男人如何才能延迟射精
明华义 副主任医师 回答时间：2025-08-21
男人如何延迟射精是许多男性关注的问题，通常需要从生理、心理和生活习惯等多个方面入手来改善。下面将介绍几种有效的方法。
1. 训练PC肌肉
通过锻炼PC肌肉（耻骨尾骨肌），可以增强对射精的控制力。进行凯格尔运动是锻炼这些肌肉的一种有效方式。通过有意识地收缩和放松PC肌肉，可以提高射精控制能力。
2. 改变性生活方式
规律的性生活、适当的休息和良好的饮食习惯都能帮助男性提高性功能。避免过度疲劳、过度紧张或焦虑等心理因素，也有助于延迟射精。
3. 使用延迟喷剂或避孕套
市面上有许多针对延迟射精的产品，如喷剂或避孕套等。这些产品通过降低敏感度来帮助延缓射精，从而延长性生活时间。
4. 持续的心理调节
避免焦虑和压力也是延迟射精的重要因素。许多男性因过度关注射精时间而产生心理压力，进而影响性表现。放松心态，享受性生活有助于更好地控制射精。
强菲淑
主任医师
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延迟射精喷雾是针对早泄等性功能障碍问题的一种常见辅助手段。它们通过局部麻醉作用，暂时降低阴茎的敏感性，从而延长性生活的时间。这类产品通常包含有一定浓度的麻醉成分，如利多卡因或苯佐卡因。使用时，用户需要将喷雾均匀喷洒在阴茎的头部和冠状沟等区域，通常在性生活前15至30分钟使用。
1. 喷雾的原理
延迟射精喷雾的主要原理是通过局部麻醉降低生殖器的敏感度，延缓性高潮的发生。其成分通常为局部麻醉药，如利多卡因，能够通过麻痹皮肤神经末梢，减少对刺激的感知。
2. 使用方法
建议按说明书或医生指导进行使用。过量使用或不当使用可能会导致麻木感过强，影响性生活的质量。因此，建议在使用前做小范围的皮肤测试，确保不会引起过敏反应。
3. 注意事项
使用此类喷雾时应避免过量，以免影响双方的性体验。如果出现不适，应立即停用，并寻求专业医生的帮助。对于有过敏史或敏感肌肤的人群，应谨慎使用。
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蔡莹疆
副主任医师
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金戈是一种常用于治疗男性勃起功能障碍（ED）的药物，主要成分为西地那非。它通过扩张血管，增加血流量，帮助男性在性刺激时维持勃起。任何药物的使用都可能带来副作用，金戈也不例外。
1. 可能的副作用
金戈的常见副作用包括头痛、面部潮红、消化不良、视觉障碍（如视物模糊或色觉变化）等。大多数副作用通常是短期且轻微的，但若副作用持续或加重，应及时就医。
2. 特殊人群的风险
对于心脏病患者、低血压或高血压患者、以及肝肾功能不全者，金戈的使用可能带来较大风险。特别是与某些药物（如硝酸甘油类药物）一起使用时，可能导致严重的低血压反应，因此必须在医生指导下使用。
3. 长期使用的影响
虽然短期使用金戈的安全性较高，但长期或频繁使用可能对身体产生不良影响，特别是在没有必要的情况下使用时。因此，建议男性在使用前咨询医生，了解是否适合使用此类药物。
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幸宽勤
主任医师
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男人床上时间短的现象可能由多种因素引起，既有生理方面的原因，也有心理因素的影响。解决这一问题需要全面分析并对症下药。
1. 生理因素
男人床上时间短可能与生理健康状况密切相关，如前列腺问题、激素水平不平衡、早泄等。早泄是导致男人性生活时间短的常见原因，可能与神经系统、激素水平、心理压力等多重因素有关。
2. 心理因素
心理因素对性生活质量也有重要影响。压力过大、焦虑、情感问题等都可能导致男人在床上的表现不如意。焦虑情绪尤其会加剧性生活中的紧张感，从而导致早泄或性欲减退。
3. 生活习惯和健康状况
不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、缺乏运动等，都可能对性生活的持续性产生负面影响。肥胖、糖尿病等慢性疾病也可能干扰正常的性功能。
