延迟射精是许多男性在性生活中可能面临的一个问题。若想延迟射精时间，可以从以下几个方面进行调整和改善：

1. 训练性技巧：一种常用的方法是“挤压法”和“停止-开始法”。在性生活过程中，当接近高潮时，停止所有动作，待感觉减退后再继续进行，反复几次。这能有效延迟射精。挤压法则是当感觉到即将射精时，轻轻挤压阴茎的龟头部位，减少冲动，从而延迟射精。

2. 控制心理和放松：心理因素对射精有很大的影响。过度紧张、焦虑或者对性生活的过高期待都会加速射精。学会放松自己，减少对射精的过度关注，控制呼吸，保持平稳心态，能有效延缓射精。

3. 使用避孕套：很多男性发现戴上避孕套后，射精时间能有所延长。这是因为避孕套能减少敏感度，从而延迟射精。

4. 加强盆底肌肉锻炼：通过进行凯格尔运动来增强盆底肌肉的力量。这些肌肉在控制射精时起到了关键作用。通过有规律的训练，能够帮助男性更好地控制射精反射，延长性生活时间。

5. 改变性姿势：尝试不同的性姿势，有些姿势可能比其他姿势更容易延迟射精。例如，女性在上位时，由于男性控制较少，容易提前射精。选择女性下位或传教士姿势，可能能有效延长时间。

6. 药物治疗：如果上述方法无法有效改善射精问题，可以考虑使用药物。局部麻醉剂（如含有利多卡因的喷雾或凝胶）可以减少阴茎的敏感度，帮助延迟射精。选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）也已被证明对延迟射精有效，但应在医生的指导下使用。

通过综合运用这些方法，男性能够逐步提高射精控制能力，达到延迟射精的效果。但如果问题严重，持续影响生活质量，建议及时就医，找专业医生诊治。

延长男性功能的药物使用应当谨慎，且最好在医生指导下进行。市场上有许多声称能提高男性性功能的药物，但其效果和安全性因个体差异而异。

1. PDE5抑制剂 这类药物被广泛用于治疗男性勃起功能障碍（ED），通过增强阴茎血流来改善勃起功能。常见的药物包括：

• 伟哥（西地那非）
• 他达拉非（Cialis）
• 伐地那非（Levitra）

这些药物通过抑制一种名为“PDE5”的酶，帮助保持足够的血液流入阴茎，从而实现勃起。但是，PDE5抑制剂主要用于勃起功能障碍的治疗，并非延长男性性功能的长期解决方案。

2. 激素替代疗法（TRT） 随着年龄的增长，男性体内的睾酮水平可能逐渐下降，导致性欲减退、勃起困难等问题。通过睾酮替代疗法，可以有效补充体内缺乏的睾酮，恢复性欲和性功能。治疗方式包括注射睾酮、睾酮凝胶等。但使用时需定期监测，避免过度补充睾酮带来的副作用，如前列腺问题等。

3. 中药调理 在中医学中，许多中草药被认为有助于男性性功能的恢复。如人参、枸杞、淫羊藿等，这些草药通过调节气血、促进血液循环、增强肾功能等方式，帮助提升男性性功能。这类药物的效果相对较慢，且需要长期使用。

4. 补充营养素 一些微量元素和维生素对男性性功能也有一定的促进作用。例如，锌、硒、维生素E等，它们有助于提高精子质量和性激素的合成。在保持良好的饮食习惯的基础上，适量补充这些营养素有助于改善性功能。

延长男性功能的药物并非一劳永逸的解决方案，维持良好的生活习惯（如规律运动、均衡饮食、保持心理健康）才是最为关键的。使用任何药物前，最好咨询专业医生，根据自身情况选择最适合的治疗方案。

要延迟持久时间，男性可以通过以下几种方式来改善：

1. 增强心理控制力 心理因素对持久性有重要影响。许多男性在性行为中因紧张、焦虑或过度兴奋而导致提前射精。放松心态，减少压力，可以有效提高持久力。进行深呼吸训练、冥想等放松技巧，能够帮助你保持冷静，延缓射精。

2. 使用“挤压法”或“暂停法” 这两种方法是通过控制射精反射来延长持久时间。挤压法是当感觉要射精时，轻轻挤压龟头，暂时中断兴奋，延缓射精。暂停法则是在快要射精时停止所有性活动，等到兴奋感稍微减退后再继续。通过多次练习，能够逐步增强对射精的控制。

3. 进行盆底肌肉锻炼 强化盆底肌肉，尤其是PC肌（耻骨尾骨肌），有助于提高性功能和控制射精。凯格尔运动（Kegel exercises）是一种非常有效的练习方式。每天进行数次练习，可以帮助男性更好地控制射精，提高持久力。

