男人性生活如何才能坚持久一点
蒙飙朗 主任医师 回答时间：2025-03-31
男人性生活要坚持久一点，可以从以下几个方面入手：
保持健康的生活习惯：规律的作息、健康的饮食和适量的运动对提升性能力有很大帮助。保持良好的身体状况，能增强耐力和性功能。
控制心理压力：心理因素对性生活的影响不可忽视，压力过大或焦虑容易导致早泄等问题。放松心态、保持平和心情，有助于提高性生活的持久度。
锻炼盆底肌肉：通过做凯格尔运动可以增强盆底肌肉的力量，从而改善性功能，延长性交时间。
避免不良习惯：戒烟戒酒，减少过度饮酒和吸烟的频率，这些不良习惯对性功能有负面影响。
控制性欲的释放：避免频繁的性生活和手淫，适当控制欲望，可以帮助延长性生活的时间。
合理使用延时产品：有些男性可能会选择一些延时喷雾或药物，但这些应该在医生指导下使用，避免产生依赖。
通过这些方法的综合运用，可以有效提高性生活的持久度，改善性生活质量。
戚朴桑
副主任医师
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男性在性生活中突然软了，可能由多种原因引起，常见的有以下几种：
心理因素：压力、焦虑、紧张或情感问题常常导致性功能障碍。如果男性在性生活中对表现感到担忧，或是存在情感上的困扰，可能会影响勃起。
身体健康问题：如心血管疾病、糖尿病、高血压等健康问题可能影响血液循环，进而影响勃起功能。荷尔蒙失衡、前列腺问题也可能是原因之一。
药物影响：一些药物，如抗抑郁药、降压药等可能有副作用，导致勃起功能障碍。
生活方式：不健康的生活习惯如吸烟、酗酒、缺乏运动等也可能导致性功能问题。
过度疲劳：过度劳累、睡眠不足或生理周期等因素会影响身体机能，导致性欲减退或勃起困难。
如果这一情况频繁发生，建议及时就医，找出具体原因并采取相应的治疗措施。
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窦妮姬
主任医师
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男人在性生活时出现勃起不坚的情况，通常与以下几个原因相关：
心理因素：焦虑、压力、紧张或过度担心表现常常导致勃起困难。情绪不稳定或过度疲劳也可能影响性功能。
身体健康问题：如心血管疾病、糖尿病、高血压等慢性病，可能影响血液流向阴茎，从而导致勃起困难。
激素水平变化：睾酮水平低可能导致性欲减退和勃起困难，尤其在中老年男性中较为常见。
生活方式不健康：不良饮食、吸烟、过量饮酒或缺乏运动等都可能导致性功能下降。
药物副作用：某些药物，尤其是抗抑郁药、降压药等，可能会影响性功能。
若男人在性生活中经常出现软弱的情况，建议及时寻求专业医生的帮助，进行身体检查和心理疏导，找到具体原因，并采取相应的治疗措施。
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戚红素
主任医师
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性生活过程中出现做到一半就软掉的情况，可能由以下几个原因引起：
心理因素：压力、焦虑、紧张等情绪问题，可能会影响性功能表现。过度担心表现不佳或者对伴侣的期望过高，容易导致勃起困难。
生理因素：如疲劳、睡眠不足，或者患有某些疾病（如糖尿病、高血压等）都可能影响性功能。激素水平不平衡、血液循环不畅也可能导致勃起困难。
生活习惯：长期的不健康饮食、缺乏运动、吸烟和酗酒等不良习惯，会导致血管健康受损，从而影响勃起。
药物影响：某些药物（如抗抑郁药、降压药等）可能会干扰性功能，导致勃起不持久。
如果这种情况偶尔发生，可能是由于暂时的压力或疲劳。但如果经常发生，建议寻求医生的帮助，进行全面的检查，找出潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。
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蔡桦燃
主任医师
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并不是每个人都会因为和五个人有过性生活而得HPV（人乳头瘤病毒）。HPV的传播主要是通过性接触，包括阴道性交、肛交以及口交等方式。并非每次接触都会导致感染，感染的风险受到多种因素的影响。
HPV是一种非常常见的病毒，大多数成年人在一生中都会接触到HPV，但并不是每次感染都会表现出症状。大多数人的免疫系统能够清除HPV病毒，感染通常不会引发任何健康问题，甚至很多人都不知道自己曾感染过HPV。
不过，长期或高风险类型的HPV感染可能会导致更严重的健康问题，比如宫颈癌、喉癌或肛门癌等。因此，保护措施如使用避孕套、定期进行宫颈癌筛查（如宫颈抹片）以及接种HPV疫苗是预防HPV感染和相关疾病的重要手段。
是否感染HPV不仅仅取决于性伴侣的数量，而是受到多种因素的影响，包括个人的免疫状况、性行为习惯以及是否采取了防护措施。
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彭湛迁
主任医师
11341人阅读 1个回答
男人在性生活中硬不起来的原因可能有多种，常见的原因包括以下几种：
心理因素：压力、焦虑、紧张、抑郁等心理问题可能导致性功能障碍。过度担心表现不佳或生活中的其他压力，可能会影响性欲和性能力。
生理因素：年龄的增长会导致男性荷尔蒙水平下降，影响勃起功能。高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病也会影响血液循环，从而导致勃起困难。
不良生活习惯：吸烟、酗酒、缺乏运动、不健康的饮食等都会损害身体健康，进而影响性功能。长期的不良习惯可能会导致血液流通不畅，影响勃起能力。
