想要延时，饮食上可以选择一些有助于延长耐力的食物。富含锌的食物对男性生殖健康至关重要，锌有助于调节荷尔蒙水平，提升性能力。常见的锌丰富食物包括牡蛎、牛肉、南瓜子和坚果。富含L-精氨酸的食物能够促进血液循环，增强性功能，常见的食物有鱼类、瘦肉、鸡胸肉和豆制品。

含有丰富欧米伽-3脂肪酸的食物，如三文鱼、亚麻籽、胡桃，有助于改善血液循环和促进心血管健康，间接提升性能力。富含维生素B的食物（如全麦、鸡蛋、绿叶蔬菜）可以帮助减轻压力，保持充沛的精力。

饮食之外，保持良好的作息和适当的锻炼也是延时的重要因素，建议合理安排生活，保持心态平和，避免过度劳累和紧张情绪。

针对“男性吃什么持久延时”这一问题，以下是一些可能有助于延长持久时间的食物和建议：

1. 含锌丰富的食物：锌对男性的性健康至关重要，能够提高睾酮水平，增强性功能。常见的含锌食物包括 牡蛎、牛肉、南瓜子 和 坚果。

2. 富含抗氧化物的食物：抗氧化物可以改善血液循环，提升性功能。可以选择食用 蓝莓、草莓、番茄 和 绿茶。

3. 高蛋白食物：适量的蛋白质摄入有助于维持体力和性功能。可以多吃 鸡胸肉、鱼类、豆类 和 鸡蛋。

4. 富含维生素E的食物：维生素E有助于改善血液流动，对性健康有益。食物来源包括 杏仁、菠菜 和 鳄梨。

5. 调节血糖的食物：避免血糖波动过大，这对于延长持久时间很重要。可以选择 全谷物、绿叶蔬菜 和 低GI的水果。

除了饮食，保持规律的作息、适当运动和减轻压力也对延时有积极作用。

男性延时药通常包含以下几种主要成分：

1. 西地那非：这种成分通常用于治疗勃起功能障碍，能够通过增加血液流向生殖器来帮助男性维持勃起。它常见于像伟哥这样的药物中。

2. 他达拉非：与西地那非类似，他达拉非也是一种用于改善血液流动的药物，具有较长的作用时间。常见于如希爱力等药物中。

3. 伐地那非：另一种类西地那非的药物，具有较短的作用时间，适用于需要快速效果的情况。

4. 延时喷剂或凝胶：这些局部应用的产品通常包含利多卡因或苯佐卡因等麻醉成分，通过减轻生殖器的敏感性，延长性交时间。

5. 中草药成分：一些男性延时药可能含有中草药提取物，如枸杞、淫羊藿等，这些成分被认为有助于提高性功能、延长时间。

需要注意的是，不同品牌和类型的男性延时药可能含有不同的成分，使用前最好咨询医生，避免滥用或不适合的药物。

男士延时有一些土方法，虽然效果因人而异，但以下几种方法常被尝试：

1. 饮食调节：多吃富含锌、硒的食物，如海鲜、坚果和全麦食品，这些有助于提高体力和耐力，间接延缓射精。

2. 凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，增强控制能力。每天进行10-15分钟的收缩和放松练习，有助于改善延时能力。

3. 深呼吸法：在性行为过程中，深呼吸有助于缓解紧张情绪，延缓高潮的到来。可以通过放慢呼吸节奏来减缓性兴奋。

4. 避开过度刺激：避免过多的视觉或心理刺激，有时过于兴奋反而会加速射精。保持心态放松，减少焦虑。

5. 延时涂抹剂或避孕套：虽然这些方法不算纯粹的“土方法”，但很多人使用含有局部麻醉成分的延时喷剂或避孕套来延长时间。

这些方法在某些情况下可以起到一定的帮助，但如果问题严重，建议寻求医生的建议，以便得到专业的诊治和帮助。

避孕套延时的原理主要通过以下几种方式实现：

1. 含有延时成分：一些避孕套在内壁涂有特殊的延时润滑剂，通常含有苯佐卡因或利多卡因等局部麻醉成分。这些成分能轻微麻痹阴茎表面神经，降低对刺激的敏感度，从而延长性行为的时间。

2. 加厚设计：某些避孕套采用较厚的材料制造，这样不仅能够提供额外的保护，同时也会减少对敏感区域的直接刺激，有助于延长射精的时间。

3. 特殊结构：部分避孕套设计有凸点或纹理，这些设计虽然增加了刺激感，但也可以帮助控制射精时机，防止过早射精。

避孕套延时的效果因人而异，不同的延时机制在不同人的体验中可能有不同的效果。如果希望得到更好的延时效果，建议选择合适的产品，并根据个人的需求来使用。