延迟射精是许多男性在性生活中可能面临的一个问题。若想延迟射精时间，可以从以下几个方面进行调整和改善：

1. 训练性技巧：一种常用的方法是“挤压法”和“停止-开始法”。在性生活过程中，当接近高潮时，停止所有动作，待感觉减退后再继续进行，反复几次。这能有效延迟射精。挤压法则是当感觉到即将射精时，轻轻挤压阴茎的龟头部位，减少冲动，从而延迟射精。

2. 控制心理和放松：心理因素对射精有很大的影响。过度紧张、焦虑或者对性生活的过高期待都会加速射精。学会放松自己，减少对射精的过度关注，控制呼吸，保持平稳心态，能有效延缓射精。

3. 使用避孕套：很多男性发现戴上避孕套后，射精时间能有所延长。这是因为避孕套能减少敏感度，从而延迟射精。

4. 加强盆底肌肉锻炼：通过进行凯格尔运动来增强盆底肌肉的力量。这些肌肉在控制射精时起到了关键作用。通过有规律的训练，能够帮助男性更好地控制射精反射，延长性生活时间。

5. 改变性姿势：尝试不同的性姿势，有些姿势可能比其他姿势更容易延迟射精。例如，女性在上位时，由于男性控制较少，容易提前射精。选择女性下位或传教士姿势，可能能有效延长时间。

6. 药物治疗：如果上述方法无法有效改善射精问题，可以考虑使用药物。局部麻醉剂（如含有利多卡因的喷雾或凝胶）可以减少阴茎的敏感度，帮助延迟射精。选择性5-HT再摄取抑制剂（SSRIs）也已被证明对延迟射精有效，但应在医生的指导下使用。

通过综合运用这些方法，男性能够逐步提高射精控制能力，达到延迟射精的效果。但如果问题严重，持续影响生活质量，建议及时就医，找专业医生诊治。

Simida延时喷剂是一款主要用于男性延长性生活时间的外用产品，广泛用于改善早泄问题。它的作用原理是通过局部喷涂，迅速降低阴茎的敏感度，从而延缓射精时间，帮助男性实现更持久的性生活。

使用方法上，Simida延时喷剂通常建议在性生活前15-30分钟喷涂在阴茎的龟头及周围的皮肤上，使用时要避免直接接触眼睛和其他敏感部位。喷涂后，应根据个人的耐受程度适当按摩以帮助吸收，通常几分钟后即可开始性生活。

成分方面，Simida延时喷剂一般含有局部麻醉成分，如利多卡因或苯佐卡因等，这些成分能通过抑制神经末梢的传导，减少局部敏感性，进而延缓射精的发生。该类成分的使用已被多个临床研究证明是安全有效的。

效果上，Simida延时喷剂对大部分男性用户有效，尤其是对于那些因早泄导致性生活不满的男性。它通过短暂的麻痹作用，帮助男性延长性行为的时间。但需要注意的是，喷剂的效果因人而异，部分男性可能会对某些成分产生过敏反应，使用前最好做皮肤过敏测试。

安全性方面，Simida延时喷剂一般是经过严格检测的，符合相关的安全标准，但也应遵循说明书的使用方法，避免过量使用或不当使用。使用期间应注意与伴侣的沟通，避免喷剂的成分对伴侣的阴道产生不适反应。

Simida延时喷剂是一款短期内有效的延时工具，但不建议长期依赖。为了更好地解决早泄问题，建议结合生活习惯的改善、心理调节及专业的治疗方法共同进行。如果使用过程中有任何不适，应该及时停用并咨询医生。

延长射精时间是许多男性关心的问题，以下是一些有效的方法来改善这一情况：

1. 锻炼盆底肌肉 通过锻炼盆底肌肉（也称为凯格尔运动），可以有效延长射精时间。这些肌肉位于骨盆底部，控制射精过程。定期进行凯格尔运动可以增强这些肌肉的力量，从而帮助你控制射精。具体方法是：收紧和放松肛门周围的肌肉，每次保持5秒钟，重复10次。

2. 使用暂停-挤压法 这是一个经典的延迟射精技巧。在性行为过程中，当你感到接近射精时，可以暂停所有动作，待欲望减弱后再继续。另一种方法是轻轻挤压阴茎的头部，直至射精的感觉减弱，然后再继续。

3. 减少心理压力与焦虑 心理因素对射精时间的影响非常大。焦虑、压力或对表现的担忧可能导致早泄。学会放松和控制情绪，可以通过冥想、深呼吸或进行放松训练来减轻这些心理负担。

4. 改变性生活节奏 改变性生活的节奏，也有助于延长射精时间。适当放慢动作节奏，并学会控制插入的速度。尝试使用“慢而稳”的方式，避免过于激烈或快速的动作。

5. 使用延时产品 市面上有一些延时喷雾、延时凝胶和避孕套，专门设计用于延缓射精。这些产品通常含有轻微的麻醉成分，可以减少阴茎的敏感度，从而延长射精时间。使用这些产品时应注意，不要过量，以免影响性生活的质量。

