男人性生活持久延时的方法
咎彤泳 主任医师 回答时间：2025-07-07
男人性生活持久延时的方法
性生活的持久性问题是很多男性关注的健康话题，延时不仅关乎生理因素，还受到心理和生活习惯的影响。以下是几种有效的方法：
1. 改善生活习惯
健康的饮食和规律的作息对延长性生活有重要作用。避免过度疲劳，保持充足的睡眠，有助于提升身体耐力和性功能。减少吸烟和饮酒，这些不良习惯会影响血液循环，进而影响性功能。
2. 锻炼盆底肌肉
盆底肌肉锻炼（如凯格尔运动）能够增强男性的性能力和持久性。这些运动帮助增强控制射精的肌肉，从而改善延时效果。每天进行适量的凯格尔运动可以有效提高性生活质量。
3. 使用延时产品
市面上有许多延时产品，如延时喷剂、延时环等，它们通过局部麻醉或其他作用减缓性兴奋，延长性生活的持续时间。使用时应根据个人需求选择，避免过度依赖。
4. 控制性兴奋
通过控制性兴奋的程度来延长性生活，男性可以尝试暂停插入，调整节奏，或者采取"开始-停止"技巧。这种方法帮助在性高潮来临前调节兴奋水平，从而延长时间。
5. 心理调适
保持心理放松、减轻压力有助于更好地控制性生活。焦虑和压力是许多男性性生活不持久的根本原因，适当的放松训练和沟通有助于改善这种情况。
通过这些方法，男性可以有效延长性生活的持续时间，提升性生活质量。
冯凯展
主任医师
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50岁女性对性生活兴趣减少的原因
1. 激素水平的变化 随着年龄的增长，女性体内的激素水平，尤其是雌激素水平会逐渐下降。雌激素在维持性欲方面起着重要作用，随着它的减少，许多女性会出现性欲减退、阴道干涩等问题，从而影响性生活的兴趣。
2. 生理和心理的变化 50岁左右的女性常常面临更年期的过渡，这一时期不仅生理上有明显变化，心理上也可能经历情绪波动、焦虑和抑郁等问题，这些都会对性生活产生负面影响。长期的家庭责任和生活压力也可能导致性兴趣的降低。
3. 健康状况的影响 随着年龄的增长，女性可能会面临一些健康问题，如慢性疾病、体力下降、关节疼痛等，这些都会影响到性生活的质量和频率。如果身体不适，性生活往往成为一种负担，而非享受。
4. 伴侣关系的变化 长期的婚姻关系可能会导致感情的疲劳，夫妻之间的沟通和亲密感的减弱，可能使得性生活逐渐变得不再吸引人。当情感连接较弱时，性欲也可能自然减少。
50岁女性对性生活的兴趣减少是多种因素共同作用的结果。适当的医疗干预、改善夫妻关系以及心理疏导，都可以帮助缓解这一问题。
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田俊杉
副主任医师
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延长射精的有效方法
锻炼盆底肌肉（凯格尔运动） 凯格尔运动能够有效加强控制射精的肌肉，改善性功能。男性通过有意识地收缩和放松盆底肌肉，可以增强对射精的控制能力。每天坚持进行此类运动，能够显著延长射精时间。
控制刺激技巧 通过“停止-开始”或“挤压法”等技巧，男性可以在即将射精时停止或减缓刺激，从而延迟射精。练习这些技巧有助于增强射精的控制力，并逐步提高延长时间。
使用延时药物或外用药物 目前市场上有一些延时药物和外用药物（如延时喷剂或延时凝胶），能够通过减少阴茎敏感度来帮助延长射精。但这些药物应在医生指导下使用，以确保安全性和有效性。
调整生活方式 规律的运动和均衡的饮食有助于提高身体的整体健康水平，增强男性性功能。避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，可以改善血液循环和神经系统健康，从而延长射精时间。
心理调节 心理因素对性功能有着重要影响。焦虑、压力过大可能会导致早泄。因此，保持放松的心态，避免过度紧张，也是延长射精的关键因素之一。
这些方法如果持之以恒地进行，通常能够带来明显的改善，帮助男性更好地控制射精。
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尚然眉
副主任医师
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男人用什么充气娃娃好？
选择充气娃娃时，男人应关注以下几个重要因素，以确保选择最合适的产品：
1. 材质选择： 充气娃娃的材质直接影响使用体验与安全性。常见的材质有TPR（热塑性弹性橡胶）和TPE（热塑性弹性体），这两种材质都具备接近真人肌肤的手感，且较为耐用。TPE材质相较于TPR更为柔软，舒适性更高，但需要注意的是，TPE娃娃在清洗时需要小心，以避免其表面损坏。
