出现“紧张射的快”的情况主要与心理和生理因素有关。紧张情绪会引起神经系统的过度兴奋，导致射精控制能力下降。这种情况在新手或缺乏经验的个体中尤为常见。缓解此问题，以下方法可能有所帮助：

1. 放松心态：紧张往往源于对表现的过度担忧，可以通过深呼吸、冥想或在亲密关系中建立更深的沟通来放松自己，减轻心理压力。双方的理解与沟通对减少紧张情绪至关重要。

2. 控制呼吸：当感到兴奋时，集中注意力于缓慢而深长的呼吸，这样可以帮助放松神经系统，延缓高潮到来的速度。

3. 锻炼PC肌：PC肌肉的锻炼（比如凯格尔运动）有助于提高对射精的控制力，持之以恒地练习可以显著改善控制能力。

4. 分散注意力：尝试在关键时刻将注意力从兴奋点转移，比如通过观察周围环境或回忆其他内容来缓解过度兴奋，从而延长时间。

5. 适度调整频率：如果长时间未进行性生活，积累的兴奋度可能较高。可以适当增加频率，使身体适应，从而减少过度兴奋的情况。

综上，通过放松心理、锻炼肌肉和分散注意力等方法，可有效缓解“紧张射的快”的问题。如情况长期未改善，建议咨询专业医生或性治疗师获取帮助。

全身软痛可能由多种原因引起，常见的原因包括：

1. 肌肉疲劳或劳损：长期的体力活动、运动过度或长时间保持不良姿势，都会导致肌肉过度使用，引发全身的酸痛感。通常，这种疼痛会在休息后有所缓解。

2. 病毒感染：例如感冒、流感等病毒性感染，常伴有全身的肌肉酸痛。这类疼痛多为全身性，并伴有其他症状如发热、咽喉痛、疲劳等。

3. 纤维肌痛综合症：这种慢性疾病以全身性的肌肉疼痛和僵硬为主要症状，通常还伴有疲劳、睡眠障碍和情绪问题，病因尚不明确，但与免疫系统或神经系统异常有关。

4. 自身免疫性疾病：如类风湿性关节炎或系统性红斑狼疮等，可能引发关节和肌肉的炎症，导致全身性疼痛。

5. 电解质失衡：体内钠、钾、钙等电解质水平失衡，也可能引发肌肉痉挛或疼痛。

6. 药物副作用或维生素缺乏：某些药物（如他汀类药物）或维生素D、B12缺乏也会引发肌肉无力和酸痛。

如果疼痛持续或伴随其他严重症状，应及时就医，以排除潜在的严重健康问题。

紧张导致腿软的主要原因与人体的应激反应和生理机制有关。当人感到紧张或焦虑时，身体会自动进入“战斗或逃跑”状态，这是由交感神经系统激活所引发的。这种反应会导致肾上腺素等应激激素的分泌增加，进而引发一系列生理变化，包括心跳加速、呼吸急促和肌肉紧张。

腿软通常是因为在这种情况下，血液被优先供应给心脏、大脑和其他重要器官，而腿部肌肉的供血减少，导致腿部力量不足。肾上腺素的增加也会使肌肉暂时失去控制感，感觉到无力或不稳。过度的紧张情绪还会影响肌肉的协调性，进一步加重腿软的症状。

这种现象在面对考试、演讲、公开场合或危险情境时尤为常见。尽管这种腿软通常是短暂的，并不构成健康风险，但如果长期处于高度紧张的状态，可能需要通过放松训练、心理干预或其他方法来缓解紧张情绪。

全身疲软可能由多种原因引起，通常可以分为以下几类：

1. 过度疲劳：长时间的体力或脑力劳动，缺乏足够的休息，会导致肌肉和神经系统疲劳，进而出现全身无力的感觉。

2. 营养不良：缺乏关键营养素，特别是蛋白质、维生素B群和铁元素，可能会导致肌肉和神经系统功能受损，引发疲软。

3. 贫血：贫血会导致红细胞数量不足，影响身体氧气供应，进而出现疲倦、乏力的症状。

4. 代谢紊乱：甲状腺功能低下、糖尿病等代谢性疾病会影响身体的能量代谢，导致全身乏力。

5. 感染或炎症：例如病毒感染（如感冒、流感）或慢性疾病（如类风湿性关节炎）会引起身体发炎反应，导致全身疲软。

6. 心理因素：压力过大、焦虑或抑郁症等心理问题也可能引发身体疲软，精神和身体状态密切相关。

如果全身疲软症状持续或伴有其他不适，建议及时就医，以排查潜在的健康问题。

男人全身软没力气的原因可能有很多，通常可以分为生理和病理两方面。

生理方面的原因可能包括：

1. 过度疲劳：长时间的体力劳动、缺乏休息或过度运动会导致身体疲惫，出现无力感。
2. 饮食不均衡：缺乏必要的营养，尤其是维生素、矿物质和蛋白质的不足，会引起身体虚弱。
3. 脱水或电解质失衡：水分或盐分流失过多，也可能导致全身乏力。

病理方面的原因需要引起重视，可能包括：

1. 贫血：红细胞数量不足或血红蛋白水平低，会导致氧气输送不足，出现虚弱、无力感。
2. 内分泌问题：如甲状腺功能减退、低血糖、糖尿病等内分泌紊乱，也会引起疲劳和无力。
3. 心脏问题：如心力衰竭，心脏泵血功能不足，导致全身供血不良，进而引发无力感。
4. 神经系统疾病：如多发性硬化症或其他神经肌肉疾病，可能会导致全身肌肉无力。

若持续感到全身乏力，建议及时就医，通过血液检查、心脏检测或其他相关检查，明确病因并及时治疗。