绞股蓝茶是可以长期每天喝的，其中含有多种营养物质，如皂苷、多糖、黄酮、氨基酸、植物蛋白等。经常适量补充具有多种功效，如降血压、降血脂、降血糖、延缓衰老、益气健脾、促进睡眠、保护心脏等。饮用时的剂量因人而异，一般建议每次3~5克，在开水中冲泡，盖子盖上后闷泡3分钟左右。每天的建议用量为3~6克，但需要注意的是不建议未成年人、孕妇或哺乳期女性饮用。