4. 治疗方式
如果床上时间过短，建议寻求专业的医疗帮助。通过药物治疗、心理辅导、生活习惯的调整等手段，可以有效改善这一问题。重要的是根据具体情况选择合适的治疗方式。
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苗稳兵
主任医师
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1. 延迟喷剂的作用原理
延迟喷剂主要通过局部麻醉作用，暂时降低阴茎海绵体的敏感度，从而延长性生活时间。其主要成分常为利多卡因、苯佐卡因等局麻药，能够阻断神经冲动传导，减少快感传递，改善早泄问题。使用时，喷于龟头或冠状沟部分，吸收后起到延缓射精的效果。
2. 延迟喷剂的优点与风险
优点在于快速见效，简便易用，适合突然遇到的临时需求。有一定的改善早泄的效果。其潜在风险也不可忽视。局麻药的过量使用可能引起局部不适、麻木过度或过敏反应，还可能经过血液吸收影响全身；过度依赖可能掩盖根本的心理或生理原因。
3. 使用注意事项与建议
使用延迟喷剂应遵循说明书，不宜超量，每次使用不超过推荐剂量。建议在性行为前15-30分钟喷涂，避免喷到尿道口或皮肤破损处。使用后应等待几分钟，再进行性行为。若出现不适，应立即停止使用，并咨询医生以确认是否存在过敏或其他不良反应。对于持续性早泄，建议结合心理调节或寻求专业医师诊断治疗。
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昌东创
主任医师
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1. 延迟喷雾的适用年龄范围
延迟喷雾通常由药物或植物提取物组成，主要用于延长男性的控制时间，改善早泄问题。这类产品的使用应视个人身体情况而定，一般建议在成人范围内使用。从医学角度来看，17岁的青少年正处于身体发育的关键阶段，延迟喷雾的成分可能对未完全发育的身体产生未知影响。因此，青少年在使用此类产品前，务必咨询专业医生的建议，避免误用和潜在的副作用。
2. 风险与注意事项
由于青少年的身体尚在发育，身体对药物和成分的耐受性不完全明确，使用延迟喷雾可能引发皮肤过敏、局部刺激或其他不良反应。部分延迟喷雾含有药物成分，未经医生指导擅自使用可能导致药物积累或系统性影响。青少年应重点关注心理健康和性教育，延迟喷雾不应成为解决性问题的第一选择。
3. 建议措施
针对青少年的性健康问题，建议更注重心理咨询、性教育和合理的沟通，必要时可由专业医生进行诊断和治疗。19岁以下的青少年，应避免自行使用药物，以确保身体健康和正常发育。在决定使用延迟喷雾之前，一定要经过医生的专业评估，以确保安全和效果。
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张敬垣
主任医师
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1. 材料成分
优质润滑油多采用水基或硅基配方。水基润滑油适用性广，易清洗，不影响避孕套材质，安全性高，适合敏感肤质。硅基润滑油持久滑腻，润滑效果强，防水性能佳，但不宜与硅胶材质的性玩具一同使用，以免损坏。还有油基润滑油，适合特定场景，但易堵塞毛孔，需注意皮肤反应。
2. 性能评价
润滑效果的好坏主要看润滑持久度和润滑度。水基润滑油适合短时间或温和刺激，硅基润滑效果持久，减少中途补充的频率。选择润滑油时，可关注其黏稠度和润滑持久时间，避免过稀或过稠，确保使用时的舒适感。
3. 安全性和兼容性
确保润滑油无香料、无刺激性添加剂，避免过敏反应。若有敏感肌肤，建议选择专为敏感肌设计的润滑油。还要留意其与性玩具或避孕用品的兼容性，尤其是硅基润滑油不宜与硅胶制品一起使用，以免造成磨损。
4. 其他注意事项
优先选择知名品牌和经过安全检测的产品，遵照产品说明正确使用，避免过量使用。根据具体需求（例如长时间刺激或特殊用途）选择最适合的润滑油，保障使用体验与安全。
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盛舸晟
