要延长性生活时间，男人可以从以下几个方面着手：

1. 锻炼和保持良好的体形：通过规律的运动增强体力和耐力，尤其是有氧运动和核心肌群训练，可以提高持久力。特别是盆底肌锻炼（凯格尔运动），有助于改善控制力。

2. 心理调节和放松：紧张和焦虑是影响延时的常见因素。学会放松，避免过度焦虑，提升自信心，有助于延长时间。

3. 控制节奏：在性生活中学会控制节奏，适时地改变速度和深度，可以帮助延迟射精。

4. 使用延时产品：如延时喷雾、延时避孕套等，可以通过降低敏感度来帮助延长时间，但使用时需要注意选择安全和合适的产品。

5. 合理饮食：保持均衡饮食，避免过多摄入酒精和刺激性食物，摄取富含锌、硒等微量元素的食物，能够帮助提高性功能。

以上方法相辅相成，持之以恒地调整生活方式，有助于实现延时效果。

延时增大是许多男性关注的话题。针对“男人如何延时增大”这一问题，以下是一些常见的方法和建议：

1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证足够的休息，有助于提高身体的整体健康，从而改善性功能。

2. 锻炼：通过有氧运动如跑步、游泳等增强体力，尤其是 盆底肌训练（凯格尔运动），可以有效改善延时表现。增强核心肌肉力量对延时有很大帮助。

3. 控制焦虑：情绪的波动和焦虑往往会影响性能力。学会放松和减压，比如通过冥想、深呼吸等方式调节心理状态。

4. 饮食调节：健康饮食，增加含锌、硒、维生素E等对男性性健康有益的食物，避免高脂肪食物的过量摄入。坚果、海鲜、全麦食物等都对提高性功能有正面影响。

5. 药物辅助：在一些情况下，使用医生推荐的药物（如延时喷剂、延时药物等）可以帮助改善延时问题，但一定要在专业医生指导下使用。

以上方法可以帮助改善男性的延时表现，但如果问题严重，建议及时就医，进行专业治疗。

关于“男人用的延时药好不好”这一问题，答案是因人而异。延时药通常是通过增加血液流量或调节神经系统来延长性生活的持续时间，常见的成分包括西地那非（如伟哥）和达泊西汀等。

优点：

1. 短期效果明显：对于因心理压力或生理因素导致的早泄，延时药能够迅速改善，提升性生活质量。
2. 增加自信：改善性生活表现有助于提升自信心，缓解焦虑。

缺点：

1. 长期依赖问题：如果过度依赖延时药，可能会影响身体自然调节功能，导致心理或生理上的依赖。
2. 副作用：部分人可能出现头痛、面部潮红、眩晕等不适，甚至对心血管有一定影响，尤其是有心脏病史的男性。

因此，使用延时药前最好咨询医生，了解自己的身体状况，避免盲目使用。延时药仅是解决临时问题的手段，不能替代健康的生活方式和有效的心理疏导。

延时喷剂在一定程度上是有效的，但效果因人而异。其主要成分通常是局部麻醉剂，如利多卡因或苯佐卡因等，这些成分能够暂时降低阴茎的敏感度，从而延长性行为时间。对于部分早泄问题较为轻微的男性，延时喷剂确实能起到一定的延长时间作用，有助于提高自信心和改善性生活质量。

延时喷剂并非治愈早泄的根本方法。它只是在使用时起到暂时的延时作用，并不能从根本上解决早泄的原因。长期依赖喷剂可能会影响性体验，甚至可能对生育产生一定的风险。如果早泄问题持续存在，建议寻求专业医生的帮助，进行全面的检查和治疗。

延时喷剂可以作为一种短期缓解的手段，但并不能替代专业的治疗，合理使用并结合其他治疗方法才是改善早泄的关键。

针对“男人用什么延时比较好”这一问题，延时产品的选择需要根据个人体质和需求来决定。常见的延时方法包括药物、外用喷雾、延时避孕套以及一些物理技巧。

1. 药物类延时：市场上有不少口服药物，例如必利劲，这种药物可以帮助延长性生活时间，但需在医生指导下使用，以避免不良反应。

2. 外用喷雾：延时喷雾是一种常见的外用产品，通过喷在阴茎上，产生麻木效果来延缓射精。使用时需要注意喷雾剂量，避免过量引起不适。

3. 延时避孕套：延时避孕套内含有少量麻醉成分，能够帮助男性延迟射精，适合大部分男性使用，安全性较高。

4. 物理技巧：一些男性通过“暂停-挤压”法等技巧来控制射精，从而延长性行为的时间。这需要一定的练习和掌控。

选择适合自己的延时方法最为重要，最好在使用前进行相关咨询，以确保安全和效果。