男人性生活要坚持久一点，可以从以下几个方面入手：

1. 保持健康的生活习惯：规律的作息、健康的饮食和适量的运动对提升性能力有很大帮助。保持良好的身体状况，能增强耐力和性功能。

2. 控制心理压力：心理因素对性生活的影响不可忽视，压力过大或焦虑容易导致早泄等问题。放松心态、保持平和心情，有助于提高性生活的持久度。

3. 锻炼盆底肌肉：通过做凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，从而改善性功能，延长性交时间。

4. 避免不良习惯：戒烟戒酒，减少过度饮酒和吸烟的频率，这些不良习惯对性功能有负面影响。

5. 控制性欲的释放：避免频繁的性生活和手淫，适当控制欲望，可以帮助延长性生活的时间。

6. 合理使用延时产品：有些男性可能会选择一些延时喷雾或药物，但这些应该在医生指导下使用，避免产生依赖。

通过这些方法的综合运用，可以有效提高性生活的持久度，改善性生活质量。

男士进行延时训练的方法主要通过改善生理和心理控制力来提高持久性。以下是一些有效的延时训练技巧：

1. 凯格尔运动：凯格尔运动能够增强盆底肌肉，帮助控制射精。通过收缩和放松盆底肌肉（类似憋尿的动作），每天进行10-15次，每次维持5秒，逐渐增加强度和次数。

2. 暂停-挤压法：当接近高潮时，暂停性交，轻轻挤压阴茎根部1-2秒，帮助减少兴奋度。反复练习此方法，可以在性交时更好地控制射精。

3. 深呼吸法：深呼吸有助于放松身体和缓解紧张，能够有效延缓射精。性交过程中，集中注意力在呼吸上，放慢节奏，帮助保持冷静。

4. 自我控制训练：通过“边做边停”的方法，练习控制高潮的时机。逐渐延长每次性交时的持久度，提升自控能力。

5. 心理调整：焦虑和压力常常导致过早射精。通过放松和减压，保持轻松的心态，有助于提高性生活的持久性。

通过上述方法的长期训练，可以逐步改善延时能力，达到理想效果。

肛塞的使用方法：

1. 选择合适的肛塞：确保选择适合自己需求的肛塞。市场上有不同材质、尺寸的肛塞，初次使用者应选择较小尺寸且材质柔软的肛塞。

2. 清洁：使用前务必将肛塞彻底清洗干净，可以使用温水和无刺激性的清洁剂。个人卫生非常重要，避免细菌感染。

3. 使用润滑剂：在肛塞的表面涂抹适量的水基润滑剂，避免干涩造成不适。确保肛门周围区域也使用足够润滑。

4. 放松身体：使用者应确保身体完全放松，尤其是肛门部位，以便更容易插入肛塞。可以尝试躺下或站立，选择自己最舒适的姿势。

5. 轻轻插入：缓慢将肛塞插入肛门，开始时不要用力过猛，可以逐步增加插入的深度。确保每个步骤都保持舒适，避免强行插入。

6. 佩戴时间：初次使用时，佩戴时间应控制在10-15分钟以内，逐步增加佩戴时长，直到适应。

7. 移除时小心：在移除时应缓慢且轻柔，避免用力拉扯，以免对肛门造成伤害。

注意事项：确保使用前后清洁，避免使用过大尺寸的肛塞，防止对肛门造成损伤。

男性延长同房时间的方法可以从生理、心理和生活习惯等多个方面入手。以下是一些有效的建议：

1. 控制心理压力：过度的紧张和焦虑会影响男性的表现，因此要保持放松的心态，避免过多担忧。

2. 增加前戏时间：通过延长前戏，可以帮助男性保持更长的时间，同时也能提升伴侣的体验和满足感。

3. 锻炼骨盆肌肉：通过凯格尔运动加强骨盆底肌肉，有助于提高性能力，增强控制能力，从而延长同房时间。

4. 避免过度疲劳：保持足够的睡眠和休息，避免过度劳累，因为身体的疲倦会导致性功能下降，影响同房时间。

5. 合理饮食：保持均衡的饮食，增加锌、硒等矿物质的摄入，这些有助于提升男性性健康。

6. 使用延时喷雾或延时避孕套：对于一些需要短期解决方案的男性，可以使用市场上的延时喷雾或避孕套来帮助延长同房时间。

通过这些方法，男性可以有效提高控制力，延长同房时间，提升性生活质量。

“享久效果如何”这个问题主要涉及的是享久这一品牌或产品的效果表现。根据用户反馈，享久的效果因个人体质不同而有所差异。总体来说，很多消费者表示该产品在一定时间内能够达到预期的效果，特别是在持久性方面有一定优势，能够帮助改善一些特定的需求，如延长效果或提升体验等。

也有部分用户反馈称，效果可能因使用频率或个人身体差异而有所不同，有些人可能需要更长时间的使用才能看到明显效果。总体来看，享久效果较为温和，适合长期坚持使用，如果按照说明书正确使用，通常能够获得比较理想的结果。

享久的效果在多数情况下是有效的，但每个人的体验不同，最好根据自己的需求和使用情况调整。