副主任医师
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水：水溶性润滑剂的主要成分是水，作为基底，水具有清爽、无油腻感的特点，使用后易于清洗，适合大多数用户。
甘油：甘油是常见的保湿剂，具有良好的润滑效果，能够有效减少摩擦带来的不适，并保持润滑剂的湿润性。
聚乙二醇（PEG）：聚乙二醇是一种合成高分子化合物，常用于水溶性润滑剂中。它具有很好的保湿性和润滑性，并能有效提高润滑剂的延展性和持久性。
柠檬酸钠：柠檬酸钠常用于水溶性润滑剂中，作为pH调节剂，它可以帮助保持润滑剂的酸碱平衡，减少对皮肤的刺激。
香料与防腐剂：一些水溶性润滑剂还会加入香料以增加使用时的愉悦感，防腐剂则可以延长产品的保质期，保证其安全性。
水溶性润滑剂的成分一般较为温和，适合大多数人群使用，但对于皮肤敏感者或对某些成分有过敏反应的人，选择时应特别注意查看成分表。
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仰炜朴
副主任医师
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阴道润滑液是由阴道腺体分泌的液体，其主要作用是减少摩擦，增强舒适感。正常情况下，润滑液具有微妙的淡淡汗味或轻微的氨味，类似淡淡的咸或金属味，这是由体内的蛋白质和电解质引起的生理反应。市售的润滑液多为无香料或低香调产品，设计为减少异味。但如果你注意到润滑液有异常的浓重气味，如腐败味、臭味或强烈的化学香味，可能暗示感染或其他健康问题。某些润滑液的配方中可能包含香料或添加剂，这会影响味道和气味。建议选择信誉良好的品牌，用前观察润滑液的色泽和气味变化，若出现不寻常的气味或质地变化，应及时就医。正常的阴道润滑液味道自然、轻微，带有个人自然体味，但不应出现异味或异常味道。
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金杏颖
主任医师
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1. 润滑剂的主要涂抹部位
润滑剂主要用于女性生殖区域，具体包括阴道内部（阴道腔内）、外阴（外部生殖器区域）以及会阴部（阴道口及其周围区域）。在进行性行为或相关亲密行为时，将润滑剂均匀涂抹在这些区域，可以减少摩擦，提升舒适度。
2. 阴道内部的使用方法
在必要时，将少量润滑剂滴在指尖或使用专用的涂抹工具，轻轻涂抹于阴道入口和阴道黏膜上。女性应保持身体放松，避免过度用力，以确保润滑剂均匀覆盖，减少不适。
3. 外阴和会阴部的使用方法
在外阴和会阴部，直接倒适量润滑剂于手心后，轻轻涂抹在外阴、阴唇、会阴区域。可以在预热后逐层增加润滑剂，确保润滑效果持久。
4. 注意事项
选择水基或硅基润滑剂，根据个人需求，避免使用含有刺激性成分的产品。使用前应阅读产品说明，确保适合自身的敏感程度，并在使用过程中及时补充，以获得最佳体验。
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钟保潜
副主任医师
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1. 水基润滑剂
水基润滑剂是最常用的类型，兼容性强，适用于所有性玩具和避孕措施，不易引起过敏反应，清洗方便，使用安全，但持久性较短，可能需要频繁补充，尤其在水中或大量运动时效果不佳。
2. 硅基润滑剂
硅基润滑剂具有优异的持久性和滑润感，不易干燥，适用于长时间的亲密活动。它们对于皮肤较敏感者也较友好，但不推荐用于硅胶材质的性玩具，以免损伤材质。清洗需要用酒精或专用清洁剂，不易溶于水。
3. 油基润滑剂
油基润滑剂润滑效果好，持久但不兼容大部分安全套和硅胶玩具，使用时需谨慎，可能引起阴道感染或刺激皮肤。适合家庭使用，但不推荐用于避免避孕或皮肤敏感的用户。
根据个人体验和用途选择合适的润滑剂，同时关注成分标签，避免含有可能引发过敏的添加剂，确保安全健康。
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