性生活对身体的好处有很多，以下是一些重要的方面：

1. 增强免疫力：性生活能够提升身体的免疫系统，研究表明，规律的性生活能够促进免疫球蛋白A的分泌，有助于抵抗感染和疾病。

2. 改善心血管健康：适度的性生活能够促进血液循环，降低心血管疾病的风险，帮助保持心脏健康。

3. 缓解压力与焦虑：性生活时身体释放大量的“幸福激素”如内啡肽和催产素，这些激素有助于减轻压力、改善情绪，并有助于缓解焦虑和抑郁症状。

4. 促进睡眠质量：性生活能够促使身体放松，帮助入眠，提升睡眠质量，特别是在高潮后，身体分泌的激素有助于进入深度睡眠状态。

5. 增进亲密关系：性生活是夫妻或伴侣之间的亲密交流，能促进情感联系，增强彼此的信任与依赖，提升关系的稳定性和幸福感。

因此，性生活不仅对身体健康有益，还能改善心理状态和促进人际关系。

金戈是一种常用于治疗男性勃起功能障碍的药物，其主要成分为西地那非。服用金戈时需要特别注意以下几个方面：

1. 服用时间：金戈通常应在性活动前约30分钟至1小时服用，效果持续时间一般为4小时左右。为了确保最佳效果，建议在没有食物干扰的情况下服用。

2. 剂量：成人男性的标准剂量通常为50毫克，根据个体的反应和耐受性，医生可能会调整剂量。最大剂量不得超过100毫克，且每日最多一次。

3. 服用方法：金戈可用水送服，切勿与酒精或高脂肪食物一同服用，因为这些可能会延缓药物的效果或减弱其效果。

4. 禁忌症：对金戈成分过敏、患有严重心脏疾病、低血压或近期服用过硝酸甘油类药物的患者应避免使用金戈。服用前最好先咨询医生，以确保安全。

服用金戈时，遵循医生指导，注意时间和剂量，是保证药效和安全的关键。