药物副作用：一些药物，如抗抑郁药、降压药等，可能会干扰性功能，导致硬不起来。
激素失衡：睾酮水平过低可能是导致男性勃起功能障碍的原因之一，尤其是中老年男性。
针对以上原因，建议男性如果遇到持续的勃起问题，应及时就医，通过体检找出具体原因，并根据医生的建议进行相应的治疗或调整生活方式。
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乌创征
副主任医师
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夫妻生活时间短可以通过以下方法延长：
锻炼身体：增强体力和耐力对延长性生活时间非常有帮助。建议进行有氧运动，如跑步、游泳等，增强心肺功能；同时可以加强盆底肌肉训练，通过凯格尔运动提升性功能。
调整饮食：均衡饮食有助于保持身体健康。可以增加富含锌、硒等矿物质的食物，如海鲜、坚果、绿叶蔬菜，这些有助于提高性功能。
控制心理压力：过多的心理压力可能导致性生活时间缩短。通过冥想、深呼吸等方式缓解焦虑和压力，有助于延长性生活时间。
改善沟通：夫妻之间的沟通至关重要。可以在床上尝试不同的姿势或节奏，找到适合双方的方式，减少焦虑和不适感。
使用延时产品：如果以上方法效果不明显，可以适量使用延时喷剂或药物来帮助延长时间，但应在医生指导下使用，避免滥用。
通过以上方法，可以有效延长夫妻生活的时间，提升性生活质量。
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张翼队
主任医师
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桂附地黄丸可能会影响睡眠。该药物主要由桂枝、附子和地黄等中药成分组成，常用于治疗肾虚引起的症状，如腰膝酸软、乏力等。其含有的附子成分具有一定的温阳作用，能够提升身体的代谢和能量，因此在某些情况下可能导致兴奋性增加，从而影响睡眠质量。
尤其是对于那些本身容易失眠或者身体较为敏感的人群，服用桂附地黄丸后可能会感到心跳加速、体温上升等反应，进而影响入睡。如果你已经有睡眠障碍，建议在使用该药物前咨询医生的建议，避免影响正常的作息。
不过，每个人的体质不同，桂附地黄丸对睡眠的影响因人而异。大多数人在正常使用剂量下不会出现明显的睡眠问题，但如果有不适反应，及时调整用药方案或更换药物可能是必要的。
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薄申聪
副主任医师
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要让男性在性生活中更加兴奋，可以从以下几个方面入手：
增进情感联系：性生活不仅仅是身体上的接触，更多的是情感上的交流。通过增加亲密感、信任和情感沟通，可以让男性更容易在心理上投入，从而提高兴奋度。
前戏的重要性：充分的前戏能够让男性更加放松，增强性欲，促进身体的生理反应。亲吻、抚摸等互动可以刺激神经系统，帮助男性进入更好的状态。
变换姿势与情境：常规的性爱方式可能会让双方产生疲乏感，适当变换姿势和情境能激发新鲜感和刺激感，从而提升男性的兴奋度。
增强身体健康：规律的运动、健康的饮食以及充足的睡眠有助于提升男性的体力和性欲，避免身体疲劳或压力过大影响性生活的质量。
尊重与理解：理解彼此的需求和喜好，并给予适当的反馈和尊重，能够让男性在性生活中获得更多的满足感，从而提高兴奋度。
通过这些方法，男性在性生活中的兴奋度可以得到有效提升。
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司茹琳
副主任医师
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男士进行延时训练的方法主要通过改善生理和心理控制力来提高持久性。以下是一些有效的延时训练技巧：
凯格尔运动：凯格尔运动能够增强盆底肌肉，帮助控制射精。通过收缩和放松盆底肌肉（类似憋尿的动作），每天进行10-15次，每次维持5秒，逐渐增加强度和次数。
暂停-挤压法：当接近高潮时，暂停性交，轻轻挤压阴茎根部1-2秒，帮助减少兴奋度。反复练习此方法，可以在性交时更好地控制射精。
深呼吸法：深呼吸有助于放松身体和缓解紧张，能够有效延缓射精。性交过程中，集中注意力在呼吸上，放慢节奏，帮助保持冷静。
自我控制训练：通过“边做边停”的方法，练习控制高潮的时机。逐渐延长每次性交时的持久度，提升自控能力。
心理调整：焦虑和压力常常导致过早射精。通过放松和减压，保持轻松的心态，有助于提高性生活的持久性。
通过上述方法的长期训练，可以逐步改善延时能力，达到理想效果。
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郦定和
副主任医师
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引阳索胶囊是一种中药制剂，具有多种药理作用。其主要药理作用包括：
增强免疫功能：引阳索胶囊通过调节机体免疫系统，促进T细胞和B细胞的活化，增强抗病能力，尤其在免疫低下的情况下表现显著。
抗疲劳作用：该药物能够有效缓解由过度劳累引起的体力和精神疲劳，提升身体的耐力，改善疲劳感，增强体力恢复。
抗氧化作用：引阳索胶囊含有抗氧化成分，可以清除体内自由基，减缓衰老过程，保护细胞免受氧化损伤。
促进血液循环：引阳索胶囊有助于改善血液循环，增强心脑血管功能，对预防和缓解血液循环不畅相关症状具有一定效果。
引阳索胶囊具有增强免疫、抗疲劳、抗氧化和促进血液循环等药理作用，对改善身体健康和抵抗疾病具有积极影响。
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