一紧张就心慌手脚软，通常是由身体的应激反应引起的。当我们感到紧张或焦虑时，身体会启动“战斗或逃跑”反应，这是一种由大脑控制的生理机制。此时，肾上腺素等应激激素被释放，心跳加速，血压升高，以便身体快速反应。这些变化可能会导致心慌、出汗、呼吸急促等症状。

手脚软的感觉则可能与血液分布的变化有关。因为在应激状态下，身体会优先将血液分配到重要器官，如心脏和肌肉，导致四肢暂时供血不足，出现无力的感觉。

这种现象也可能与个人的心理因素有关。对于一些人来说，紧张时过度关注身体不适的反应，反而会加重症状，形成恶性循环。

如果这种情况频繁发生，且影响到日常生活，建议寻求专业心理咨询或医生帮助，进行适当的放松训练或治疗，以缓解紧张情绪和身体不适。

饿了手脚发抖发软，通常与低血糖有关。低血糖是指血液中的葡萄糖水平下降至正常范围以下，导致身体无法提供足够的能量支持正常的生理功能。由于葡萄糖是大脑和肌肉的主要能量来源，当血糖下降时，身体会出现一系列症状。

具体原因可能包括：

1. 长时间不进食：如果长时间没有进食或摄入的碳水化合物过少，血糖水平会逐渐下降，导致身体能量不足。
2. 胰岛素或药物影响：某些糖尿病患者使用胰岛素或口服降糖药后，可能导致血糖过低，尤其是在没有及时进食的情况下。
3. 高强度运动：剧烈运动会消耗大量的血糖，如果运动后没有及时补充能量，可能会出现手脚发抖、无力的现象。
4. 其他健康问题：例如甲状腺功能异常或肾上腺功能紊乱也可能导致血糖调节出现问题，进而引发低血糖症状。

为了缓解这种情况，可以及时进食富含碳水化合物的食物，如水果、饼干或糖分，迅速提高血糖水平。如果这种现象频繁发生，建议就医检查，排除潜在的健康问题。

饿了手脚发抖发软可能与低血糖有关。低血糖是指血液中的葡萄糖浓度低于正常水平。当身体长时间未进食时，体内的葡萄糖储备耗尽，血糖水平下降。葡萄糖是身体和大脑的主要能量来源，当血糖不足时，神经系统和肌肉的功能可能受到影响，导致手脚发抖和无力。

低血糖可能伴随着出汗、头晕、心慌等症状。如果不及时补充能量，症状可能会加重，甚至导致昏迷。在日常生活中，规律饮食、避免长时间空腹以及适量摄入碳水化合物有助于预防低血糖的发生。

手脚发抖发软也可能与其他健康问题相关，如甲状腺功能异常、神经系统疾病或营养不良等。如果此类症状频繁出现，建议及时就医，进行全面检查，以明确具体原因。

一紧张就出现心慌、手脚发软的现象通常与身体的应激反应有关。当人感到紧张或压力时，身体会启动“战斗或逃跑”反应，释放肾上腺素等应激激素。这些激素会导致心率加快、血压升高，从而引发心慌、胸闷等症状。血液会优先供应给大脑和肌肉，以应对潜在的威胁，导致四肢供血不足，出现手脚发软的感觉。

这种反应在短期内是正常的生理现象，但如果经常性出现或影响到日常生活，可能与焦虑症、恐慌症等心理健康问题有关。这种情况下，建议寻求专业医生的评估和建议。医生可能会建议进行心理治疗、认知行为疗法或药物治疗，以帮助患者更好地管理紧张和压力。

总结来说，一紧张就心慌手脚软是一种常见的应激反应，但如果症状持续或加重，建议进行进一步的医疗咨询。