如果手淫频繁导致射精过快，可以通过一些方法来改善情况。尝试减少手淫的频率，给身体更多的时间恢复，避免因为频繁刺激而形成过于敏感的状态。可以逐渐延长每次手淫的间隔时间，让身体逐步适应较低的刺激频率，有助于提升自控力。

练习控制射精的技巧，比如凯格尔训练，这项训练可以加强骨盆底肌肉，有助于更好地控制射精时间。具体做法是：收紧尿道周围的肌肉，保持几秒钟，然后放松，如此重复多次，每天坚持练习。

尝试改变手淫的方式，避免过于刺激的动作或频率，选择更温和的节奏，以减少对敏感度的过度刺激。还可以通过转移注意力来缓解焦虑情绪，例如培养其他兴趣爱好或多参与体育锻炼，这些都可以帮助改善过快射精的问题。

如果通过自我调整效果不显著，建议咨询专业医生或心理咨询师，他们可以提供更为系统的指导，帮助你更有效地改善这一问题。