4. 使用延时产品 市面上有多种延时喷雾、延时凝胶等外用产品，部分男性可以通过这些产品来延长性生活时间。这些产品一般通过局部麻醉作用减少敏感度，达到延迟射精的效果。但需要注意的是，使用这些产品时要确保不影响伴侣的舒适感，并且避免长期依赖。

5. 健康饮食与运动 良好的身体健康状态对性能力有积极作用。保持均衡的饮食，特别是富含锌、维生素B和锰等营养素的食物，有助于提高男性的性激素水平。定期锻炼，尤其是有氧运动和力量训练，不仅能提升体力，还能增强心理健康和性功能。

6. 避免过度自慰 过度自慰可能导致性功能下降，影响持久时间。建议男性避免频繁自慰，尤其是过度快速或激烈的方式，保持适度的性需求，有助于提升性行为中的持久力。

通过以上方法的综合应用，男性可以在一定程度上延迟射精，改善性生活的质量。

关于“男人时间延迟的药有没有效果”这个问题，答案因个体差异而有所不同，但可以从以下几个方面进行详细探讨。

男人时间延迟药物是否有效，取决于药物的种类、使用方式和个体的健康状况。目前市面上常见的延迟药物大多为延缓射精的药物或通过改善性功能的药物。这些药物一般可以分为两大类：一种是延迟射精的药物，如达泊西汀（Dapoxetine）等，它们通过调节大脑中控制射精的神经递质，延缓射精的发生；另一种是通过改善男性勃起功能的药物，如伟哥（Viagra）和艾力达（Cialis）等，这类药物通过改善血流量来帮助维持勃起，从而间接影响性生活的持续时间。

药物的效果因人而异。一些人可能在使用药物后能够明显延长性生活时间，改善性体验，但并不是每个人都能获得相同的效果。药物的疗效还受到年龄、心理因素、健康状况以及生活习惯等多方面因素的影响。对于患有某些健康问题的人，如高血压、糖尿病等，药物的效果可能会有所不同。

药物并非万能，其作用多为暂时性的，依赖药物可能会产生心理依赖，且有可能出现副作用，如头痛、恶心、心跳加速等。因此，对于长期问题，建议通过调整生活方式，如规律的锻炼、合理的饮食、充足的休息等手段来改善性健康。如果有长期性健康问题，建议咨询专业医生，进行全面评估并获取针对性的治疗建议。

男人时间延迟药物在一定情况下是有效的，但效果因人而异，且需要合理使用，最好在医生指导下进行。改善整体健康、保持良好的生活习惯也是延长性生活时间的有效途径。

延迟射精时间的有效方法

要延迟射精时间，首先要了解射精的生理机制。射精的时间受多种因素的影响，包括心理状态、身体健康、生活习惯等。以下是几种科学有效的方法，可以帮助男性延迟射精，提升性生活质量：

1. 使用“暂停-挤压”技巧 这种方法需要伴侣在性生活过程中，当男性感到即将射精时，暂停动作并轻轻挤压阴茎根部，直至欲望减退，然后继续进行。这种方法可以有效延长射精时间，但需要反复练习才能熟练掌握。

2. 加强盆底肌肉训练（凯格尔运动） 盆底肌肉的训练有助于控制射精。男性通过收缩和放松盆底肌肉来进行凯格尔运动，可以增强对射精的控制力。这项运动的核心是练习对生殖器周围肌肉的控制，逐渐提高延迟射精的能力。

3. 使用延时喷剂或安全套 市面上有一些延时喷剂或者含有麻痹成分的安全套，可以暂时降低阴茎的敏感度，帮助延长射精时间。使用时需要按照说明书进行操作，避免过度使用导致副作用。

4. 调整性行为节奏 改变性生活节奏，比如增加前戏时间，降低性生活过程中的过度刺激，给予自己更多的心理缓冲时间，减少射精的冲动。这可以通过慢下来、改变体位等方式来实现。

5. 减少焦虑与压力 心理因素对射精时间有很大影响，压力、焦虑等情绪容易导致过早射精。保持放松的心态，避免过度焦虑，有助于延迟射精。可以尝试深呼吸、冥想等放松技巧，缓解心理压力。

6. 保持健康的生活方式 合理饮食、适度运动、规律作息对性功能有着重要影响。多食用富含锌和维生素的食物，如海鲜、坚果等，能够促进睾丸健康。保持健康的体重，避免吸烟和酗酒，这些习惯有助于提高性能力并延长射精时间。

总结：延迟射精的关键在于综合调节身体与心理的因素，采用合适的技巧和方法，如“暂停-挤压”技巧、凯格尔运动、合理调整性生活节奏等，都可以有效延长射精时间。长期坚持健康的生活习惯和心理放松，也是延迟射精不可忽视的因素。