2. 外形设计： 充气娃娃的外形设计因品牌而异，一些品牌提供定制服务，可以根据个人需求选择不同的面部和身体设计。高品质的充气娃娃不仅外观精致，而且细节处理得当，如关节活动、面部表情等，能大大提升使用体验。
3. 功能选择： 现代充气娃娃通常配有多种功能，如加热系统、震动功能等。加热系统可以模拟真人体温，震动功能可以增加更多的享受感。根据个人的偏好，可以选择适合的功能来提高体验感。
4. 品牌与价格： 市场上充气娃娃品牌众多，从中低端到高端产品都有。高端品牌通常在材质、工艺和功能上都有较高的保证，但价格也较高。建议消费者根据自身预算进行选择，同时也可以参考其他用户的评价来了解产品质量。
总体而言，选择合适的充气娃娃应根据个人需求、预算以及对材质和功能的要求来做决定。
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富有雁
副主任医师
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男性外用喷雾剂是否有延时效果？
男性外用喷雾剂通常用于改善男性在性行为中的延时表现，这类产品的原理主要是通过局部麻痹作用来减缓敏感度，从而延长性交时间。
延时效果原理
大多数男性外用喷雾剂的主要成分是利多卡因、苯佐卡因等局部麻醉药物，这些成分可以通过减少生殖器的敏感度，帮助延缓射精。因此，使用这种喷雾剂后，男性可能会感觉性刺激的强度有所减弱，从而在性行为中保持较长时间。
效果持续时间和使用方法
喷雾剂的延时效果通常在使用后几分钟内开始显现，并且效果持续的时间因人而异，一般可以维持约30分钟到1小时。使用时需要根据产品说明，适量喷洒在阴茎头部或龟头周围，避免过量使用以防麻木感过强，影响性生活的舒适度。
注意事项
男性外用喷雾剂确实有延时效果，但其作用是暂时的，且使用时需要谨慎，确保适量使用。
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莫锋鉴
主任医师
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延时训练的方法
要有效延长男性的性生活时间，可以通过以下几种训练方法：
1. 凯格尔运动 凯格尔运动主要是通过锻炼盆底肌肉来增强性功能。男性可以通过收缩和放松控制排尿的肌肉来进行训练。每次做10-15次收缩，持续5-10秒，间歇休息，重复多次。长期坚持可提高控制能力，延长性生活时间。
2. 控制射精技巧（“暂停-挤压”法） 在进行性行为时，当感觉即将射精时，停止动作，等待几秒钟直到感觉缓解，再继续。通过这种方法，可以帮助男性学会控制射精，延长时间。
3. 深呼吸和放松 许多男性因紧张或焦虑导致过早射精。通过深呼吸和放松技巧，放松全身，减轻焦虑，可以延长性行为的时间。可以尝试进行冥想或瑜伽练习，增强身心的放松能力。
4. 调整性姿势 某些姿势可能帮助男性更好地控制射精。比如“女上位”可以减轻男性的刺激感，从而延长性生活时间。
通过这些方法的长期训练，男性可以提高性耐力，延长性生活的时间。
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管嵩战
副主任医师
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金弋的用法用量
1. 药物简介
金弋是传统中药方剂之一，主要由金弋草（学名：Glechoma longituba）为主药组成，具有清热解毒、利湿通络等功效，常用于治疗因湿热引起的各种症状，如关节肿痛、皮肤湿疹等。
2. 用法用量
金弋的用量应根据患者的具体情况而定，一般成人每日的剂量为10-15克，可根据病情适量增减。常用的服用方法有煎剂和泡水两种：
3. 注意事项
使用金弋时要注意以下几点：
金弋的具体用量和使用方法应根据个体差异和病情的不同来调整，最好在中医师的指导下进行使用。
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洪京锋
副主任医师
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成人女性用品推荐
在选择成人女性用品时，首先要根据个人的需求和偏好来进行挑选。以下是几款在市场上口碑较好，广受女性青睐的成人用品。
1. 振动器 振动器是最常见且使用广泛的成人女性用品之一。市场上有许多种类，其中如LELO、We-Vibe等品牌的振动器凭借其高品质和多种模式深受喜爱。振动器的功能多样，有的设计简洁而有效，适合日常使用，也有些款式专为增强情趣而设计，满足不同需求。
2. 阴道球 阴道球可以帮助女性锻炼盆底肌肉，改善肌肉的弹性和紧致感，从而提升性生活的质量。Kegel8等品牌的阴道球采用安全的硅胶材料，柔软舒适，易于使用，长期使用可达到明显效果。
