锻炼性功能的运动可以通过提高全身健康、血液循环和肌肉力量来间接改善。以下几种运动对于男性性功能尤为有益：

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑行等，这类运动能够有效改善心血管健康，增强血液流动，有助于改善勃起功能。

2. 盆底肌训练：通过做凯格尔运动（Kegel exercises），能够加强盆底肌肉，增强控制力，提升勃起硬度和持续时间。

3. 力量训练：包括俯卧撑、深蹲等全身性力量训练，这类运动有助于增加睾丸激素水平，改善性欲和性能力。

4. 瑜伽：一些瑜伽姿势可以促进血液流动，放松肌肉，减轻压力，提升性功能。

5. 伸展运动：通过拉伸运动增加柔韧性和血液循环，促进身体放松，对性功能有积极影响。

综合性运动（包括有氧、力量训练与盆底肌训练）对于男性性功能的改善非常重要，坚持适量运动可以有效提升整体健康与性功能表现。

男人跑步确实有助于延长性功能。规律的跑步运动能够改善心血管健康，促进血液循环，这对于维持正常的性功能至关重要。跑步可以增加身体的耐力和活力，帮助改善荷尔蒙水平，尤其是男性的睾酮水平，进而促进性欲和性功能。

研究表明，跑步等有氧运动能够减轻压力和焦虑，这有助于提升心理状态，避免由于心理压力过大而导致的性功能问题。跑步能够促进新陈代谢，帮助控制体重，降低肥胖的风险，而肥胖被认为是导致性功能障碍的一个重要因素。

不过，过度运动可能会导致疲劳或伤害，反而对性功能产生负面影响，因此需要保持适度的运动量。适度的跑步运动是有益于男性性功能的，长期坚持可以帮助保持健康的性生活。

要锻炼性功能，选择合适的运动至关重要。以下是几种对提高性功能有帮助的运动：

1. 有氧运动：如跑步、游泳、骑行等有氧运动，可以增强心血管健康，改善血液循环，提升体能水平。充足的氧气供应能促进生殖器官的血液流动，从而增强性能力。

2. 力量训练：通过深蹲、硬拉等大肌群的力量训练，可以提高全身的肌肉力量和耐力，尤其是核心肌群的训练有助于增强下身的稳定性和控制力，进而提升性功能。

3. 凯格尔运动：凯格尔运动是通过收缩和放松盆底肌肉来锻炼这些深层肌肉，能够有效增强控制能力，并提高性快感。

4. 瑜伽：瑜伽的某些体式，如下犬式、桥式等，有助于放松身体，增强骨盆区域的血液流动，改善性功能。

综合来说，定期进行有氧运动和力量训练，加上针对性的凯格尔运动，可以显著提升性功能，改善性生活质量。

达泊西汀（Dapoxetine）是一种常用于治疗早泄的药物，通常用于延长射精时间。如果服用过量，可能会对性功能产生一定影响。过量服用达泊西汀可能导致不良反应，如头晕、恶心、低血压、心悸等。

长期或过量使用达泊西汀有可能导致性功能紊乱，特别是可能出现性欲减退或勃起困难等问题。 这是因为药物的副作用可能影响身体的神经系统或内分泌系统，进而影响性欲和性能力。尤其是对于有其他健康问题或正在服用其他药物的人群，过量使用可能增加风险。

因此，达泊西汀应该按照医生的指导和推荐剂量使用，避免自行增加剂量或长期依赖该药物。如果出现副作用或性功能方面的困扰，建议及时就医，调整治疗方案。

适量使用达泊西汀不会对性功能产生长期负面影响，但过量使用有可能导致性功能的短期或长期影响。

要提高性功能的持久性，以下几种运动对男性尤为有效：

1. 有氧运动：如慢跑、游泳、骑自行车等。这类运动有助于增强心肺功能，提高血液循环，从而改善性功能。研究表明，保持良好的心血管健康对持久性有重要影响。

2. 凯格尔运动：通过加强盆底肌肉的锻炼，可以增强控制能力，延长性行为的持续时间。进行凯格尔运动时，可以通过收紧并放松盆底肌肉来训练，持之以恒能有效提高性功能。

3. 力量训练：特别是腹部和下肢的力量训练，如深蹲、硬拉等，有助于增强身体力量，提高性能力。强健的肌肉群能够支持更长时间的体力消耗，延缓疲劳。

4. 瑜伽与冥想：通过放松身心，减轻压力，瑜伽和冥想有助于保持情绪的稳定，这对提升性功能也是有益的。稳定的心理状态能避免过度紧张或焦虑，延长性行为的时间。

因此，定期进行有氧运动、凯格尔运动、力量训练以及瑜伽冥想等，能有效增强性功能的持久性。