要实现延时，男性可以从以下几个方面入手：

1. 调整呼吸和节奏：通过深呼吸和控制节奏可以帮助延缓高潮。深而缓的呼吸能放松身心，减少紧张感。在快接近高潮时，放慢动作或暂时停下来，等感觉平稳后再继续。

2. 行为技巧：一些技巧如“暂停-再开始法”和“挤压法”可以帮助延时。“暂停-再开始法”是在感到快到高潮时停止动作，等待感觉消退后再继续；而“挤压法”是在高潮前挤压阴茎根部，以减少快感和延长时间。

3. 锻炼骨盆肌肉：通过凯格尔运动锻炼盆底肌肉（即PC肌）可以有效帮助控制射精。每天坚持做几组PC肌收缩运动，能增强控制力和延时效果。

4. 心理调节：过度焦虑和紧张可能导致过早射精，保持放松的心态尤为重要。通过冥想、放松训练等方式减轻心理压力，有助于提高表现。

5. 使用延时产品：一些外用喷剂、药膏或避孕套可以暂时降低敏感度，从而达到延时效果。但应慎重选择，避免长期依赖。

通过这些方法，男人可以逐渐提升控制力，实现更长的性爱时间。

要做出又软又香的大饼，关键在于面团的发酵、和面技巧及烘烤方法。以下是一个简单的步骤：

1. 准备材料：面粉500克、温水250毫升、酵母5克、糖5克、盐3克、植物油30毫升。

2. 和面：将温水、酵母和糖混合，静置几分钟让酵母活化。然后将面粉和盐混合，逐渐加入酵母水搅拌成絮状，加入植物油后开始揉面，揉至面团光滑柔软，大约需要10分钟。

3. 发酵：将面团盖上保鲜膜或湿布，放在温暖的地方发酵1-2小时，直到面团体积增大两倍左右。

4. 排气和整形：发酵完成后，将面团取出，轻轻揉捏排气，然后分成适当大小的小面团。每个面团擀成饼状，厚度可根据个人喜好调整。

5. 烙饼：在平底锅中倒入少许油，油热后放入面饼，用中小火烙至两面金黄，每面大约3-5分钟。若希望饼更松软，可以在翻面时盖上锅盖焖一会儿。

6. 出锅享用：烙好的大饼软嫩香气四溢，可以搭配各类酱料或菜肴一起享用。

注意：面团的水分和发酵时间对饼的松软度影响较大，尽量保持面团稍软，发酵充分，做出的饼口感更佳。

腿软没劲可能由多种原因引起，以下是常见的几种：

1. 疲劳：长时间的体力活动或运动过度会导致腿部肌肉疲劳，进而引起腿软没劲。休息不够或运动后恢复不足也会加重这一情况。

2. 缺乏营养：体内缺乏重要的营养物质，如钾、钙、镁等矿物质，会影响肌肉功能，导致腿部乏力。饮食不均衡或过度节食可能会导致营养不足。

3. 血液循环问题：如下肢动脉硬化或静脉曲张等血液循环问题，会使腿部供血不足，导致腿部无力、麻木。

4. 神经系统问题：腰椎间盘突出或坐骨神经痛等神经压迫症状会导致腿部感觉异常，出现腿软、无力的表现。

5. 低血糖：血糖水平过低时，身体会感到虚弱无力，特别是腿部肌肉容易出现无力感。

6. 其他疾病：某些全身性疾病如糖尿病、甲状腺功能减退、肌无力等也会引起腿软无力的症状。

如果腿软无力持续时间较长，或者伴有其他不适症状，建议尽早就医，排除潜在的健康问题。

脚软没劲的原因可能涉及多方面，包括以下几种常见情况：

1. 缺乏休息或过度疲劳：长时间站立、行走或剧烈运动会导致腿部肌肉疲劳，引起脚软无力的感觉。适当休息可以缓解这种情况。

2. 营养不良或电解质失衡：钾、钙、镁等矿物质不足会影响肌肉的正常收缩和放松，导致肌肉无力。长期营养不良或电解质紊乱也可能引发类似症状。

3. 血液循环不良：如静脉曲张或动脉硬化等血管问题会导致血液供应不足，影响腿部肌肉的供氧，导致无力感。

4. 神经系统问题：如腰椎间盘突出或神经压迫可能导致腿部神经传导受阻，从而引发脚软无力。

5. 低血糖或低血压：当血糖或血压过低时，身体会出现虚弱、眩晕等症状，可能伴随脚软。

6. 其他疾病：如甲状腺功能异常、肌无力症或中枢神经系统疾病也可能导致这种症状。如果持续发生，应尽快就医。

脚软无力的原因较多，建议根据症状严重性及持续时间进行全面检查，以排除潜在健康问题。

腿软没劲可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：

1. 体力透支：过度运动或长时间站立会导致腿部肌肉疲劳，产生腿软无力的感觉。这种情况通常通过休息可以缓解。

2. 营养不良：缺乏重要营养素如钙、钾、镁等，可能导致肌肉无力或痉挛。特别是缺钙时，可能引发腿软、抽筋等症状。

3. 循环系统问题：血液循环不畅，尤其是下肢动脉硬化或静脉曲张，可能导致腿部供血不足，产生无力感。

4. 神经系统问题：腰椎间盘突出、坐骨神经痛等神经压迫或损伤，可能引发腿部无力、麻木感。

5. 低血糖或低血压：血糖或血压偏低时，容易引起全身乏力，尤其是下肢无力。

6. 其他疾病：如甲状腺功能减退、糖尿病等代谢类疾病，也可能导致腿软乏力。

如果腿软的症状持续，建议及时就医，通过详细检查找到具体原因，以便对症治疗。