1、加强盆底肌肉训练

通过凯格尔运动等盆底肌肉训练，可以有效增强男性控制射精的能力。这些练习有助于提高对射精的控制力，延缓高潮的发生。

2、使用延迟喷剂或避孕套

市面上有专为延迟射精设计的喷剂或避孕套，这些产品含有轻微麻痹成分，可以减弱生殖器的敏感度，从而延长性行为时间。但应注意避免过度使用，以免影响性体验。

3、改变性生活方式

适当的休息和减少压力对延迟射精也有帮助。过度疲劳、焦虑或过度兴奋都会加速射精。保持心理健康，避免过度焦虑，有助于提高控制射精的能力。

4、尝试“暂停-开始”法

这种方法是指在即将射精时暂停性活动，待冲动稍微减轻后再继续。反复进行这种操作可以帮助男性更好地控制射精时机。

001避孕套是一种常见的避孕工具，使用时需要注意一些基本的操作步骤，以确保其效果和安全性。

1、正确佩戴时机

在性行为前，务必确保避孕套完整无损，且在阴茎勃起后及时佩戴，避免在插入前佩戴，减少穿透的风险。佩戴时需确认避孕套的方向，确保展开时正确。

2、佩戴步骤

从包装袋中取出避孕套，轻轻挤出气泡，防止破裂。然后，握住避孕套的封闭端，确保其底部朝外，贴合阴茎的顶部，轻轻推至根部。整个过程中，避免使用锐利物品或指甲，以免撕裂避孕套。

3、使用后的处理

性交结束后，需迅速拔出阴茎，并小心地将避孕套从根部滑下，避免精液外泄。此时避免与伴侣产生过多摩擦，防止避孕套滑脱。用纸巾包裹避孕套后，妥善丢弃，避免冲入马桶。

利多卡因喷雾剂是一种常用于局部麻醉的药物，广泛应用于缓解皮肤疼痛或不适感。其主要成分利多卡因通过抑制神经传导来达到麻醉效果。关于利多卡因喷雾剂是否对身体有害的问题，需要根据使用的剂量和使用方法来判断。

1、合理使用不易有害

利多卡因喷雾剂在推荐剂量下，通常被认为是安全的。它通过局部应用，直接作用于表皮层，能够有效避免全身吸收过多药物，从而降低对身体的系统性影响。因此，按需使用且遵循产品说明，通常不会对健康造成明显危害。

2、过量或频繁使用的风险

若使用过量或频繁使用，可能会导致局部刺激、过敏反应，甚至可能引发全身性副作用如头晕、恶心、心律不齐等。长期使用也可能对皮肤造成损伤。

3、特殊人群使用需谨慎

对于孕妇、哺乳期妇女、心脏病患者以及有过敏史的人群，使用前应咨询医生，避免不良反应的发生。

右归丸为温补肾阳的中药方剂，常用于肾阳不足的证候。对健康、未证实肾阳亏损的成人，通常不宜自行服用，且应在合格中医师指导下使用。此方以附子为关键药物，炮制和剂量不当可致心悸、恶心、呕吐等中毒反应；孕妇、孩童、孕期及慢性病患者尤须慎用，禁忌与药物相互作用需评估。

1、适用人群与禁忌

仅在辨证为肾阳不足者使用，孕妇、哺乳期、儿童及有心血管、肝肾疾病者禁用，避免与药物相互作用。

2、用药原则与安全要点

必须在合格中医师处方、按体质调整剂量与炮制方式；不可自行购买或长期滥用。

3、如有不适应何时就医

若出现心悸、胸闷、恶心、呕吐、腹泻等，应停止用药并就医，必要时复诊辨证。

延迟湿巾用于外部使用，按说明在龟头及外皮轻擦后等待活性成分起效，避免接触黏膜、眼睛和口腔。

1、使用前准备

检查成分与过敏史；如有皮肤敏感，先做局部测试，24小时内无刺激再使用。

2、使用步骤

取适量湿巾，沿龟头及外皮轻擦，避开尿道口和黏膜；擦完后轻拍至吸收，等待2-5分钟再进行性行为。

3、注意事项与禁忌

如出现刺痛、发红或麻木，立即停止；本品含麻醉成分时，避免眼、口接触，不可替代避孕措施；禁用人群与储存条件请遵照说明。