进口西地那非的药效一般持续4-6小时。西地那非是一种用于治疗男性勃起功能障碍（ED）的药物，其主要作用是通过扩张血管增加阴茎的血流量，从而帮助达到和维持勃起。

服用西地那非后，药物的效果通常在30分钟到1小时内开始显现。药效在服用后的约1-2小时内最为明显，因此建议在计划性活动前约30分钟服用。药效的持续时间通常为4-6小时，但个体差异较大，某些人可能感受到的药效会持续更长时间，或者效果较为短暂。

西地那非的药效受多种因素影响，如个人的体质、饮食、年龄、药物的使用情况以及是否与其他药物共同使用等。因此，不同的人群可能会有不同的反应。如果您正在使用西地那非，并且对药效持续时间有疑虑，建议咨询医生以获得个性化的建议。

性生活时间短的原因可能与身体健康、心理压力、生活习惯等多方面因素相关。通过食补来改善性生活时间短的情况，可以考虑以下几点：

1. 增加锌的摄入：锌元素对男性性功能有重要作用。食物中如海鲜、瘦肉、蛋类、坚果等富含锌的食物，可以帮助提升性激素水平和精力。

2. 补充硒元素：硒能增强体力，改善男性生殖健康。巴西坚果、海鲜、全谷物等食品含硒量较高。

3. 增加蛋白质摄入：优质蛋白质有助于提升体力和持久力。瘦肉、鱼、豆类、鸡蛋等是富含优质蛋白的食物。

4. 多吃富含维生素B群的食物：维生素B群有助于维持神经系统健康，减少疲劳感，增加耐力。全麦食品、绿叶蔬菜、坚果等都是良好的选择。

5. 补充氨基酸：氨基酸对提高体力和性功能有一定帮助。牛奶、鸡肉、豆腐、花生等食物富含氨基酸。

结合健康饮食和良好的生活习惯，能够有效改善性生活的质量。如果问题持续，建议咨询专业医生进行进一步检查和治疗。

男性性生活硬度不够可能由多种因素引起，常见的原因包括：

1. 心理因素：如压力、焦虑、抑郁等情绪问题，容易影响性功能，导致勃起困难或硬度不足。
2. 生理因素：如血液循环不畅，尤其是血管硬化、动脉堵塞等，可能导致阴茎血液供应不足，从而影响勃起硬度。
3. 荷尔蒙问题：睾丸激素水平低下（如睾酮不足）是导致男性勃起硬度不足的常见原因，尤其是随着年龄增长，睾酮水平下降可能引发性功能问题。
4. 生活习惯不良：如吸烟、过度饮酒、缺乏运动、肥胖等不良习惯会损害心血管健康，进而影响性功能。
5. 某些药物的副作用：一些药物，如抗抑郁药、高血压药物等，可能会影响勃起功能。

性生活硬度不够可能是多因素综合作用的结果，建议男性如出现此类问题时，及时就医检查，进行针对性的治疗和调整生活方式。

左归丸是传统中药中常用于治疗肾阴虚的方剂。它由多种中草药组成，具有滋阴补肾、养血润燥的作用。对于肾阴虚的治疗，左归丸的效果是显著的，特别是在改善肾虚症状如腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、口干舌燥等方面有较好的疗效。

左归丸的核心作用是通过滋补肾阴来调节身体的阴阳平衡，帮助恢复肾脏的功能，缓解肾阴不足引起的不适症状。对于不同的患者，效果可能有所差异，且需要根据个体的具体情况进行合理的配伍使用。

左归丸对治疗肾阴虚具有较好的疗效，但在使用时应遵医嘱，避免自行用药，以免出现不适反应。对于重症或并发症较多的患者，建议结合其他治疗手段共同调理。

夫妻生活后出现疼痛的原因可能有以下几种：

1. 生理因素：女性在性行为过程中，可能由于阴道干涩或缺乏充分的前戏，导致摩擦过度，引起阴道或外阴的疼痛。如果男性过于粗暴或频率过高，也可能导致疼痛感。

2. 感染或疾病：如阴道炎、尿道炎、宫颈炎等感染性疾病，可能会在性行为后引起不适和疼痛。对于男性而言，前列腺炎等疾病也会引发类似症状。

3. 心理因素：部分女性或男性可能因性压力、焦虑或心理负担等原因，导致性行为后的身体不适，疼痛可能是身体对心理压力的反应。

4. 盆腔问题：一些女性可能患有子宫内膜异位症、卵巢囊肿等问题，这些疾病会使得性行为后出现疼痛。

若频繁出现疼痛或伴随其他症状，如出血、异常分泌物等，建议尽早就医检查，以便及时发现并解决潜在问题。