3. 情趣润滑剂 情趣润滑剂能够有效减少干涩感，增加舒适度，并且许多润滑剂还含有保湿成分，能够更好地呵护私密部位。推荐选择水溶性、无刺激性的润滑剂，如Durex杜蕾斯、Okamoto冈本等品牌，它们不仅安全，而且使用感受良好。
选择成人用品时，务必确保材质安全、无毒且符合人体工学设计。品牌信誉好、用户评价高的产品更加可靠。
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钟保潜
副主任医师
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成人用品店排行榜前十
薇薇成人用品 薇薇成人用品作为国内领先的成人用品零售品牌，凭借着广泛的产品线、优质的客户服务和精准的市场定位，赢得了消费者的青睐。
京东成人用品 京东平台上的成人用品种类繁多，品牌齐全，涵盖了从情趣用品到健康保健的各种产品，且其严格的质量控制保障了购物体验。
淘宝成人用品店 淘宝的成人用品商家数量庞大，各种商品都有，且价格多样，适合不同预算的消费者，平台的购物体验也非常便捷。
爱爱医成人用品 该品牌专注于医学级别的成人健康用品，深受注重品质与健康的消费者欢迎，产品严格筛选并符合安全标准。
蜜桃成人用品 蜜桃成人用品专注于情趣玩具及配件，设计独特，适合年轻消费者，且在性健康方面提供专业的咨询服务。
舒密成人用品 舒密提供多种高端情趣产品，致力于通过创新设计提高性生活质量，适合对产品品质有较高要求的消费者。
优蜜成人用品 优蜜的成人用品产品线丰富，特别注重产品的舒适度与安全性，获得了消费者的良好口碑。
情迷成人用品 专注于进口成人玩具的销售，质量上乘，设计独特，是追求时尚与高端体验人士的首选。
美乐家成人用品 该品牌在成人健康和护理产品方面有一定的市场影响力，消费者可以享受到高性价比的商品。
成人用品之家 成人用品之家提供多种情趣用品，着重于提供实用且有创意的产品，满足不同消费者的需求。
以上排名依据市场影响力和品牌口碑等综合因素，具体选择时可以根据个人需求进一步评估。
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支隽添
主任医师
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选择适合的女性成人用品
女性成人用品种类繁多，选择时应根据个人需求和舒适度来决定。以下是几种常见且好用的女性成人用品：
1. 振动棒 振动棒是许多女性首选的成人用品，因其可以提供不同频率的震动，帮助女性在性生活中获得更强的快感。选购时，可以关注其材质（如医用硅胶）、震动模式（多种震动设置）以及防水设计，确保使用过程中的安全和舒适。
2. 体位器 体位器可以帮助女性在性生活中调整姿势，提升舒适度和体验感。它对于需要额外支撑或想要尝试不同体位的女性尤为有效，特别适合有腰背不适的女性。
3. Kegel球（凯格尔球） 凯格尔球帮助女性锻炼盆底肌，增强肌肉张力，改善性生活质量，并预防盆底问题。不同的凯格尔球重量适合不同的女性，选择时应注意产品材质与设计，确保舒适和安全。
4. 私密护理产品 如女性私密部位的清洁喷雾或滋润凝胶等，这些产品可以帮助女性保持私密部位的清洁和湿润，避免因干燥而造成的不适。
选购时，建议选择有口碑和认证的品牌，确保产品的质量和安全性。
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褚遥骥
副主任医师
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穿情趣内衣正常吗？
穿情趣内衣是一种个人的选择，并没有绝对的“正常”与“异常”之分。关键在于穿着者的舒适感和自我认同。如果穿情趣内衣能增强个人的自信心、提升性趣或者为伴侣关系增添新鲜感，且是在自愿、舒适的前提下进行的，那么这完全是正常的。
心理和生理层面的考虑
从心理学角度来看，情趣内衣可能是对身体的自我探索和表达，帮助一些人释放性压抑或实现性幻想，这对个人的情感和性健康有时是积极的。与此从生理角度看，情趣内衣的材质和设计应当确保穿着者的舒适和健康。如果内衣材质不透气或者设计不合理，可能会对身体造成不适，甚至影响健康。
社交和文化因素
不同的文化背景和社会环境对情趣内衣的接受度各不相同。在一些文化中，穿情趣内衣可能被视为私密和个性化的行为，而在另一些文化中，它可能被视为不合适的行为。因此，是否选择穿情趣内衣也取决于个人的价值观和所在社交圈的接受程度。
穿情趣内衣是否“正常”是一个主观判断，关键是保持个人的舒适感、尊重他人的感受，并确保选择健康、安全的内衣款式。
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