地黄丸是一种传统的中药方剂，具有多种功效，广泛应用于中医临床。其主要成分包括地黄、熟地黄等，具有滋阴补肾、益气养血的作用。地黄丸的12种功效具体如下：

1. 滋阴补肾：用于治疗肾阴虚症，如腰膝酸软、失眠多梦等症。
2. 养血安神：可改善因血虚引起的失眠、心悸等症状。
3. 补益肝肾：有助于改善肝肾不足引起的视力模糊、头晕耳鸣等问题。
4. 调节内分泌：帮助调整内分泌失调引发的各种健康问题。
5. 缓解月经不调：对于女性因肾虚引起的月经不调有良好效果。
6. 改善免疫功能：增强机体免疫力，预防疾病。
7. 滋润肌肤：帮助改善因肾虚导致的皮肤干燥、色斑等问题。
8. 抗衰老：通过滋补肝肾，有助于延缓衰老过程。
9. 补充气血：适用于气血不足引起的面色苍白、疲倦乏力等症状。
10. 促进骨骼健康：对于骨骼退化、关节不适等有一定的改善作用。
11. 增强体力：提升体力，缓解长期疲劳。
12. 调节血糖：具有一定的调节血糖的作用，对糖尿病患者有益。

这些功效使得地黄丸成为一种非常受欢迎的传统中药，广泛应用于改善体质和治疗多种病症。

在选择性人体润滑油时，安全性、舒适性和成分是最重要的考虑因素。以下是几个口碑较好的品牌：

1. 杜蕾斯（Durex）：作为全球知名品牌，杜蕾斯的润滑油采用高品质的原材料，温和无刺激，适合敏感肌肤。其水溶性润滑油特别受欢迎，易于清洁，不会留下油腻感。

2. 冈本（Okamoto）：冈本的润滑油以其柔滑感和持久性著称。采用植物基成分，适合长时间使用，不容易干燥或粘腻。

3. 乐倍（LELO）：乐倍提供多款润滑油，强调奢华和舒适性，成分天然无刺激，适合高端用户的需求。

4. 施乐（Sliquid）：施乐注重产品的自然成分，所有润滑油均不含有害化学成分，适合对成分敏感的人群，尤其是植物基和有机系列。

总结来说，选择润滑油时，要根据自己的需求、敏感性以及是否易过敏来选择合适的品牌。杜蕾斯和冈本是市场上最受欢迎的选择，施乐则适合有特殊成分要求的人群。

关于“他达拉非哪种效果好”的问题，不同剂量的他达拉非适用于不同的需求。他达拉非主要用于治疗勃起功能障碍（ED），其常见的剂量有10mg和20mg，而10mg和2.5mg/5mg的低剂量也用于日常服用。

对于偶尔需要的患者，20mg的剂量效果最佳。通常建议在性生活前30分钟至1小时服用，这样能够确保药效达到最佳水平，且其效果可维持约36小时。对于想要更为灵活的用药方式，选择20mg剂量较为合适。

对于需要长期治疗的患者，低剂量（如2.5mg或5mg）每天服用效果更为稳定，这种剂量能够让药物持续发挥作用，帮助患者在日常生活中维持正常的性功能，且减少了患者忘记用药的情况。

20mg适合偶尔需要的人，2.5mg或5mg适合长期治疗需求，具体选择需根据医生的建议和患者的具体情况来决定。

饭后可以服用西地那非，但需要注意以下几点：

1.饭后服用西地那非并不会影响药效。西地那非是一种通过抑制PDE5酶来治疗勃起功能障碍的药物，其吸收主要通过胃肠道进行。尽管饭后，特别是高脂餐后，可能会稍微延迟药物的吸收速度，但并不意味着药效会显著降低。

2.高脂餐可能会延长药物的起效时间。由于高脂餐可能减缓胃的排空速度，西地那非的吸收速度可能变慢，从而导致药效起效的时间有所延迟。一般情况下，药物仍会在2小时内发挥作用。

3.建议按医嘱服用西地那非。无论是在饭前还是饭后，建议按照医生的指示服用西地那非，确保药物的效果和安全性。

饭后服用西地那非是可以的，但高脂餐可能会影响药效的起效时间，因此需要根据个人的情况选择服用时间。

男人锻炼延时的方法主要通过调整生活习惯、锻炼身体、心理调适和合理饮食来实现。

1. 加强盆底肌肉训练：可以通过凯格尔运动（Kegelexercises）锻炼盆底肌肉，帮助延迟射精。练习时可以收紧并放松控制尿流的肌肉，每次保持5秒，重复10-15次，每天进行3次。

2. 规律锻炼身体：增强体力和耐力，保持健康的生活方式。进行有氧运动如跑步、游泳或骑自行车等，有助于提高血液循环，增强耐力。

3. 调整饮食习惯：摄入富含锌、硒和维生素E的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜等，这些食物有助于男性的性健康。

4. 心理调节与放松：避免过度焦虑和压力，心理因素对延时有较大影响。可以通过冥想、深呼吸或其他放松技巧来减轻压力，改善性生活质量。

5. 适当的性交技巧：如采用“暂停-挤压法”，在快要射精时停止活动并轻轻挤压阴茎根部，可以延长性交时间。

通过这些方法的综合应用，能够有效提升男性的延时能力。