要延长性生活的时间，可以通过饮食调节来改善体力和性功能。以下几种食物可能有帮助：

1. 富含锌的食物：锌对男性荷尔蒙的产生和性功能有重要作用，常见的富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、羊肉、南瓜子等。

2. 高蛋白食物：蛋白质对增加体力和耐力至关重要。鸡胸肉、鱼类、豆类和蛋类都是很好的高蛋白食物，能帮助提高性生活的持久度。

3. 富含欧米伽-3脂肪酸的食物：深海鱼（如三文鱼、金枪鱼）和坚果富含欧米伽-3脂肪酸，有助于改善血液循环，从而增强性功能。

4. 富含维生素E的食物：维生素E有助于促进血液流通和提高性欲，常见的食物有坚果、绿叶蔬菜、植物油。

5. 富含抗氧化剂的食物：蓝莓、草莓、红酒、黑巧克力等富含抗氧化剂的食物，可以减少自由基的损伤，延缓衰老，改善性生活的质量。

适当摄入这些食物，配合规律的作息和锻炼，能帮助提高性生活的质量和持久度。

[详细]

避孕套包装通常是密封的，但并不是所有包装都是“真空”的。大多数避孕套采用铝箔包装，这种包装方式能够有效保护避孕套免受外界空气、湿气和污染物的影响，从而保持其品质和使用安全性。铝箔包装内有时会有少量空气，避免了包装因过度压缩而破裂或变形。为了确保避孕套不受外部因素的损害，包装内会使用抗湿气的材料，但这并不意味着它是完全的真空状态。

在某些情况下，生产商也可能采用气体置换技术来去除包装内的空气，并加入惰性气体（如氮气），以进一步延长避孕套的保质期。这种做法虽然能减少空气对避孕套材质的影响，但整体包装仍然可能没有达到严格的真空标准。

避孕套包装的主要目的是防止外界环境对产品的影响，而并非必须采用真空包装。

[详细]

建议：由于你的年龄尚未成年，因此生殖器正处于生长发育阶段。与同龄人相比，你可能会发现自己的阴茎较短小。建议你前往医院进行内分泌化验检查，因为内分泌紊乱可能会影响生殖器的发育。如果体重过重，你需要积极减肥，因为肥胖也会影响生殖器的发育。目前你12岁，阴茎长度为七厘米，并不算短小。如果有包茎或包皮过长的情况，可以考虑做包皮环切手术。随着年龄增长，身体会继续发育，阴茎也会增长。平时要规避熬夜，适当运动以及均衡饮食有助于身体的健康发展。 [详细]

先回答你的问题，之前提到的负压真空锻炼器对于增大阴茎并没有帮助作用。这类产品通常用于治疗器质性男性性功能障碍，但并不能增大阴茎。你所说的阴茎长度13厘米是正常的，根据国内统计数据显示，成年男性阴茎长度在9-10厘米以上即被认为是正常范围，不需要进一步干预治疗。建议你保持轻松心态，以平常心对待这个问题，不需要进行特殊治疗。 [详细]

年龄较小，性激素分泌不足，性器官外观生长变化有限。若发现包皮过长或开口狭窄，可能存在包茎现象。在年幼时，若未出现持续发炎情况，可先观察。随着性激素分泌增加，性器官生理成长，包皮逐渐会退缩至冠状沟，使龟头暴露。 [详细]