性生活中要做到“交而不泄”，即在性行为中能够控制射精，延长性生活时间，有助于提高双方的性体验。以下是三种方法：

1. 控制呼吸与放松：深呼吸有助于保持冷静，避免紧张或过度兴奋导致提前射精。通过缓慢而深沉的呼吸，可以帮助调节身体的生理反应。

2. 锻炼凯格尔肌肉：凯格尔运动通过加强骨盆底肌肉的力量，能够有效地延迟射精。每天进行相关训练，帮助增强对射精的控制。

3. 暂停法：在性行为中，当感觉快要射精时，暂停动作，等待兴奋感稍微减少后再继续。反复进行这一过程，有助于训练自我控制力。

通过以上方法，能够有效地实现“交而不泄”，提高性生活的质量和持久性。

“久交不泄方法”是指在性行为过程中，避免过早射精，延长性持久力的一些技巧和方法。其主要目的是帮助男性在性生活时保持较长的时间，增强性体验并满足伴侣的需求。

常见的久交不泄方法包括：

1. 凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，可以有效提高对射精的控制能力，延长性生活时间。

2. 停-起法（Start-Stop Technique）：在接近射精时停止性行为，待欲望稍微减退后再继续，这样可以训练男性控制射精的时机。

3. 挤压法（Squeeze Technique）：当快要射精时，用手挤压阴茎根部，减缓性欲的冲动，延迟射精。

4. 使用延时避孕套：延时避孕套的设计可以减少阴茎的敏感度，从而帮助延长性行为的时间。

5. 调整心态：避免过度焦虑或紧张，保持放松心情，也能有效延长性生活时间。

以上方法可以通过持之以恒的练习，帮助男性提高性能力和性持久度，达到“久交不泄”的目标。不过，如果有持续的早泄问题，建议咨询医生，进行专业治疗。

房中术是一种古老的修炼方法，强调通过特定的锻炼和调节来提升身体和心理的健康。它的核心理念是通过调和阴阳、疏通经脉、加强体力和气血循环，达到延年益寿、增强性能力和提高整体健康的效果。

房中术的锻炼方法主要包括以下几种：

1. 呼吸调节：通过深呼吸、腹式呼吸等方式，调节体内的气息流动，促进血液循环和能量的流动。
2. 性气锻炼：通过练习“缩肛法”和“提肛法”，加强骨盆底肌肉的控制力，帮助提升性功能，增强精力。
3. 冥想与意守：通过静坐冥想，集中注意力在体内的能量流动，增强内在的稳定性，调节心态，保持身心平衡。
4. 调养饮食：注重合理饮食，摄取有助于养生和增强体力的食物，如黑枸杞、枸杞、山药等。

通过长期坚持这些方法，可以帮助身体达到最佳状态，增强免疫力、提升精力和性能力，同时促进心理健康和情绪平衡。

“房中九术方法”是中国古代的一种性文化理论，主要通过九种不同的技法来提升性生活质量和达到身心健康的目的。这些方法大多与调和气血、增强体力、延年益寿有关。在传统文化中，房中术不仅仅是为了生育，更注重于男女之间的身心合一与气的流动，强调在性行为中达到和谐与平衡。

房中九术包括了以下几个方面：一阴一阳，即男女在性生活过程中保持阴阳互补的平衡；气息调和，即通过呼吸调节达到最佳的身体和心理状态；延时技巧，通过某些方法延长性行为时间；以及灵活体位，通过不同的姿势来增强快感和达到最佳的身体契合度等。

这些方法的核心思想是通过合理的身体和精神调节，增强夫妻之间的默契和亲密感，提升性生活的质量，从而实现身心健康和家庭和谐。

房事时间短通常是指男性在性生活中射精过快，难以控制，影响性生活质量。解决这一问题的方法有以下几种：

1. 改变生活方式：保持规律的作息时间，避免过度疲劳和精神压力，保持身心健康，有助于改善房事时间。

2. 行为疗法：常见的包括“挤压法”和“停-启动法”。在房事过程中，通过延缓射精的方式逐步延长性生活时间。

3. 药物治疗：可以通过口服药物来延缓射精，如一些选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）有助于延长房事时间，或者使用局部麻醉剂喷剂或凝胶来减少敏感度。

4. 凯格尔运动：通过锻炼盆底肌肉，增强控制力，改善射精延迟。

5. 心理咨询：有时，早泄与心理因素密切相关，通过心理疏导或治疗，缓解紧张、焦虑情绪。

房事时间短的治疗方法多种多样，最好根据个人情况选择合适的方法。如果问题持续或影响生活质量，建议及时就医。