6. 合理饮食与健康生活方式 健康的饮食和生活方式也是延长射精时间的重要因素。保持良好的体重，避免过度饮酒和吸烟，增加锻炼，尤其是有氧运动，可以提高整体的性功能。多吃富含锌、硒和维生素B的食物，有助于增强性健康。

延长射精时间并不是一朝一夕可以完成的任务，以上方法结合起来使用，逐渐改善生活习惯和心理状态，可以有效帮助延长射精时间。如果问题依然存在，建议寻求专业医生的帮助，以排除潜在的健康问题。

夫妻长期分居没有性生活会对婚姻和个人健康产生多方面的影响。以下是几个关键的方面：

1. 婚姻关系的疏远 长期分居没有性生活，夫妻之间的亲密关系可能逐渐疏远。性生活是夫妻关系中的重要纽带，它不仅仅是生理上的需求，更是情感和心理上的连接。没有性生活的夫妻，可能会感觉到彼此之间的距离逐渐加大，感情逐渐淡化。长期没有亲密接触，可能导致夫妻之间的信任感和依赖感降低，从而影响婚姻的稳定性。

2. 情感孤独感增加 缺乏性生活的夫妻可能会体验到情感上的孤独感。性生活是夫妻情感交流的重要方式，长期的缺乏亲密接触可能导致一方或双方产生情感上的空虚和孤独感，甚至影响到个人的心理健康。尤其是当一方有性生活需求而另一方未能满足时，可能会产生不满、挫败感和失落感。

3. 心理健康问题 没有性生活的长期分居可能会影响个人的心理健康，尤其是当夫妻关系紧张或出现沟通不畅时。缺乏性满足可能导致情绪低落、焦虑、抑郁等心理问题。特别是当夫妻分居是由于工作、距离或其他外部原因造成的，双方可能会感到无法解决的矛盾和压力。

4. 性健康问题 虽然并非所有没有性生活的夫妻都会遇到性健康问题，但性生活对身体健康有一定的积极影响。没有性生活的夫妻可能会面临性欲降低、性功能问题等问题。长期缺乏性生活还可能导致生理上的不适，如月经不调、前列腺问题等。

5. 可能导致婚姻破裂 如果夫妻分居时间过长，且无法通过其他方式维系感情，最终可能导致婚姻破裂。性生活是婚姻生活中不可忽视的一部分，缺乏它可能导致一方寻求外界的满足，甚至导致感情背叛或离婚。

夫妻长期分居没有性生活不仅影响婚姻关系的质量，还可能对个人的心理和身体健康产生负面影响。因此，夫妻应尽可能保持沟通，解决分居期间的情感和性生活问题，避免对婚姻和健康造成不必要的损害。

要延迟持久时间，男性可以通过以下几种方式来改善：

1. 增强心理控制力 心理因素对持久性有重要影响。许多男性在性行为中因紧张、焦虑或过度兴奋而导致提前射精。放松心态，减少压力，可以有效提高持久力。进行深呼吸训练、冥想等放松技巧，能够帮助你保持冷静，延缓射精。

2. 使用“挤压法”或“暂停法” 这两种方法是通过控制射精反射来延长持久时间。挤压法是当感觉要射精时，轻轻挤压龟头，暂时中断兴奋，延缓射精。暂停法则是在快要射精时停止所有性活动，等到兴奋感稍微减退后再继续。通过多次练习，能够逐步增强对射精的控制。

3. 进行盆底肌肉锻炼 强化盆底肌肉，尤其是PC肌（耻骨尾骨肌），有助于提高性功能和控制射精。凯格尔运动（Kegel exercises）是一种非常有效的练习方式。每天进行数次练习，可以帮助男性更好地控制射精，提高持久力。

4. 使用延时产品 市面上有多种延时喷雾、延时凝胶等外用产品，部分男性可以通过这些产品来延长性生活时间。这些产品一般通过局部麻醉作用减少敏感度，达到延迟射精的效果。但需要注意的是，使用这些产品时要确保不影响伴侣的舒适感，并且避免长期依赖。

5. 健康饮食与运动 良好的身体健康状态对性能力有积极作用。保持均衡的饮食，特别是富含锌、维生素B和锰等营养素的食物，有助于提高男性的性激素水平。定期锻炼，尤其是有氧运动和力量训练，不仅能提升体力，还能增强心理健康和性功能。

6. 避免过度自慰 过度自慰可能导致性功能下降，影响持久时间。建议男性避免频繁自慰，尤其是过度快速或激烈的方式，保持适度的性需求，有助于提升性行为中的持久力。

通过以上方法的综合应用，男性可以在一定程度上延迟射精，改善性生活的质量。