男人延时的饮食可以通过一些特定的食物来帮助改善。以下几种食物被认为有助于延长性生活的时间：

1. 海鲜类食物，尤其是牡蛎和螃蟹，富含锌元素，锌对男性的性功能至关重要，能够提高睾丸激素水平，改善性功能。

2. 富含抗氧化剂的食物，如蓝莓、草莓等水果，可以提高血液流通，增强男性的耐力和性欲。

3. 全麦食品，如全麦面包和燕麦，含有丰富的B族维生素，有助于保持精力，延长性能力。

4. 坚果类，如杏仁、腰果等富含健康脂肪和蛋白质，能够增强身体的耐力，保持性欲旺盛。

5. 辣椒和姜，这些食物有助于促进血液循环，提高性欲和性能力，常被用作天然的性能力增强食品。

总体来说，保持均衡饮食，多摄入富含锌、抗氧化剂、B族维生素及健康脂肪的食物，有助于提高性功能和延长性生活的时间。

在选择避孕套时，质量、安全性和舒适感是最重要的考虑因素。以下是几款口碑较好、值得推荐的品牌：

1. 冈本（Okamoto）：冈本的避孕套在市场上非常受欢迎，因其超薄设计和高品质而备受推崇。其“0.03”系列以极薄著称，能够提供更真实的触感。

2. 杜蕾斯（Durex）：作为全球知名品牌，杜蕾斯的避孕套种类丰富，覆盖从超薄、加厚、润滑到特殊设计等多种需求。杜蕾斯的“清新系列”和“无感系列”都广受好评。

3. 杰士派（Jissbon）：杰士派避孕套以舒适性和耐用性见长，尤其适合那些需要较高润滑度和弹性的用户。

4. 施乐（Sico）：施乐避孕套的设计注重贴合度和安全性，其“超薄”款型深受消费者喜爱，提供更紧密舒适的体验。

选择避孕套时要根据自己的个人需求，例如是否偏好超薄设计或需要更多的润滑。各大品牌都有不同特点，可以根据使用感受选择适合自己的产品。

延长射精的饮食建议：

1. 富含锌的食物：锌对男性生殖健康至关重要，有助于提高性功能和精子质量。常见的锌含量高的食物包括牡蛎、瘦牛肉、南瓜子、豆类和坚果等。

2. 含有L-精氨酸的食物：L-精氨酸是一种氨基酸，有助于增加血液流动，改善性功能。富含L-精氨酸的食物有火鸡肉、鸡胸肉、花生、杏仁和瓜子。

3. 富含维生素B群的食物：维生素B群，尤其是B3（烟酸）和B6，对于保持正常的性激素水平和能量有帮助。可通过食用全谷物、香蕉、鳄梨和绿叶蔬菜来增加B群维生素的摄入。

4. 抗氧化食物：抗氧化物质有助于减少自由基的损害，促进健康的生殖系统。蓝莓、番茄、胡萝卜、红酒和绿茶都是良好的选择。

5. 避免过量的酒精和高脂肪食物：过量的酒精和高脂肪食物可能会影响性激素水平和生殖功能，因此应适量控制。

通过合理的饮食，结合规律的生活作息和锻炼，可以帮助男性在保持健康的同时延长射精时间。

对于男性延时，一般可以考虑以下几种方法：

1. 延时喷剂/延时凝胶：这类产品常见且使用方便，能够在一定程度上延长性生活时间。其原理是通过局部麻木或减少敏感度来延迟射精。常见品牌包括“必力”，使用时可以喷涂在龟头部分，约10-15分钟后效果显现。

2. 口服药物：如“伟哥”类药物（西地那非），虽然主要用于治疗勃起功能障碍，但部分男性也发现它们对延长性生活时间有一定辅助作用。需在医生指导下使用。

3. 锻炼：凯格尔运动是提高控制力的有效方法。通过锻炼盆底肌肉，能够有效增强对射精的控制，延长性生活时间。

4. 调整生活习惯：保持良好的作息，避免过度疲劳、压力过大，健康饮食，这些都能够在一定程度上改善性功能，延长性行为时间。

选择合适的延时方法时，建议根据个人情况以及医生建议来进行选择，避免盲目使用。

市面上比较好的延迟喷雾剂主要有以下几种：

1. 漫漫久（ManManJiu）延迟喷雾剂：这款喷雾剂以其持久效果和温和配方著称，采用天然植物成分，能够有效延长性生活时间，且使用后不会产生刺激感，适合敏感肌肤的人群。

2. 达克宁（Dapoxet）延迟喷雾剂：这款喷雾剂具有快速作用的特点，使用后能迅速进入皮肤，延缓射精，帮助改善早泄问题。其效果持续时间较长，使用后感觉不油腻，且不易留下异味。

3. 超能（Super Power）延迟喷雾剂：它的配方能够帮助男性延迟射精，并且在使用时几乎没有不适感。产品中的活性成分能快速起效，增加持久力，适合经常有需求的人群。

这些延迟喷雾剂的共同特点是能够有效延长性爱时间，并且大多数产品都注重成分的温和性，确保使用时的舒适感。选择适合自己需求的产品非常重要，如果有任何不适，建议立即停用并咨询医生。