锻炼身体的特定部位可以通过增强肌肉耐力和改善血液循环，从而在一定程度上帮助延长性生活的时间。以下是几个可以有效帮助延时的锻炼部位：

1. 骨盆底肌群（PC肌）：加强骨盆底肌群，尤其是PC肌（耻骨尾骨肌），可以增强控制力，帮助延长时间。通过凯格尔运动（Kegel exercises），可以有效锻炼这些肌肉，提高控制力和耐力。

2. 核心肌群：包括腹肌、背肌和腰部肌肉。核心肌群的力量有助于提升身体的整体稳定性和耐力，减轻疲劳感，避免过早射精。

3. 下肢肌肉：大腿和臀部的肌肉（如股四头肌和臀大肌）也是非常重要的，通过深蹲、腿举等练习，增强下肢力量，可以改善全身血液循环，增加持久力。

4. 心肺功能：有氧运动如跑步、游泳、骑车等，可以提高心肺耐力，增强身体的整体健康和持久力，有助于延长性生活时间。

综合锻炼这些部位，不仅能提高身体素质，还能改善性健康，帮助实现延时效果。

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柏子心养丸有安神功效，适合肾阴虚者服用。患有肾阴虚的人可在医生指导下口服左归丸治疗，平时宜适度锻炼身体来缓解症状。[详细]

肾阴虚时舌苔少或无舌苔是主要症状。如果舌苔厚并有裂纹，则可能是体内湿气过重，而非肾阴虚。肾阴虚患者不仅会出现舌苔少或无舌苔，还会伴随头晕、耳鸣、失眠多梦、手脚心热、夜间盗汗等症状。可口服六味地黄丸或知柏地黄丸进行针对性治疗。[详细]

对于肾阴虚的患者来说，不宜饮酒。肾阴虚是由体内津液不足引起的一种病症。患者可能会出现手脚心发热、睡眠出汗、大便干燥、小便黄赤、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。因此，不宜饮酒，因为酒精会加重病情。可以选择多吃些生津止渴的食物来缓解症状。[详细]

肾阴虚体质的人可以适量饮用苦荞茶，不会有不良影响。苦荞茶对肾阴虚有一定好处，可以作为中药使用。出现肾阴虚时，最好服用六味地黄丸来调理。此外，苦荞茶最主要的作用是促进消化并滋润胃肠，但需在饭后饮用。如果饭前空腹饮用，可能会导致低血糖症状，因此需谨慎小心。[详细]