”的问题，首先需要明确其原因，通常涉及生理和心理因素。

1. 生理因素：

• 血液循环不畅：如高血压、糖尿病、心血管疾病等，会导致阴茎血液流动不足，进而影响勃起功能。建议定期体检，控制基础病，保持良好的生活习惯。
• 荷尔蒙失衡：睾酮水平低会导致性欲和勃起问题。建议通过血液检测确认睾酮水平，并在医生指导下进行调整。
• 疲劳和营养不足：过度疲劳、睡眠不足、营养不均衡等也会影响性功能。合理作息、保证充足的睡眠和均衡饮食能有效改善。

2. 心理因素：

• 压力和焦虑：长期的工作压力、情感问题或性焦虑可能导致心理上的性功能障碍。保持积极的心态，学会放松，必要时可考虑寻求心理医生帮助。
• 过度焦虑和自我压力：对房事的过度关注和担心往往适得其反，适当放松心态，有助于恢复正常功能。

调理方法：

• 保持健康生活方式：合理饮食、适量运动、充足睡眠。
• 调节心理压力：通过冥想、瑜伽等方法放松身心，缓解焦虑。
• 就医检查：如症状持续，建议就医做相关检查，排除潜在的健康问题。

通过调整生活方式、缓解心理压力和必要时就医检查，大多数人能有效改善勃起问题。

夫妻性生活时间短的情况并不罕见，很多夫妻在性生活中都会遇到这个问题。性生活时间短可能与心理压力、身体健康、性生活方式等多种因素有关。要改善这种情况，可以从以下几个方面入手：

1. 改善心理状态：过度焦虑或压力过大可能导致性生活时间短，建议放松心情，避免对性生活的过多焦虑。可以尝试放松训练、冥想等方式减轻压力。

2. 增加前戏：前戏的时间较长有助于提升双方的性兴奋度，延长性行为的持续时间。通过增加亲吻、抚摸等前戏环节，可以有效延长性生活的时长。

3. 调整生活习惯：规律的作息、均衡的饮食和适量的运动能够提高身体健康，改善性功能。避免吸烟和过度饮酒，这些习惯可能影响性能力。

4. 尝试延时技巧：可以尝试“停-挤”法等延时技巧，帮助控制射精的时机。市场上也有一些延时喷剂或延时套套，可以适当使用。

5. 寻求专业帮助：如果问题长期存在且严重影响生活质量，可以考虑就医，寻求专业医生的帮助，排除生理或心理因素的干扰。

通过改善心理、生活习惯，并结合一些技巧，性生活时间短的问题是可以得到有效改善的。

针对“老公性时间短该怎么办”这一问题，建议从以下几个方面进行调节和改善：

1. 沟通与理解：与丈夫开诚布公地讨论这个问题，不要让其产生压力或自卑感。双方理解彼此的需求和感受是非常重要的，避免过度焦虑。

2. 改善生活习惯：性功能受身体状况、压力、饮食等多方面影响。建议丈夫保持规律的作息，减少过度疲劳和精神压力，同时合理饮食，避免过多摄入刺激性食物如酒精、咖啡等。

3. 锻炼与放松：适度的体育锻炼可以增强身体健康，提升耐力，改善血液循环。尤其是盆底肌肉锻炼，对延长性时间有一定帮助。

4. 心理疏导：如果压力过大或存在心理问题，可能导致性功能问题。建议夫妻可以尝试心理疏导或者咨询专业医生，解除心理负担。

5. 寻求专业帮助：如果以上方法无效，可以考虑去医院做一些相关的检查，如激素水平测试、性功能检查等，排除生理因素导致的问题。

通过改善生活习惯、增加沟通、适度锻炼和心理调节，可以有效延长性时间，提升性生活质量。